中等職業學校學生“保證每天鍛煉一小時”理論與實踐的研究

□ 黃麗慧（集美輕工業學校 福建 廈門 361022）

中等職業教育在我國是普遍存在的，現在一些中等職業學校對于學生的身體素質重視不夠，對于學生的教育在某些方面上還存在著很大的偏差，尤其是對于學生身體素質的培養上。目前很多學校對于學生的學習過分看重，特別是對于一些中等職業學校來說，很多錯誤的思想是一直存在。作為中職學校應該要把關注學生的身體健康放到第一位，并且要時刻保證學生每天的鍛煉時間，不要把傳統的教育方式一直沿襲，而不是不加以靈活的運用。本文就針對中等職業學校學生是否要保證每天鍛煉一小時理論的可行性做了一些研究和思考，把不同的看法做一個整體的總結和分析，確保在將來能夠使得中等職業學校的教學模式有更進一步的發展。

1、“保證每天鍛煉一小時“理論

每天鍛煉一小時是我國目前中等職業學生所迫切的一種形式。高肥胖率，高近視率一直困擾著我國的學生，其主要原因就是我國中小學生缺乏相應的鍛煉。而保證每天鍛煉一小時是很難進行下去，學生相對其他人來說懶惰性很強，缺乏相應的毅力，很多時候都會缺乏相應的堅持。“保證每天鍛煉一小時“是非常必要的對于中等職業學校的學生來說，過多的腦力勞動之后應該進行放松，而鍛煉是放松最好的形式之一。

2、中等職業學校身體鍛煉的必要性

學生是國家的棟梁，作為祖國未來的接班人。身體素質的鍛煉顯得尤為重要，作為年輕學生來說，保證每天鍛煉一小時是十分有必要的，鍛煉能夠在學習之余讓學生身心都得以放松。必要的鍛煉能夠更好的發展學生身心，每天沉重的學習負擔，適當的運動能夠降低學生的壓力和負擔。降低學生心理壓力，加強學生身體素質，是中等職業學校保證學生每天鍛煉一小時的主要目的，因此，作為學生來說，保證每天必要的身體鍛煉是非常有必要的，對于學習生活都有著不同程度的幫助。

3、中等職業學校學生對于鍛煉的認識

據有關調查數據顯示，目前我國接受中等教育的學生698萬人，作為中等職業教育不僅傳承著教書育人的責任，更重要的是要在學習的基礎上保證每個學生身體素質。大約占總人數54%的中等教育的學生對于每天的身體鍛煉有著不同的看法，他們認為每天一個小時的身體鍛煉，并不能從根本上擺脫學生身體素質差的本質，只有把鍛煉的必要性和重要性進行大力宣傳，才能在學生之間形成高度的自覺性。根據中等職業學校對于學生所采取的鍛煉方法，不同的人有不同的看法，很多人對于中等學校保證每天鍛煉一小時認為是沒有必要的，能起的效果并不是很明顯。而作為中職學校的學生很多人則認為學校開展的這項活動是不受學生歡迎，以至于在執行的過程中會遇到各種不配合的節奏，很多學生打心底里的不情愿，會使得很多學生對于學校保證每天鍛煉有著不同程度的反感。

4、中等職業學校學生每天鍛煉的現狀

4.1、學生身體素質較差

我國中小學生的身體素質普遍較差，目前中等職業學校保證每天鍛煉一小時能夠很好的存進學生身體素質。學生肥胖率普遍上升，身體素質逐漸下降，對于學生而言需要進行身體健康的活動。很多學生容易感冒，身體素質較弱，爬山就會感覺頭暈吃力，這些癥狀都說明了，學生身體素質較差就是由于缺乏相應的鍛煉，使得很多的學生面對高強度的運動就會感到各種不適。如果我國青少年學生群體的身體素質一直都是這種現狀會直接影響到我國的經濟發展水平的提高。

4.2、學校對于學生鍛煉意識培養欠缺

很多學生把大把的課余時間用在玩電腦和游戲上，很少有學生關注自身的身體素質。學生對于自身的身體素質沒有一個全面的認識，身體素質差事所有學生的通病，作為學校也應該注重培養學生的鍛煉意識，意識的強化能夠更加直接的促進身體素質的提高。目前來說學生身體素質較差已經是事實，最好的彌補辦法就是需要進行必要的身體鍛煉，在學生上課期間進行身體鍛煉，不管采用什么樣的形式，只要有助于學生身體健康的都可以進行必要的活動。鍛煉意識不是單靠一朝一夕才能實現，而需要學校在日常的學習生活中去有意識的培養學生的鍛煉能力。

