淺析軍隊離休老干部的心理障礙及有效疏導

楊舒涵 賀 晶

（1.中國人民解放軍總裝備部 北京第一干休所，中國 北京100000；2.中國人民解放軍總醫院 南樓綜合外科，中國 北京100000）

我國軍隊離休老干部的生活、醫療待遇都比較高，衣食無憂，可仍有不少人整天焦慮不安、唉聲嘆氣，表現出不同程度的心理障礙。為了讓這些軍隊老干部既身體健康，又心情舒暢的安享晚年，做好心理疏導工作越來越顯得重要。如何堅持以人為本，實現個性化服務，積極開展心理疏導，使軍隊離休老干部保持良好的心理狀態，筆者分析如下：

1 離退休老干部產生心理障礙的主要原因

1.1 環境變化

老干部離退休以后，生活狀態從長期忙碌有序突然轉為松散無序，社會角色和交往對象也發生了明顯變化，一時難以適應，而且經常面對的主要是家人、家庭以及大量不知如何打發的空閑時間，導致不時留戀過去，多愁善感。另外，子女成家立業，難免使他們產生空虛、孤獨和失落等心理障礙。

1.2 生理變化

人進入老年以后，體力、精力和記憶力都會逐步下降，從而引起一系列生理心理退化性變化，使離休老干部有力不從心之感，帶來一些身體上的不適和痛苦。在衰老的基礎上，如果再患有高血壓病、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺心病、惡性腫瘤等慢性疾病，有些人就會產生抑郁、焦慮與畏懼死亡等心理障礙。

1.3 人際關系變化

有些離休老干部敏感多疑，夫妻之間、子女之間不善于溝通，關系不融洽，鄰居、朋友之間不相容，矛盾重重，加之離異、喪偶或其他親人相繼離世，易產生孤獨、抑郁和焦慮等心理障礙。

1.4 興趣愛好變化

有些離休老干部離休后不愿意參加任何活動，終日無所事事，封閉在一個小天地中；不少離休老干部的興趣愛好僅限于身體鍛煉，生活單調、寂寞、無聊，容易引起孤獨、焦慮、壓抑等心理障礙。

2 心理疏導的具體措施

2.1 針對“情緒”的疏導。做到寬容、善良、淡泊、樂觀。

“寬容”是一種良好的心理品質，它包含著理解和原諒，顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。社交中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是難免的。為人處事寬容豁達，就會讓自己始終保持心理平衡；“善良”是與人為善，光明磊落，扶貧幫困，以他人之樂為樂，心中常有欣慰、愉悅、輕松之感，會讓人始終保持泰然自若的心理狀態；“淡泊”是指恬淡、寧神、寡欲，能正確看待自己的優勢和劣勢，不過分追逐名利，不為身外之物得失而大喜大悲，不嫉妒攀比，不亂發牢騷，始終保持一顆平常心；“樂觀”是一種積極向上的性格和心境，可以激發人的活力和潛力，在生活中尋找樂趣，遇事看得開想得通，常想“比上不足，比下有余”，知足常樂。在生活中放大快樂，縮小憂愁，自娛自樂。

做到待人寬容善良，處世淡泊樂觀，就會活得輕松愉快，使機體的血液流量和神經細胞興奮度、免疫力和抗病能力都處于最佳狀態，不易患病。相反，如果心理常常處于緊張狀態，神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環，則易患病。

2.2 針對“衰老與疾病”的疏導，做到定期體檢有病早發現，早治

人進入老年期其生理和心理趨于衰退，易患病，且療效較差、恢復較慢。要及時或定期地檢查身體，做到早發現、早治療，同時還要勇于承認和接受生老病死是不可抗拒的自然規律，擁有一個永遠年輕的心態，生理上服老，心理上不服老。勤用腦，勤動手，始終對人生和大自然保持好奇心，延遲大腦衰老，防止心理老化。

2.3 針對“人際關系”的疏導

我國心理學家丁瓚教授認為：“人類的心理適應，最主要就是對人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要由人際關系失調而來。”老干部離休后的人際交往主要是家人，要妥善處理好與家庭成員之間的關系。夫妻之間要相互關心、體諒，共同料理家務，遇事多商量；對子女不要有親有疏，不過多干涉子女的事；要正確對待“空巢”家庭的現實，不過高期望和依賴子女的照顧，多利用現代通信工具與子女交流，包括觀念上的交流、情感上的交流、生活上的交流、情趣方面的交流等，營造良好的家庭氣氛。“兒孫滿堂，不如半路夫妻”，喪偶后可再婚，避免晚年生活孤獨寂寞，便于相互照顧。

2.4 興趣愛好的疏導

老干部離休后一定要走出家門，多參加社會活動和集體生活，多交朋友。“走出小天地，融入大自然”，經常和朋友在一起聊聊天，這樣既能放松心情、調節情緒、促進思維，又能增進彼此的情感。

形式多樣的賦閑消遣與娛樂是身心調理的最好方式，注意動靜結合。閑暇之時，聽音樂、跳舞、逛公園、讀書看報、散步、打太極拳等等，使老年生活更加充實和豐富多彩。

［1］葉明.重在調理(中醫養生保健專家講座)[M].北京：中國國際廣播出版社，2009（02）：33.

［2］李軍.試論維護人體健康心態的有效方法[J].現代醫藥衛生，2006，22(6)：929-930.