問:夏天出汗多,有人說喝糖水,有人說喝鹽水,有人說喝糖鹽水,有人說喝白開水。請問究竟喝哪種水好?
云南 張女士
答:在夏季炎熱高溫時,出汗多,要及時補(bǔ)充水分和鹽,喝些淡鹽水、蔬菜湯、鹽汽水等,預(yù)防中暑。因為隨著汗液流失的,除了主要的水分之外,還有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì),尤其是鈉的丟失最多。如果單純補(bǔ)充水分,而沒有補(bǔ)充鹽分的話,會導(dǎo)致血液中氯化鈉濃度降低,嚴(yán)重者會出現(xiàn)肌肉陣發(fā)性痙攣、疼痛等熱痙攣的癥狀,進(jìn)展為重癥中暑,可危及生命。