體育課堂教學中的心理暗示

顏偉師

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-01

摘要本文采用文獻資料法和歸納法對體育課堂中的心理暗示進行了分析研究,并結合教學實踐經驗提出了體育課堂中有效發揮心理暗示積極作用的方式方法,旨在為更好地發揮心理暗示在課堂教學的積極意義提供理論參考。

關鍵詞心理暗示體育課堂教學積極作用

在日常的體育課堂教學中我們發現，學生的學習態度和課堂表現往往會因為教師的一句話或者一個動作而發生巨大的變化，原因在于教師在說這一句話或做這一個動作時，其實是給了學生一個心理暗示。心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理現象,是人們日常生活中，最常見的一種心理現象，心理暗示無處不在，它可以給人帶來積極的影響，也可以給人帶來消極的影響，在體育課堂教學中如何有效發揮心理暗示的積極作用，促進課堂的教學效果為本研究的意義所在。

一、心理暗示的概念

《心理學大詞典》關于心理暗示概念的描述：用含蓄、間接的方式，對別人的心理和行為產生影響。暗示作用往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。

二、心理暗示的作用及特點

（一）心理暗示的作用

心理暗示按照作用進行分類可分為：正面暗示和負面暗示，其相應作用為積極作用和消極作用。心理暗示的積極作用主要體現在：1.激發學生學習動機，即通過正面的暗示可激發學生的好奇心、求知欲、興趣、成就感、自尊心和自信心，激發學習學習的內部動機。2.誘導情緒，使學生形成積極的學習心態，在體育課堂教學中，教師通過動用課堂的氛圍和各種激勵手段，激發學生積極的情感體驗，通過教師的語言、眼神、手勢、情緒等暗示手段來誘導學生的情緒，可使學生形成主動進取的積極心態。3.啟動學生無意識的心理傾向。在體育教學中通過創設情景，運用語言、表情、手勢等暗示手段，可充分挖掘學生情感和智力等方面的潛力、啟動學生無意識的心理傾向，讓學生的有意識和無意識活動在課堂學習中共同發揮作用。心理暗示消極作用主要體現在：課堂中的負面暗示將會打擊學生學習興趣；使學生出現畏難、不自信等情緒，形成消極的學習心態；以及使學生無意識的心理傾向與有意識的學習相抵觸，影響學習的效果。

（二）心理暗示的特點

心理暗示最大的特點首先表現在它具有普遍性，因為暗示是潛意識對外界任何現象（包括聽到、看到的一切）以及任何顯意識行為的認同、接收和儲存，在體育課堂也是如此；其次是它的易接受性，心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護“自主的”地位，不愿意受別人的干涉或控制，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大，對于我們教學中面對學生更是如此，現階段他們正處于身心發展成熟的階段，自尊心和獨立性強的是他們的個性心理特點，因此，相對于直接的勸說和命令，心理暗示更易于被學生所接受；另外它還具有多層次性，心理暗示對人的感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感和意志等方面都能產生影響，在體育課堂教學中，合理運用心理暗示有利于學生個性與知、情、意、行等方面的和諧發展。

三、體育課堂中發揮心理暗示積極作用的條件

心理暗示具有積極和消極兩方面的作用，在體育課堂的教學中發揮心理暗示的積極作用需要創設哪些條件？

首先應該是教師的權威性。心理學研究認為，心理暗示具有無選擇性，即個體對暗示不具有分辨力，無論有沒有反對的聲音存在，暗示都會產生效果，但權威的暗示會出現良好的暗示效果，在體育課堂教學中，教師作為心理暗示的主要實施者，教師的權威性直接影響到心理暗示的效果，因此，教師首先必須具備良好道德素養、突出的專業能力和扎實的教學基本功，在學生中樹立權威榜樣，另外一個重要的條件是教師在教學過程中給與學生的暗示必須是正面積極的暗示。

其次是和諧的師生關系。心理暗示按照它的概念分類可分為：自我暗示和他暗示；心理學研究表明，他暗示必須轉化成自我暗示才能對個體產生影響，不然，其效果將比較小。在體育課堂教學中對學生實施心理暗示的主體是教師，暗示活動屬一種誘導教育，被暗示者必須對暗示者具有充分的信賴和期望才能在暗示者給與正面暗示獲得啟發、受到感染，從而產生相應的情緒反應。因此，將民主、平等、和諧的教育思想引進課堂，建立和維持與學生親密無間、相互信賴的和諧關系是發揮心理暗示的積極作用重要條件。

