積極心理學理念與高校心理健康教育的有機結合研究

黑龍江 劉 丹 柳中棟

一、積極心理學的研究內容

積極心理學 (positivepsychology)是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創始人是美國當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼（Martin E.P.Seligman），謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金(Laura King)。積極心理學提倡從積極的角度解讀心理現象，強調研究人類積極的品質和積極力量，主張要積極看待人，充分挖掘人的潛能和創造力，提供積極的機會，肯定積極的價值，關注人類的健康、幸福和發展。

積極心理學的研究分為三個層面：1.主觀積極的體驗:對過去的幸福感和滿足、對未來的希望以及對現在的快樂；2.研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、毅力、天賦和智慧等；3.研究積極社會組織：包括健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校等。

二、積極心理學理念對高校心理健康教育的意義

積極心理學展示了一種新的理念，即積極心理理念。這種積極理念體現出對人性的更科學的理解與認識，展現出濃厚的人文關懷。這種理念將心理學研究的重心放在人的積極品質和挖掘人的潛力上，這將拓寬心理健康教育工作者的視野，勢必會對大學生的心理教育產生積極的影響，從而構建出積極的、科學的心理健康教育。

（一）積極心理學升華高校心理健康教育的目標

傳統主流心理學指導下的心理健康教育更多的關注有心理問題的個體，將教育目標建立在“問題”之上，忽視學生自身的積極潛能。以至于人們以為心理健康教育就是要處理心理問題，這樣對高校心理健康教育的理解過于片面，忽視了心理健康教育要面向廣大普通學生群體的目標。

而積極心理學認為積極的心態有預防和治療心理問題的作用，心理積極的學生，具有積極的生活態度，這樣就自然能避免心理問題的發生。即使這些學生遇到了心理困擾，由于內心積極的力量足夠強大，也能夠找到適當的方法積極的解決問題。積極心理學的出現，從理論和實踐層面升華了心理健康教育的目標，使高校心理健康教育更為關注大學生的發展性目標。

（二）積極心理學豐富高校心理健康教育的內容

目前，關于心理健康教育的研究內容比較貧乏，當前心理健康教育課程的教材內容一般是以問題為主題，一些研究成果也往往過分關注問題的成因、對策等方面。雖然這些問題都是學生中容易發生的普遍性問題，但這些問題都是負面的，以負面心理問題為內容的心理健康教育忽視了個體美好的一面。積極心理學認為，指導學生解決心理問題固然重要，但是幫助人養成積極人格和品質更為重要。

積極心理學把激發培養人的積極情緒及建立積極人格品質當做自己的研究內容，涵蓋了認知、體驗、人格等方面，全方位關注人的發展。這種取向從新的視角豐富拓展了高校心理健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，培養其利用積極的思維去應對問題，從而為學生的終身發展和全面發展做好充足準備。

（三）積極心理學融洽師生關系

在消極心理學的背景下，教師將自己置于心理健康教育者的位置上，以心理問題為導向，以疏導教育、咨詢輔導為手段，這樣的師生關系不利于形成和諧的教育氛圍。以積極心理學的觀點，在學校心理健康教育中，師生關系是民主平等、互相尊重的，教師和學生一樣都是成長、發展中的個體，教師需要培養自己的積極心理，也需要以積極的心理來看待成長發展中的學生出現的問題。教師在心理健康教育的過程中，充分利用自己的積極心理，影響學生發展積極的心理，為學生的心理健康的發展營造積極和諧的氛圍。

（四）積極心理學改變教學方法

傳統心理健康教育非常重視心理學知識的理解與掌握，教學方法是教師先提出心理問題，然后指出克服問題的有效方法，再讓學生聯系自身實際情況進行分析和討論，掌握解決問題的策略。雖然也重視情感體驗，但重視程度明顯不夠。積極心理學注重采取體驗的教學方法，重視體驗課程。積極心理學認為積極體驗是形成積極人格的基本途徑。心理健康教育更需要通過“體驗“來實現。當個體有了更多的積極體驗之后，它就會對自己提出更高的要求，這種要求由于是來自個體自身內部，所以更容易形成某種積極的人格特征。而積極的人格特征的形成正是積極心理學的追求目標。

三、積極心理學理念與高校心理健康教育結合的途徑

（一）營造心理健康教育和諧氛圍

營造積極、健康、愉快而有利于學生成功的校園心理氛圍，制作激勵學生成功和自信的心理健康宣傳欄；懸掛具有教育意義的、勵志的話語；讓學生隨時隨地能感受到溫馨的鼓勵和美好的祝愿。增強積極體驗與積極情緒，產生積極向上、健康樂觀的心態。

（二）充分發揮心理課堂作用

教師應在課堂中營造健康向上的氛圍，注重對學生快樂、尊重、贊賞等情感的培養。通過教學，使學生的安全、歸屬、尊重等需要獲得充分滿足。教師在教學過程中多舉一些積極的事例，給學生以積極的心理暗示，促使學生追求更高的學習和生活目標，幫助學生實現人生價值和感受幸福生活。

（三）把心理健康教育滲透到家庭教育中

積極心理學非常重視社會背景下，個人體驗以及社會機構對于個人健康成長的重要意義。因此，建設積極健康的組織系統尤為必要。學校、家庭、社會要充分發揮合力的資源優勢，形成一個運行有序的和諧系統。積極貫徹心理學理念，共同打造積極心理健康教育的育人環境，培養學生的積極人格。學校要積極搭建學習平臺，促進家長豐富和完善教育學、心理學等方面的知識。家長應在家庭中創造一個溫暖和諧的心理氣氛。研究表明：民主和諧的家庭氛圍能給孩子以安全感和幸福感，在這樣的家庭中成長起來的孩子，一般表現為情緒穩定、自信心強、尊重他人等特征。

積極心理教育注重幫助學生獲得積極的心理體驗，培養積極的心理品質。積極心理學已經成為高校心理健康教育的重要理論基礎，可以期待，在積極心理學的理念指導下，高校的心理健康教育一定會有更為光明的未來！

[1]苗元江，余嘉元.積極心理學：理念與行動[J]. 南京師大學報（社會科學版），2003，（2）81-87.

[2]劉翔平，曹新美.給心理健康教育注入積極心理學因素[J].教育研究，2008，（2）90-94.

[3]拿破侖·希爾，等.積極心態的力量.新世界出版社，2011.

[注]黑龍江省高等教育學會高等教育科學研究“十二五”重點規劃課題“積極心理學理念下的大學生心理健康教育研究”HGJXHB1111075的階段性研究成果。