老年人耳鳴怎樣保健

問：老年人耳鳴有什么保健方法嗎？

安徽 楊先生

答：老年人常會出現耳鳴、聽力下降的現象，耳鳴易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。中醫認為，老年人耳鳴、聽力下降主要是由于肝腎虧虛所致，此時患者不妨嘗試一下傳統的自我按摩方法“鳴天鼓”。

操作方法：雙肘支在桌上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放于后腦，食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處（風池穴），此時會發出“咚咚”如鳴鼓一樣的聲音。

鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽力較差，動作可適當重一點，反之則輕些。