診斷牙刷之恙

王冠

我們每天起床，使用的第一個工具是什么？是牙刷。口腔經過一夜發酵，有點臭，該用口腔衛士——牙刷來一次徹底大掃除。

借問牙刷何處來

世界上很多東西都經過從無到有的過程，想必古時候的人大多是一嘴“黃板牙”，因為那時還沒有牙刷，后來漸漸有了刷牙的工具。從公元前3000年蘇美人烏爾城邦的國王墓穴中，就曾發現過清理口腔用的最早工具——牙棒。早在公元前2000多年，我們的祖先就有漱口的習慣。后來，古人又想起用柳枝和手指來清潔牙齒，這樹枝和手指就是牙刷最早的雛形了。

牙刷可不能超期“服役”

口腔里有上百種微生物。刷牙的時候，會有部分細菌轉移到牙刷上，牙刷不用時，環境中的細菌也可能降臨到牙刷上。要說牙刷上有多少細菌，不同的人、不同的存放環境，差別很大。不少人的牙刷毛卷了，也舍不得換新的，這樣的牙刷，不但不能清除口腔里的臟東西，還成了細菌的“避護所”和“滋生地”。一般的牙刷用兩三個月就足夠了。有研究者認為用了三周的牙刷，細菌數量高達百萬，超過九杯抹布水的細菌量呢。

另外用卷毛的牙刷刷牙，還會擦傷牙齦，造成牙齦萎縮，影響牙齒的健康。

你會“洗刷刷”嗎

？箏豎刷法：刷牙應順著牙齒的方向，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，處處刷到，反復多次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

？箏顫動法：刷牙時讓刷毛與牙齒成45度角，來回做短距離的顫動。同大幅度的橫向刷牙相比，顫動法不會損傷牙齒頸部和牙齦。

？箏生理刷牙法：這種方法是用牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這樣輕微刺激，促進牙齦血液循環，有利于牙周組織的健康。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，牙齒每個面都要刷，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來用，效果會更好。

牙刷不能“大公無私”

牙刷是絕對的私用品，不能用來“助人為樂”。

你見過牙齦出血嗎？很多病是靠血液傳播的，如乙型肝炎、艾滋病等。除了血液，唾液也會傳染疾病。共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風險提高，增加得病的幾率。所以，我們要養成自己的牙刷自己用的好習慣。endprint