現(xiàn)代化足球訓(xùn)練課模式探究

原會

中圖分類號：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-02

摘要足球是一項(xiàng)國際項(xiàng)運(yùn)動，風(fēng)靡全球，深受全球體育愛好者的喜愛。足球比賽在過程中具有極高的觀賞性，現(xiàn)場氣氛熱烈，時刻牽動著現(xiàn)場觀眾的情緒。場上再精彩的比賽也離不開運(yùn)動員艱苦訓(xùn)練，足球技能的提高終究要落實(shí)在足球訓(xùn)練課程上，如何對足球課程進(jìn)行合理安排并發(fā)揮足球課程的極大作用需要進(jìn)一步的探討，本文將對現(xiàn)代化足球訓(xùn)練課模式進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞足球訓(xùn)練競技

足球比賽的現(xiàn)場作戰(zhàn)能力的高低，取決于平時訓(xùn)練的課程安排的合理程度和運(yùn)動員們的刻苦程度。想要取得比賽的勝利不僅要在比賽中發(fā)揮個人技能，而且要注重團(tuán)體作戰(zhàn)，注重發(fā)揮集體作戰(zhàn)能力。合理科學(xué)的足球訓(xùn)練課模式可以針對在賽場上出現(xiàn)的問題進(jìn)行及時地分析和解決，并且可以針對運(yùn)動員的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，不斷提高運(yùn)動員的足球技能，提高整個團(tuán)隊的場上水平的發(fā)揮。

一、現(xiàn)代化足球訓(xùn)練課模式特點(diǎn)

足球作為一項(xiàng)競技項(xiàng)目，想要在場上取得好的成績的時候，就要形成科學(xué)的足球訓(xùn)練課模式，對于訓(xùn)練課模式的合理安排就會使運(yùn)動員的訓(xùn)練起到事半功倍的效果。訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)一般分為準(zhǔn)備部分、基本部分以及結(jié)束部分，而在最主要的基本部分又可以分為引導(dǎo)、學(xué)習(xí)和鞏固提高階段，在訓(xùn)練課中準(zhǔn)備部分是為了讓運(yùn)動員做好熱身運(yùn)動，避免和減少受傷情況的發(fā)生，而結(jié)束部分是使運(yùn)動員在強(qiáng)烈的運(yùn)動時候能得到很好的放松，而能使運(yùn)動員自身技能得到提高的訓(xùn)練部分在于基本部分，在進(jìn)行基本部分訓(xùn)練的時候，運(yùn)動員要針對自己的薄弱環(huán)節(jié)加緊練習(xí)，教練也要針對不同運(yùn)動員的不同情況做出有針對性的指導(dǎo)。

（一）現(xiàn)代化足球訓(xùn)練課模式的準(zhǔn)備部分

現(xiàn)代化的足球訓(xùn)練要求在準(zhǔn)備部分，不僅要進(jìn)行運(yùn)動員身體上的準(zhǔn)備，還應(yīng)進(jìn)行心理上的準(zhǔn)備。足球訓(xùn)練課的準(zhǔn)備部分是運(yùn)動員在為基本部分能夠順利訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，一般在準(zhǔn)備部分主要是進(jìn)行一些小規(guī)模的運(yùn)動，通過適量的運(yùn)動來調(diào)動各個器官的積極性，使各個器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，通過熱身運(yùn)動也能夠給運(yùn)動員的心肺一個調(diào)整到運(yùn)動狀態(tài)的過度時期。在準(zhǔn)備階段進(jìn)行小幅度的足球?qū)I(yè)技巧訓(xùn)練是為了保證基本部分的基本部分的訓(xùn)練可以起到更好的訓(xùn)練效果，保證訓(xùn)練工作能夠高質(zhì)量的完成。在進(jìn)行身體上的訓(xùn)練的同時，教練應(yīng)該在準(zhǔn)備部分對運(yùn)動員的心理和思想進(jìn)行一定的引導(dǎo)，首先先要運(yùn)動員為接下來的基本訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備，同時要引導(dǎo)運(yùn)動員在練習(xí)的時候要進(jìn)行一定的思考，要對自己的訓(xùn)練狀態(tài)不斷進(jìn)行調(diào)整，在不斷調(diào)整中獲得提高。

