王冠
我們每天起床,使用的第一個工具是什么?是牙刷。口腔經過一夜發酵,有點臭,該用口腔衛士——牙刷來一次徹底大掃除。
借問牙刷何處來
世界上很多東西都經過從無到有的過程,想必古時候的人大多是一嘴“黃板牙”,因為那時還沒有牙刷,后來漸漸有了刷牙的工具。從公元前3000年蘇美人烏爾城邦的國王墓穴中,就曾發現過清理口腔用的最早工具——牙棒。早在公元前2000多年,我們的祖先就有漱口的習慣。后來,古人又想起用柳枝和手指來清潔牙齒,這樹枝和手指就是牙刷最早的雛形了。
牙刷可不能超期“服役”
口腔里有上百種微生物。刷牙的時候,會有部分細菌轉移到牙刷上,牙刷不用時,環境中的細菌也可能降臨到牙刷上。要說牙刷上有多少細菌,不同的人、不同的存放環境,差別很大。不少人的牙刷毛卷了,也舍不得換新的,這樣的牙刷,不但不能清除口腔里的臟東西,還成了細菌的“避護所”和“滋生地”。一般的牙刷用兩三個月就足夠了。有研究者認為用了三周的牙刷,細菌數量高達百萬,超過九杯抹布水的細菌量呢。
另外用卷毛的牙刷刷牙,還會擦傷牙齦,造成牙齦萎縮,影響牙齒的健康。
你會“洗刷刷”嗎
?箏豎刷法:刷牙應順著牙齒的方向,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,處處刷到,反復多次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,并能刺激牙齦,使牙齦外形保持正常。
?箏顫動法:刷牙時讓刷毛與牙齒成45度角,來回做短距離的顫動。同大幅度的橫向刷牙相比,顫動法不會損傷牙齒頸部和牙齦。
?箏生理刷牙法:這種方法是用牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕輕刷。這樣輕微刺激,促進牙齦血液循環,有利于牙周組織的健康。
總之,刷牙要動作輕柔,不要用力過猛,牙齒每個面都要刷,特別是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來用,效果會更好。
牙刷不能“大公無私”
牙刷是絕對的私用品,不能用來“助人為樂”。
你見過牙齦出血嗎?很多病是靠血液傳播的,如乙型肝炎、艾滋病等。除了血液,唾液也會傳染疾病。共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換,使得交叉感染的風險提高,增加得病的幾率。所以,我們要養成自己的牙刷自己用的好習慣。endprint