4.3、學校鍛煉設施不夠齊全

普通中等職業學校在鍛煉設備的建設上還有待加強，對于學生而言是需要進行不斷的鍛煉，才能保持好的身體素質，那么相關部門應該加大對于中等職業教育的建設上來。目前很多中等職業學校校舍較為簡單，建學設備簡陋，加上很少有中等職業學校有足夠的鍛煉器材，致使很多學生空閑的時間用上網來打發時間，把網絡當做一切活動的依據，缺乏必要的鍛煉是中等職業學生最普遍的現象，其歸根結底在于學校的鍛煉設備欠缺，導致學生不能根據自己的喜好進行有機的選擇自己鍛煉的項目。專業的鍛煉教師加上沒有很好的鍛煉器材，是影響學生參加鍛煉的主要原因。

4.4、學生鍛煉場地不充足

很多學生在校期間很少參加相關的體育活動，主要是中等職業學校普遍占地面積較小，容納的學生較多，沒有空余的場地進行劃分。一部分學校面臨的鍛煉難的難題，主要是因為學校難以保證學生鍛煉場地的充足，很多學生想鍛煉沒有足夠的空間和時間，學校應該合理的安排學生上課和鍛煉的時間。同時，鍛煉場地的不足，將直接或間接的影響到學生身體素質好壞，中等職業學校也應該根據這一問題進行適當的調整，保證充足的場地供學生們進行自由選擇鍛煉方式和項目。

5、對策研究

熊丙奇認為，要從兩方面來保證“每天鍛煉一小時”：首先，應該確保學校投入，保障學校有足夠、安全的運動場地和運動設施，同時，加大學校體育場地的開放力度，讓社區共享。其次，改革學生評價體系。

5.1、在校園里大力宣傳鍛煉的益處

學校是教書育人之地，教書是本職，但保護學生的身心健康也是非常重要的一項活動。走進中等職業學校，學生們對于每天鍛煉一小時是沒有概念的，完全搞不懂鍛煉的精華在哪，以至于很多學生沒有鍛煉的意識。主要還是需要學生進行必要的宣傳和總結，根據自身的愛好進行不同類型的體育活動。校方也應該注重對學生自覺性的培養，對于學校而言，要在校園內進行鍛煉知識的宣傳是為了給學生提供一個更好的鍛煉知識。在校園內進行宣傳鍛煉的好處，并找一些學生喜愛的方式進行宣傳活動，鍛煉是為了更好的去挖掘學生自身存在的一些問題，并及時作出更正。

5.2、學校教育者應該潛移默化的影響學生

潛移默化的影響是非常重要，一個人或許不愿意直接的去接受教育，但是身邊人潛移默化的影響是對其有很大的影響。教師要像學生展示良好的精神面貌，老師和家長是孩子最好的老師，這對于培養學生鍛煉意識也有著很強的作用，作為學生而言大部分時間都跟老師或家長打交道。很多時候很多的無意識就能夠影響到學生的行為，學生階段處于模仿力加強的階段，很多時候都會照著家長或老師的樣子去做事情，那么這個時候就是家長或老師起到帶頭作用的時刻。

5.3、培養學生自覺鍛煉的意識

讓學生從心底里認識到鍛煉的重要性和必要性，隨時播出一些有關不鍛煉所帶來的嚴重后果。無時無刻的提醒學生要注意身體的鍛煉，加強對于學生鍛煉意識的培養。使得學生自覺的去參加鍛煉，有調查結果顯示，自覺參加鍛煉身體比強迫學生鍛煉更加有益于身心健康。每一年在各大院校內都會發生各種悲劇，其主要是由于長時間的精神或思想壓力，使很多學生找不到發泄口，就會造成很多悲劇發生，因此，保證充足的鍛煉時間對于培養學生身心健康是非常重要的舉措。

6、結論

中等職業學校學生身體素質鍛煉受到各界人士的關組，特別是有關部門對于中等職業學校學生每天鍛煉情況作了詳細的調查，調查結果顯示，目前我國學生的身體素質還有待提高。而加強學生身體素質最好的辦法就是增強體育鍛煉，正常的體育活動能夠有效的促進學生身體素質的提高，學生在校期間應該保證每天鍛煉一小時，在計劃實行期間要嚴格按照相關規定進行組織活動，真正的把鍛煉活動進入中等職業校園內，以此來提高我國青少年的身體素質。

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