處暑有“涼”方

Ivy 王夕文

遇到“秋老虎”，只想躲進冷氣房，并來上一大杯冰冰涼涼的飲料？然而“透心涼”對于很多人來說卻不是什么好事。那么該如何做到“自然涼”呢？

以熱制熱才有效

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反而覺得更熱，而洗熱水澡能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。同理，冷飲只能暫時解暑，且會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡便易行的降暑良方。

酸味食品最消暑

酸味食品可起到促進體內分解從而帶出熱量的作用。酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅湯、烏梅茶等。還可自制酸梅粥：取烏梅10～20g，煎取濃汁去渣，與粳米100g、冰糖適量煮粥，煮爛即可。溫熱服食，有生津止渴、斂肺止渴、消暑的作用。

消暑穴位要知道

●大椎穴：位于后頸部位，為低頭時頸椎最高點。出現類似中暑癥狀時，敲打大椎穴可幫助散去體內積藏的熱氣，疏風清熱益氣。

●內關穴：位于手腕橫紋中央正上方2寸（3橫指寬）；可安撫情緒緊張，安定心神；改善胸悶，減少惡心欲吐等腸胃不適。

●尺澤穴：肘關節橫紋處，靠近大姆指的方向，鄰近肱二頭肌肌腱邊緣。可瀉肺熱，消暑氣。

●委中穴：位于后膝腘橫紋中央。經常按摩可清熱涼血。

用濕毛巾冷敷穴位5分鐘，再搭配按摩及深呼吸，按摩各個穴位20下，有清熱消暑，降心火的功效。