最后是輕松愉悅的課堂環境。保加利亞心理學家洛扎諾夫認為：人在清醒而放松的狀態下，可暗示性和有意識的判斷能力同時出現。學生在輕松的狀態下，有利于暗示信息的吸收和鞏固，是啟動無意識心理活動的有效條件。輕松愉悅的課堂環境對于消除學生心理和生理上的疲勞、緊張和恐懼具有重要的作用。

四、體育課堂中有效發揮心理暗示積極作用的方式

（一）積極樂觀的情緒暗示

體育課堂中要有效發揮心理暗示的積極作用，作為心理暗示主要實施者的教師在上課時需要保持飽滿的精神狀態，做到儀表端正、舉止大方，同時保持積極穩定的情緒，當教師在動作示范時，應注意動作的準確性和當時的情緒表現，正確的動作和輕松自如的表情可使學生產生自信，激發其內心的潛力，反之，如教師在示范跨欄動作時，踢倒欄或表情不自如，這將會使學生產生恐懼心理，這種不良刺激會使學生產生抑制性的反應，失去完成動作的信心，影響教學的效果。

（二）巧妙的語言暗示

語言暗示是指教師通過特定的口頭言語調節學生的心理狀態，對學生進行心理訓練的重要手段，是教學心理暗示中最重要、最常用的暗示手段。體育教學其它學科教學有所區別，教師語言講解相對教少，學生動作練習多。這就要求教師首先要注意教學語言的準確性，講清練習的目的、任務和動作要領，做到言簡意賅、通俗易懂；其次，暗示的語言要具有激勵性和啟發性，且學生樂于接受，暗示語言應當采用肯定的單詞或簡單的語句，如學生在完成動作遇到困難時，教師可以給與鼓勵性的語言，如“你能行的，加油！”，或是學生較好地完成一次動作時，教師可以給與語言贊賞“好！非常好！”等，鼓勵沒有固定的語言，關鍵在于語言激勵性和啟發性，且學生易于接受，這樣才能給學生積極的誘導。

（三）恰當的體態暗示

體態暗示是指教師運用眼神、表情、姿勢和動作等體態語言對學生加以暗示，從而起到傳遞、感染、激勵等作用。如在體育課堂中常見的個別學生隨便講話、嬉鬧或搞小動作等現象，對此，如果教師大動肝火，點名批評，往往會引起課堂秩序的混亂，且實際的效果達不到預期，相反，如果教師以表情、動作予以暗示，或暫停講話，向違紀學生注視，或借巡視、輔導之便以含蓄的方式提醒，教師用這種尊重學生人格的暗示手段，能使學生產生一種良性的心理反應，或許會取得不一樣的效果。

（四）高峰體驗

高峰體驗，在心理學上指的是一個人最能發揮作用、最有決斷力、最能專心致志時顯出的自信、幸福、狂喜和欣慰等情緒。實踐證明，處于高峰體驗的人比其他任何時候更富責任心、主動性和創造力。因此，教師在體育課堂教學時，應盡量了解把握學生的能力和特長，并在教學過程中，不斷給學生創造機會，讓學生盡可能發揮自己的作用，為學生創造高峰體驗的機會。如在籃球單元行進間投籃技術教學過程中，在準備這一技術教學前，可以對學生進行異質分成若干個小組，同組內可以有學習成績比較好和計算機基本技術較好，但籃球技術較差的學生，以及籃球技術較好，但學習成績和計算機技術較差的學生，并要求每個在上這個課前，要完成關于籃球行進間投籃技術的技術介紹、視頻圖片資料和推薦學生準備動作演示三項內容，盡可能讓同組的學生都可以發揮自己的作用，在實施教學時，結合語言暗示，盡可能地為學生創造高峰體驗的機會。

五、小結

心理暗示是日常生活中常見的一種心理現象，在體育課堂的教學過程中，我們常常注意不到它的作用，甚至忽略了它的存在，但在實際的教學過程中，有效運用心理暗示的積極作用，能給體育課堂教學的效果帶來較大的促進作用。積極樂觀的情緒暗示、巧妙的語言暗示、恰當的體態暗示、輕松有序的環境暗示和盡可能地為學生創造高峰體驗的機會是發揮體育課堂中心理暗示積極作用的有效方式。

參考文獻:

[1] 張力為.運動心理學[M].高等教育出版社.2007.

[2] 鄧永明.試論體育教學中的心理暗示[J].山東體育科技.2000.22(3):54-57.