淺談如何克服中考化學(xué)復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”

房冬梅

哈爾濱市中考調(diào)研測試前后或中考前，很多考生會出現(xiàn)成績上的波動，從而引起心理上的波動及情緒狀態(tài)上的不穩(wěn)定現(xiàn)象。還會有一部分學(xué)生學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過的知識也感覺模糊，頭腦昏沉，心情煩躁，這種現(xiàn)象心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象”。

如何克服成績起伏、情緒波動現(xiàn)象？如何面對“高原現(xiàn)象”？以下便為你解讀。

一、 正確認(rèn)識，積極面對

導(dǎo)致成績波動的因素主要有：

1.客觀原因

① 試題難易程度不同，側(cè)重點(diǎn)不同；或?qū)W生本人知識有缺漏，不完善……

② 生理疲勞與心理疲勞造成復(fù)習(xí)效率低或停滯的高原現(xiàn)象。

2.主觀原因

① 學(xué)生本人的復(fù)習(xí)方法、復(fù)習(xí)策略未調(diào)整好或不合理。

② 心理壓力過大，期望值過高。

二、 尊重規(guī)律，有效解決

“高原現(xiàn)象”是一種正常的現(xiàn)象，如同運(yùn)動員在長跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”一樣，這時(shí)只要再堅(jiān)持一下，激勵自己，增強(qiáng)信心，這種感覺就會消失。

這時(shí)首先要對自己、對老師、對學(xué)校有信心，同時(shí)自己更要有恒心和毅力，堅(jiān)持下去，合理調(diào)整，相信一定能戰(zhàn)勝困難，順利度過。

主要有以下幾方面做法：

1.合理安排好時(shí)間，勞逸結(jié)合，不搞持久戰(zhàn)及疲勞戰(zhàn)術(shù)

如我校每年都給初四學(xué)生安排中午至少半小時(shí)的午睡時(shí)間，午睡后還要在班級內(nèi)進(jìn)行“歡樂一刻鐘”的唱歌活動，不僅有效緩解學(xué)生疲勞，還為下午和晚上學(xué)生的學(xué)習(xí)補(bǔ)充了動力。在保障適當(dāng)?shù)暮侠淼男菹⒑?，還要注意上課必須保證精力集中、專心聽講、積極思維，從而提高課堂效率。