河北省青少年男排運動員運動損傷特征分析與體能訓(xùn)練的關(guān)系

□ 郭丞 史東林 孟兵林（河北省體育科學(xué)研究所 河北 石家莊 050011）

青少年男子排球運動員由于還未成年，有其特殊的時期的生理特點，使得其運動損傷也有其自身獨有的特點，應(yīng)該受到教練員和科研醫(yī)療保障人員的重視。本研究通過對比和分析找出河北省參加全運會的青少年排球運動員的運動損傷原因，同時探討運動損傷與體能訓(xùn)練的聯(lián)系，為防治青少年排球運動員運動損傷的發(fā)生提供參考和理論依據(jù)。

本研究主要運用觀察法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和文獻資料法；首先查閱大量相關(guān)文獻資料，以河北省參加 2013年第十二屆全國運動會青少年男子排球比賽的運動員為調(diào)查對象，通過長期跟隊到訓(xùn)練現(xiàn)場和比賽現(xiàn)場進行觀察，對河北省青少年男子排球運動員運動損傷情況進行了問卷調(diào)查，通過數(shù)理統(tǒng)計來了解河北省參加全運會青少年排球運動員運動損傷現(xiàn)狀及特點，并找出運動損傷發(fā)生的原因；最終從中找到運動損傷與體能訓(xùn)練之間的聯(lián)系。

河北省參加全運會青少年排球比賽運動員損傷多發(fā)的部位依次是指關(guān)節(jié)、腰部、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩部、腕部；比較容易損傷的類型依次是韌帶、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)脫臼和骨損傷；在訓(xùn)練過程中損傷比較多見，而指關(guān)節(jié)損傷在訓(xùn)練和比賽中都相對多發(fā)。運動損傷中各關(guān)節(jié)急性損傷最多；但腰部和踝關(guān)節(jié)的慢性損傷居多。膝關(guān)節(jié)的損傷率明顯高于以往調(diào)查；運動損傷發(fā)生的原因有技術(shù)應(yīng)用不當(dāng)、身體疲勞、準(zhǔn)備活動不合理、局部負(fù)擔(dān)過重，以及一些意外情況。

針對河北省參加全運會青少年排球運動員指關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易發(fā)生運動損傷的特點，以及運動損傷發(fā)生的原因，在訓(xùn)練中應(yīng)注意：1.發(fā)展手指柔韌性和手指力量；2.在提高全身基礎(chǔ)力量和專項力量的基礎(chǔ)上注意關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力的提高；3.加強核心力量的訓(xùn)練，改善青少年運動員常有的腹背肌力量不強和發(fā)展不均衡的情況，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩(wěn)定控制能力，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生；4.結(jié)合排球項目特點，認(rèn)真組織隊員進行熱身和拉伸練習(xí)，注意準(zhǔn)備活動內(nèi)容的合理性和在不同環(huán)境下準(zhǔn)備活動的安排。

針對我國三大球后備人才呈現(xiàn)逐年萎縮的情況，國家體育總局于2010年2月23日以文件的形式明確，足、籃、排三大球在第十二屆全運會中男、女分別分出成年組和青少年組。而全運會是國內(nèi)水平最高、規(guī)模最大的綜合性運動會，這樣就使得河北省青少年男子排球運動員的競賽壓力增大了許多，在科學(xué)合理的安排訓(xùn)練的同時，針對青少年男子運動員的生理特點，對運動損傷的防護和治療越來越受到重視。而在近年的研究中，發(fā)現(xiàn)運動損傷的出現(xiàn)在很大程度上與體能訓(xùn)練有關(guān)。本文通過對河北省青少年男子排球運動損傷的調(diào)查，了解其運動損傷的規(guī)律和特征，并據(jù)此分析體能訓(xùn)練與運動損傷的關(guān)系，以提出相應(yīng)對策和建議，為揭示男子排球運動員運動損傷的防治重點、改進體能訓(xùn)練內(nèi)容提供參考。

1、研究對象和方法

本文所涉及的研究對象是河北省青少年男子排球隊的14名運動員。年齡為17-18歲，從正式開始接觸排球的訓(xùn)練年限為3-10年，平均訓(xùn)練年限6年。研究方法為利用圖書館及網(wǎng)絡(luò)資源，查閱與本研究相關(guān)的文獻資料，為本研究提供相應(yīng)的理論依據(jù)；然后讓運動員填寫運動損傷調(diào)查表，與運動員逐個交談了解，并仔細(xì)檢查現(xiàn)存損傷，同時輔以現(xiàn)場觀察訓(xùn)練和比賽情況。對搜集的問卷進行分類整理，并采用MicrosoftExcel、SPSS18．0進行數(shù)理統(tǒng)計。所統(tǒng)計的運動損傷限定在排球運動的訓(xùn)練及比賽中所發(fā)生的急慢性運動損傷，包括身體體能訓(xùn)練，素質(zhì)訓(xùn)練和專項技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，其它原因所導(dǎo)致?lián)p傷除外。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、運動損傷部位及發(fā)病率

