學生田徑訓練中運動損傷情況的調查分析

林小義

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-01

摘要為了分析普通高校田徑課余訓練運動損傷的原因，為制定田徑訓練安全預防措施提供依據，本文對2014年浙江省杭州3所高中160名學校田徑學生，采用自編田徑運動損傷調查表進行調查，并結合調查交談等方式，得出普通高校田徑訓練運動損傷的原因復雜的結論，學校應加強預防措施和訓練常識教育。

關鍵詞田徑訓練運動損傷高中學生

一、研究對象與方法

（一）研究對象選取

樣本選自浙江省杭州市3所高級中學田徑學生160名。

（二）研究調查方法

1.采用自編田徑學生運動損傷基本情況調查表作為測評工具，分別對2014年浙江省杭州市3所高級中學160名田徑學生的運動損傷情況和損傷部位進行調查。調查前由作者對被測試者進行詳細講解調查目的和要求，過程中按照統一的規范，達到被測試者根據自己的情況如實填寫問卷并現場收回，回收率99.3%。

2.輔助采取問卷調查和交談的方法。以普查校醫務室病歷卡記，查取體育課和田徑訓練中突發傷害中各種病情的發生率。又與學校的田徑隊教練交談。主要談話內容圍繞田徑鍛煉中，鍛煉前和損傷發生后的學生狀況作為了解的主要部分。

（三）調查表收回后統一編號，統計分析

1.浙江省杭州市3所高中參加調查者共160人，159人完成調查。其中男生120人，參與調查者120人，受傷人數59人，占受調查男生總人數的49.1%。女生參與調查者39人，其中受傷人數為9人，占受調查女生人數23.1%。

2.從學生損傷的部位來看，主要分布在踝、膝、等部位。不同的運動項目，因為其自身技術特點的不同，所以運動中造成的運動損傷部位也不盡相同，二者之間的關系相對來說較為密切。

3.其中大部分學生是高考備考生，面臨著高考前體育考試。大部分學生在備考訓練時，由于缺少老師的科學指導，長時間持續受傷病困擾。

二、調查受傷的種類

在進行中長跑項目訓練或是比賽過程中，則學生的急性損傷情況較少；而如果運動場地過硬，或是訓練量、運動量不合理，加上學生不能很好地掌握相應的技術動作要領，就比較容易出現骨折性運動損傷，或是出現脛骨疲勞性骨膜炎病癥。

足部的腱鞘炎和膝外側的滑囊炎也相對比較容易發生。而短跑主要造成的運動損傷是踝關節扭傷、跟腱拉傷以及大腿后部肌肉拉傷。跳躍項目往往造成的損傷是足跟挫傷、肩部挫傷、踝關節扭傷、前臂骨折和膝關節扭傷等。

如果學生是在進行跨欄訓練或比賽，則大腿后部肌肉拉傷情況比較常見，如果學生不能很好地掌握身體騰空的落地動作要領，就很容易造成膝關節或腰部損傷，以及出現相應的傷病[1]。

三、損傷原因分析

（一）主觀原因

1.準備活動不充分、訓練方法不正確。準備活動在田徑教學和訓練中具有特殊的重要意義，可以有效地提高人體中樞神經系統的興奮性，降低肌肉的黏滯性，增大關節的活動范圍，克服人體機能惰性，縮短人體對劇烈的田徑運動的適應時間[2]。

由于教師對準備活動的不重視，加上一些學生對準備活動的意義認識不夠準確，而使得訓練參與者在進行準備活動時，出現了準備活動草率敷衍、無專項準備活動等現象，致使訓練參與者在沒有進入良好的準備狀態的情況下便投入到訓練當中，造成了多種運動損傷。

2.技術要領掌握不準確。田徑項目對練習者的身體素質有著很高的要求。比如110米跨欄，對學生的腰腹力量、上肢力量、大腿肌肉的力量以及身體整體運動環節的協調性要求較高，如果練習者在這些素質方面表現為肌肉力量差、韌帶彈性差、整個身體運動環節的協調性差，那么在練習過程中便會很容易造成大腿后群肌的肌肉拉傷或腰部扭傷。

3.運動后損傷沒有實施必要的康復訓練。田徑運動對練習者的身體有著明顯的影響，這種影響或是對參與者整個身體的影響（如馬拉松）或是對練習者某個身體部位的影響（如急行跳遠）。在損傷發生后沒有及時分析原因，總結經驗教訓，及時有效地根治，從而導致損傷加重。學生受傷后就休養，不做其他身體部位的訓練，不利于今后的運動比賽。體育保健學研究表明，傷后要盡量保持全身和未傷部位的鍛煉，如上肢損傷時鍛煉下肢，下肢損傷時鍛煉上肢，這樣能持續保持身體的運動狀態。

（二）客觀原因

場地條件惡劣、活動器材陳舊、保護用具損壞、天氣情況惡劣、運動裝備不得體等，這些都是造成運動損傷的客觀因素。

場地不平或有碎石雜物會使練習者步伐錯亂，容易造成練習者在快速行進過程中滑倒或扭傷腳踝；沙坑中的沙子不松軟、沙坑的邊緣與沙坑落差大、跳板與地面不齊，會使練習者在落地時受到劇烈的撞擊或碰觸到沙坑邊緣，學生容易扭傷腳踝合作和被沙坑邊緣碰到；運動裝備不合適，運動鞋不貼腳，或穿緊身衣物進行跑、跳、投活動也易引起關節韌帶損傷[3]。

四、預防

在中學田徑教學和訓練中，教師應加強對中學生關于運動損傷方面的預防教育，使學生充分認識到運動損傷發生的原因及其危害性。遵循區別對待和循序漸進的原則，科學制定教學和訓練計劃，合理設置運動負荷。

在加強對學生基本技術訓練的同時，要注意對學生全面身體素質的訓練和提高。認真做好準備活動和整理活動，以及訓練前運動場地器材的檢查和平時的體育裝備的挑選[4]。

參考文獻：

[1] 王森.業余田徑訓練中常見的運動損傷及預防對策[J].體育學周刊A版.2011(3).

[2] 李爽.淺析軍體訓練中運動適應與運動損傷的關系[J].解放軍體育學院學報.2002(3).

[3] 朱曉紅.學校業余田徑訓練中避免學生損傷探析[J].校園心理.2013(4).

[4] 姚紅恩.體育保健學[M].北京:高等教育出版社.2006.