淺談高校體育教學對90后大學生心理健康的作用

韓煥陽

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）06-000-01

摘要文章對高校90后大學生的心理健康教育的現狀及高校體育教學對90后大學生心理健康教育的重要性進行分析與研究，旨在使心理健康教育盡快融合到體育教學中來，從而拓寬心理健康教育的渠道，同時促進高校體育教學的改革，為90后大學生的身心理健康提供保障，為國家素質教育的深入實施打下基石。

關鍵詞高校體育教學90后大學生心理健康

“90后”已步入大學校園，他們中有一部人因為沒完全走出青春期，容易存在心理上的矛盾或困惑，這些心理負擔嚴重的限制了他們身心的成長。如何針對“90后”大學生所具備的這些心理特點，開展一些有利于他們心理健康的課程或者藝體活動，是擺在相關高校學生管理工作者面前的嚴峻問題。站在建設和諧社會和和諧校園的高度，“90后”大學生的心理健康教育問題是構建和諧校園和和諧社會的重要組成部分，我們體育工作者應在體育教學工作中，將體育對心理健康水平的作用發揮到最大，為促進“90后”大學生的心理健康做出更大的貢獻。

一、“90后”大學生心理特征

（一）專業課程壓力大

“90后”大學生比較看中自由，對無憂無慮的課余生活充滿向往，面對枯燥無味的專業課，他們注意力很難長時間保持集中，課上玩手機現象嚴重，再加上專業課程的難度會逐漸增加，導致專業課程成績不佳，長此以往，學生對專業課程的興趣消退，壓力隨之而來，進而部分學生對專業課程的學習缺乏信心，產生失落感，對3年的專業課程學習產生了厭煩和抵觸心理。

（二）難以適應新學期大學生活

“90后”一代人，都普遍是在嬌生慣養的環境里長大的，沒有經過任何的挫折教育，對任何外界的壓力承受能力較差。大學之前，他們既是家庭里的“寶”，也是學校里的重點保護對象，然而，在他們踏入大學之后，面對來自全國各地，文化、性格差異等非常大的同學，他們不知道如何去和同學們進行有何的相處，當他們面臨生活、學習等方面的挫折時，經常出現束手無措的情形，進而對生活失去信心，這些都會影響大學生心理健康。

（三）情感問題難以處理好

早戀問題，早已不是一個新話題，尤其是對于改革開放日益深化的今天，在高中甚至初中就已經屢見不鮮。據有關調查，接近51%的“90后”新生承認，自己在進入大學以前就已經至少談過一次“戀愛”。雖然他們的感情經歷看起來似乎“很豐富”，但是他們的智育水平、世界觀、人生觀、價值觀以及戀愛觀還是不夠成熟，他們相信愛情，但又經常為情所困，一旦出現情感波動，及很可能對其造成不小的傷害。甚至有些“90后”大學生由于缺乏經驗和處理戀愛問題的能力，常為感情糾葛而頭痛，于是緊張、偏執、憤怒就成為了戀愛的伴生品。

二、體育教學對大學生心理健康的作用

（一）促進學生認知水平的提高

體育教育不同于其他學科的教學，主要是因為體育教學一般在室外進行，而且師生互動非常之多，學生能根據時刻變換的學習情境不斷調整自己對動作技術的理解和掌握，從而間接的提高了他們對外界事物的認知水平；體育鍛煉要求每一位同學根據教師的要求做出準確迅速的判斷并進行自我分析判斷，并及時的做出肢體反應，動作質量完成的高低，教師會實時反饋給學生并要求學生加以改正。時間一長，學生認知水平提高的同時，真假是非的能力也能提升，這對于他們正確的認識自我和適應社會有著積極的作用。

（二）獲得良好的情緒體驗

體育教學是雙向多邊、復雜的活動，無論是教師還是學生，在體育教學過程中，都會獲得良好的情緒體驗。據國外研究表明:用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。因此，體育教師應在課堂中，多創設教育情境，多變化教學情境，讓學生在快樂體育中將緊張、偏執、憤怒等不良的心里狀態消除，在快樂的教學氣氛中將快樂演繹到平日的生活當中去，讓他們在生活中快快樂樂的。

（三）預防和治療心理疾病

體育活動是一種很好的增加人與人之間接觸的形式,在活動中共同鍛煉、相互競爭、團結合作、相互交流,可以使個體忘卻煩惱和疲勞,消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗,產生良好的情緒狀。例如，心理學家的研究表明心情沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙跑步時荷爾蒙增加跑步后荷爾蒙分泌量，荷爾蒙作為人體的“快樂因子”，所以體育運動能消除人的沮喪心理。

三、小結

當前“90”后學生的心里問題已經不容忽視，相關部門以及工作在一線的體育教師，應切實通過體育教學的引導，幫助“90后”大學生減輕和克服日程生活、學習中的心里障礙甚至是疾病。在體育教學過程中，體育教師應創設多種教學情境，在完成基本教學目標的前提下，使得學生緊張的情緒得以釋放，惆悵的情感得以發泄，不良的注意力得到轉移，充分發揮體育教學對促進“90后”學生心理健康的優勢和作用，為提升我國大學生的整體素質做出貢獻。

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