讓體育鍛煉成為習慣——淺談體育課外學習任務的布置

□ 陳霞波（余姚市長安小學 浙江 寧波 315450）

1、學生身體素質下滑的原因及體育課外學習任務的提出

學生身體素質的下滑，主要原因是學生的學習負擔過重，體育鍛煉不夠。大部分學生除了在體育課中能學習和練習體育知識和技能外，平時就很難有時間去復習鞏固，造成對所學知識的一知半解和技能掌握的不熟練。那是因為有很多家長由于應試教育和片面追求文化課教學質量的思想作祟 ，把分數作為衡量學生的主要標準，導致學生把大量的時間和精力用于學習。這樣，學生的課余活動時間被擠占，身體素質的發展受到了嚴重影響。而學校通過對學生體質健康測試的數據及平時學生因病請假的數據看出，學生的身體素質還有待于提高。而光靠體育課，晨間活動，以及下午的健美操活動遠遠不能滿足學生的身體鍛煉的需求。因此，通過布置體育課外學習任務這一舉措來彌補學生的鍛煉時間，提高他們的身體素質。

2、體育課外學習任務的含義及重要性

體育課外學習任務是學生按照體育教師在學校的旨意，通過各類信息渠道獲得各種體育知識，以及在家庭或社區等地，以身體練習為主要形式，達到掌握、鞏固與運用體育技能，并有反饋而進行的活動。美國教育部長威廉·貝內特指出：“有效的課外學習任務不僅是課堂教學的補充，而且還能幫助學生成為一個獨立的學習者。此外，課外學習任務還可以在作出決斷、進行比較、提出新問題、培養責任心和加強自我修養方面為學生提供難得的經驗。”可見，體育課外學習任務的布置是有諸多益處的，必要的，十分有意義的。

3、體育課外學習任務該布置些什么呢？

3.1、體育課外學習任務與健康與保健知識、體育時事知識相結合

體育課前教師先讓學生通過搜集健康與保健的知識，讓學生自覺學習健康與保健知識，再在課堂上通過教師的生動講解，讓學生能夠有更好地認識，并養成良好的衛生生活習慣，使學生終身受益。通過家長的引導以及媒體的資料，了解體育時事，以明星效應，激發學生體育鍛煉的興趣。比如對姚明的了解，引起學生對籃球教學躍躍欲試的愿望。

3.2、體育課外學習任務應與課堂教學內容相結合

課外學習任務很大一部分是課堂教學內容的延伸，有的甚至是對課堂教學內容的補充和完善，結合每節體育課的課堂教學內容，可以布置一些鞏固和拓展的課外學習任務。例如原地側向投擲，上好課后，先布置學生在家練習紙飛機，與離家較近的同學比，與家長比，然后再布置學生能用沙包投到一定的距離。通過有層次的布置，不僅讓學生保持了練習的興趣，還提高了學生的成績。再比如，一年級的廣播操教學，在課堂上的時間遠遠不能使學生做到動作優美到位，這就需要教師布置一定量的作業，使課堂教學得以延續至課外，達到了課內外相結合的目的。

3.3、體育課外學習任務應與學生體質健康測試內容相結合

體質健康測試不盡如人意，很大的原因是學生本身的素質以及練習的缺失所造成的。有針對性地布置一些寧波市中小學《國家學生體質健康標準》測試項目為內容的課外學習任務，加強學生對這些測試項目的練習，來提高體質健康測試的成績。例如，仰臥起坐這一測試項目，可以先讓學生在家練習仰臥舉腿，兩頭起等提高腹肌力量的方法，循序漸進地提高次數。

4、那么如何能夠更好地完成體育課外學習任務呢？

4.1、通過各種渠道來獲得體育與健康課程的基本知識

學生通過搜集有關體育鍛煉的知識以及體育時事，使教師能夠更好地開展教學。比如通過觀看解放軍的閱兵儀式，能夠有印象地、更有興趣地學好體育課上的隊列隊形內容。

4.2、通過與同學合作完成體育課外學習任務

體育課外學習任務不一定要在家里完成，如一些隊列隊形的練習可以在下課時間來完成，練習時可以兩人一組或多人一組進行練習，這樣不僅能鞏固已學內容，而且還能相互學習，培養合作精神。

4.3、通過與家長配合完成體育課外學習任務

體育課外學習任務有一定的特殊性，如仰臥起坐、跳繩、肩肘倒立等練習，練習時有的要計時、計數，有的需要保護和幫助，這些就有必要通過家長的配合來完成，與家長配合還能起到很好的督促作用。

4.4、通過體育教師合理的布置完成體育課外學習任務

作業的布置應做到有的放矢，不同體質的學生要區別對待，比如1分鐘跳繩，有的學生體育素質較好，在課堂上已能跳到200多下，那么在布置課外任務時，就可以減少組數。

學校開展體育課外學習任務（體育家庭作業）的布置，已有一段時間，這樣做，不僅使學生的鍛煉時間（每天一小時）有了保障，還為學生的終身體育打下了基礎。學校的這一舉措，使學生的體育成績有了明顯的提高（通過試驗對比），而且將體育教學延伸到了課外，在一定程度上響應了“減負”這一口號，增加了學生體育活動的時間，減輕了學生的文化學習負擔。

相信多進行體育鍛煉的孩子是健康的，多進行體育鍛煉的孩子是聰明的，讓體育鍛煉成為習慣吧。