（二）現(xiàn)代化足球訓(xùn)練課模式的基本部分

足球訓(xùn)練課的基本部分是足球訓(xùn)練部分中至關(guān)重要的部分，這一部分直接關(guān)系著運(yùn)動員是否能夠通過訓(xùn)練來獲得應(yīng)有的提高。傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練課程上并沒有進(jìn)行細(xì)化的分析，經(jīng)過對足球訓(xùn)練課模式不斷進(jìn)行優(yōu)化，就形成了條理性和目的性較強(qiáng)的現(xiàn)代足球訓(xùn)練課模式。

首先進(jìn)行的是引導(dǎo)學(xué)習(xí)階段，在這一階段，教練會對足球動作進(jìn)行一下演示并且會用語言解釋動作要領(lǐng)所在，但是并不做過多的指導(dǎo)，目的在于先讓運(yùn)動員對動作有一定的了解，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，找到正確的踢球感覺。接下來就是學(xué)習(xí)的指導(dǎo)階段，在這一階段，教練要對運(yùn)動員不足的地方進(jìn)行糾正，并且對動作的完成質(zhì)量提出一定的要求。足球是一項(xiàng)集體作戰(zhàn)運(yùn)動，所以在接下來的鞏固提高階段，教練不僅要對運(yùn)動員個人技能提出一定的要求，而且要對在足球賽場上運(yùn)用到的集體作戰(zhàn)技巧進(jìn)行適應(yīng)的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練較強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和協(xié)作能力。

（三）現(xiàn)代化足球訓(xùn)練課模式的結(jié)束部分

在足球訓(xùn)練課的結(jié)束部分最主要的任務(wù)就是讓運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中處在緊張狀態(tài)的生理器官和心理狀態(tài)得到充分的放松，通過放松跑和牽拉練習(xí)可以放松運(yùn)動員的肌肉，通過對運(yùn)動員的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，可以使運(yùn)動員得到心理上的放松。只有做到真正意義上的放松，才能夠與接下來的訓(xùn)練工作進(jìn)行順利的銜接，保證訓(xùn)練效果的持續(xù)性。

二、足球訓(xùn)練課模式對運(yùn)動員的影響

優(yōu)秀的足球訓(xùn)練課模式可以對運(yùn)動員個人能力的提升產(chǎn)生多方面的積極作用。體能是運(yùn)動員基本的運(yùn)動前提，只有具有優(yōu)秀的體能條件才能夠，才能在持續(xù)的比賽中保持良好的表現(xiàn)。現(xiàn)代化的足球訓(xùn)練課模式更加有助于運(yùn)動員耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)的提升。現(xiàn)代化的足球訓(xùn)練課模式中對運(yùn)動員足球技術(shù)的訓(xùn)練也進(jìn)行了合理化的安排，對于個人技術(shù)會進(jìn)行單獨(dú)的訓(xùn)練，例如：停球、運(yùn)球、頂球、搶斷球、拋擲界外球等，這些基礎(chǔ)性的訓(xùn)練需要經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練來進(jìn)行夯實(shí)，基礎(chǔ)的穩(wěn)固才能夠在技巧能力上有更大空間的提高。對于組合技術(shù)，也會在訓(xùn)練過程中進(jìn)行情景模擬，模擬賽場上可能出現(xiàn)的多種情形來對運(yùn)動員的臨場反應(yīng)能力進(jìn)行訓(xùn)練。足球運(yùn)動不單單是運(yùn)動員技能的比拼，更是讓智慧閃光的地方，所以在訓(xùn)練的時候還要注重運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的時候?qū)?zhàn)術(shù)的演練進(jìn)行多次的訓(xùn)練，自然會使運(yùn)動員的賽場上對比賽情況可以做出大致判斷，隨機(jī)應(yīng)變的實(shí)行戰(zhàn)術(shù)方案，與同伴進(jìn)行默契配合，及時運(yùn)用合理的方式方法取得比賽的勝利。

三、結(jié)束語

現(xiàn)代足球訓(xùn)練課模式使得足球訓(xùn)練過程能夠進(jìn)行更好的分配，教練更為條理的對運(yùn)動員進(jìn)行指導(dǎo)，運(yùn)動員也可以根據(jù)自己不足之處有側(cè)重性的練習(xí)。現(xiàn)代足球訓(xùn)練模式在注重運(yùn)動員體能技巧方面進(jìn)行練習(xí)的時候，也更加注重對心理的引導(dǎo)，這使訓(xùn)練更具有人性化的特點(diǎn)，往往會使訓(xùn)練起到事半功倍的效果。

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