創設校本特色大課間體育活動提高中學生體質

趙明+魏立忠

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-02

摘要針對當前中學生學習任務繁重，鍛煉時間不斷減少，身體素質不斷下降，肥胖比例不斷增加等諸多問題，國家有關部門明確提出中學校園體育要樹立“健康第一”的指導思想。校本特色體育活動的建設已成為教育革新的生長點，成為學校發展新的境界、新的走向。我校本著“惠及每一個學生，發展每一個學生”的教育宗旨，認真謀劃學校特色大課間活動，經過多年的實踐，逐步形成了“一操、一拳”的體育大課間活動建設體系。“一操”是課間“跑操”，“一拳”是“24式簡化太極拳”。實踐證明，開展具有學校特色的大課間體育教學,既利于學生的思想教育和個性的健康發展,又利于學生運動能力的提高和終身體育鍛煉意識的形成。我校開展大課間體育活動以來,通過設定一些特色項目,不但提高了學生的參與度,而且獲得了較好的校內校外的回饋。

關鍵詞特色大課間體育活動中學生體質

一、研究對象

宿州市靈璧中學2011級，高中三年在籍參加體質測試的全體學生。

二、研究方法

（一）文獻資料法

查閱全國關于學校大課間體育活動開展情況的文獻資料并對資料進行整理分析。

（二）數理統計分析法

（三）個別訪問法

（四）對比分析法

三、我校特色大課間實施的具體方法和理論依據

（一）我校大課間設置的具體方法

我們徹底改變了傳統的課間操模式，突出了我校幾年來形成的創造教育特色。根據中學生身心特點和本校客觀實際，我們在每天上午90:30-10:00以年級為集體以班級為單位舉行一次30分鐘的大課間體育活動。高一至高三年級每天設固定項目∶每年5、6、9月份24式太極拳（跟隨帶口令音樂打2遍），其他時間組織全體在校學生參與跑操活動（根據學校實際每天不少于1200米）。

（二）理論依據

學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣。這一決定為我校大課間體育活動改革指明了方向。俗話說：只有適合的才是有效的。根據本校具體情況制定大課間活動，使大課間活動與學校實際、學生發展相一致。研究表明，跑步是一項全身運動，對人的肢體、心、肺等發育有良好的促進作用。

在跑操的過程中學生得到的鍛煉有以下幾個方面

1.跑操可以增強體質，提高抗病能力

（1）增強了體質，改善身體內環境。可以提高免疫力,防止由于感冒耽誤學業,少得病,跑操時大聲喊口號還可以釋放壓力，有力的保證了學生在校學習的穩定性。

（2）對學生產生的作用還表現在學習上、紀律上、生活中，在綜合方面促進了學習，增強了體質。

（3）“跑操”也是我校“因地制宜”的結果，集體列隊跑，能夠有效地解決生源多、場地小的尷尬，能夠保持秩序，而且能夠培養團隊意識。

2.24式太極拳的健身作用

（1）對神經系統的影響

太極拳運動要求體松、心靜和意識主導，可以調節大腦皮層的興奮與抑制機制的轉換。有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，從而達到較好的健身、祛病的功效。

（2）對運動系統的影響

太極拳可以對人體各系統特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節和骨骼的固定性和平穩性，從而保證了關節和骨骼的正常活動,從而提高了抗折、抗壓、抗扭轉等性能。

（3）對呼吸系統和消化系統的影響

太極拳的動作要與呼吸配合，動作與呼吸配合時聽任自然，毫不勉強，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性病。

（4）對心血管系統及免疫系統的影響

研究證明，太極拳對人的心臟功能有明顯提高作用。可使心機纖維增粗，心壁增厚，收縮力增強，冠狀動脈口徑變粗，心臟容量和脈搏輸出量增加。

四、結論與分析

結果驗證和比較（選擇2011級高一學生作為樣本，連續3年體質測試數據進行比較研究）。

注：數據來源于《國家學生體質健康網》

（一）特色大課間的開展三年來學生的體質健康狀況得到明顯改善

通過體質測試結果表明在身體形態、機能、身體素質等方面均有一定程度的提高，優秀率有所提高，不及格率明顯下降，通過三年的實踐學生也對體育課產生了濃厚的興趣。

（二）學生的個性得到發展，整體素質得到提高

大課間體育活動已成為我校體育工作中的一大亮點。不僅培養了學生的組織紀律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵，自學奮進的良好習慣，各種優良的意志品質正在潛移默化的形成。每天的大課間體育活動，使學生身體素質明顯增強，提供了師生之間，增強了學校的凝聚力與戰斗力。大課間體育活動不僅僅是鍛煉學生的體能，更重要的是體現了素質教育的思想，體現了體育教育的功能和價值，體現了“以學生發展為中心”的理念。真正實現了“把時間還給學生，把空間留給學生，把方法教給學生，把健康帶給學生，讓學生到陽光下、到操場上、到大自然中去活潑健康地成長”彰顯了青春活力。

參考文獻：

[1] 中華人民共和國.學生體質健康標準數據管理中心.

[2] 中國學生體制與健康研究報告[M].北京:高等教育出版社.2005.