穴位里的“健胃消食片”

季林

現如今胃口不好、消化不良的人非常多，如果長期胃口差，整個身體素質都會受到很大影響，日積月累甚至會引發多種慢性病。中醫認為，脾胃乃“氣血生化之源”，常進行相關穴位按摩，可起到消積化滯、健脾和胃、延年益壽的作用。

下脘、足三里、四縫等幾個穴位被視為穴位里的健胃消食片。胃口不好的人分別對這幾個穴位進行按摩，每天做一兩次，堅持下來，胃口就會慢慢變好。如果消化不良的問題特別嚴重，出現了胃部疼痛、 嘔吐、腹瀉等問題，可以找針灸大夫幫你在這幾個穴位上扎針，效果立竿見影。

足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，按摩或針刺足三里就能治好。

四縫穴

四縫穴位于第2至第5指掌面，第1、2節橫紋中央。

四縫穴是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫穴原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫穴效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫穴解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果顯著。

下脘穴

下脘穴在上腹部，前正中線上，在臍中上2寸。

下脘穴位于腹部，離脾胃很近。我們中醫里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

總之，日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。endprint