本次調(diào)查統(tǒng)計的損傷部位中，關(guān)節(jié)損傷最多發(fā)的部位是指、腰、踝。指關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，每名運動員都會在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中發(fā)生手指關(guān)節(jié)損傷；其次為腰部，有13名隊員有腰部損傷，損傷發(fā)生率為92.9%；然后是踝部，有12名隊員有關(guān)踝關(guān)節(jié)扭傷等情況，損傷發(fā)生率為85，7%；其后依次為膝關(guān)節(jié)、肩部、腕部、肘部、大腿、小腿、髖部、上臂。本次調(diào)查中，沒有隊員發(fā)生前臂損傷。其中需要指出的是由于競賽壓力的增大，對青少年男子排球運動員的訓(xùn)練負(fù)荷也較以往有了很大的提高，使得在成年隊多發(fā)的膝關(guān)節(jié)損傷也出現(xiàn)在青少年隊中，本次調(diào)查，損傷率高達78.6%，遠高于以往調(diào)查中所得到的數(shù)據(jù)。

2.2、不同類型運動損傷發(fā)病率

韌帶拉傷是損傷類型中最常見的，在本次調(diào)查中，損傷率為92.9%。其次為肌肉損傷，損傷率約占71.4%，肌腱損傷也較為多見，占調(diào)查人數(shù)的35.7%。

排球運動是一項高強度的體育運動，很多動作都是發(fā)全力進行的，對關(guān)節(jié)周圍的韌帶沖擊力較大，容易引起周圍的韌帶損傷。韌帶雖然抗拉力強，并具有一定的彈性，有維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的功能，并限制其超越生理范圍的活動。但當(dāng)牽拉韌帶超過其生理耐受時可發(fā)生韌帶損傷，長期的應(yīng)力作用也可導(dǎo)致慢性損傷。通過觀察發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練和比賽中容易損傷的韌帶主要有：踝關(guān)節(jié)周圍韌帶、膝關(guān)節(jié)相關(guān)韌帶、手部指間關(guān)節(jié)韌帶以及椎間韌帶。韌帶的損傷以急性損傷為主。

肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。而引起肌肉拉傷的原因有很多，如由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)、肌肉的彈性和力量較差、疲勞、錯誤的技術(shù)動作、動作過猛或粗暴、氣溫過低等。肌腱是肌腹兩端的索狀或膜狀致密結(jié)締組織，便于肌肉附著和固定。肌腱的損傷常見的有肌腱炎和腱鞘炎。腱鞘炎是肌腱在腱鞘內(nèi)長時間的機械性摩擦而引起的慢性無菌性炎癥。青少年男子排球運動員相對于成年人肌肉力量差，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差；在體能訓(xùn)練過程中肌腱的異常滑動和異常受力容易導(dǎo)致肌腱損傷的發(fā)生。本次調(diào)查中，肌腱及腱鞘損傷的主要部位有：跟腱、髕腱等。而針對男性青少年運動員，一般力量大，發(fā)力猛，動作幅度大，緩沖制動時沖量大，對韌帶、肌腱沖擊力也較大，再加上男性運動員一般柔韌性較差，因此更容易發(fā)生韌帶、肌腱以及肌肉方面的損傷。

2.3、不同場合損傷發(fā)生情況

指關(guān)節(jié)損傷在訓(xùn)練和比賽過程中都比較多發(fā)，膝關(guān)節(jié)損傷和腰部損傷多發(fā)在訓(xùn)練過程中，肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)合大腿部損傷在訓(xùn)練過程中發(fā)生的比例明顯高于在比賽過程中發(fā)生的比例。腕關(guān)節(jié)、髖部、頸部、小腿和上臂部的損傷都發(fā)生于訓(xùn)練過程中。

2.4、運動損傷發(fā)生原因

通過調(diào)查問卷了解到導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的大致原因有技術(shù)應(yīng)用不當(dāng)、身體疲勞、準(zhǔn)備活動不合理和局部負(fù)擔(dān)過重和一些意外情況。

觀察發(fā)現(xiàn)，河北省青少年排球運動員在訓(xùn)練過程中，技術(shù)動作不規(guī)范、應(yīng)用不合理等現(xiàn)象較為常見，在強大應(yīng)力作用下，很容易造成損傷的發(fā)生。同時，青少年排球運動員在選材時身材普遍很高，肌肉力量差，韌帶相對松弛，關(guān)節(jié)活動度大，在做一些大強度運動時，很容易因為關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的過度活動，從而造成關(guān)節(jié)的損傷。

3、討論

（1）排球是一項對運動員的各方面能力要求都比較高的運動項目，在排球運動員競技能力的諸多構(gòu)成因素中，體能更是起著舉足輕重的作用，往往是競賽勝利與否的最重要影響因素。世界排球的發(fā)展史也告訴我們，一支排球隊要想取得優(yōu)異的運動成績，要做到體能、智能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等因素的高度協(xié)調(diào)發(fā)展，任何一種素質(zhì)的不協(xié)調(diào)發(fā)展都可能成為影響運動成績的潛在因素，特別是體能所獨具的基礎(chǔ)性的作用。而針對男子青少年排球運動員，良好的體能能夠保證其技戰(zhàn)術(shù)水平正常的發(fā)揮，心理狀態(tài)的穩(wěn)定，能夠直接左右競賽的結(jié)果，例如優(yōu)異的彈跳力，強有力的跳發(fā)球，快速多變的進攻，扣攔時良好的滯空能力都需要以高度發(fā)展的體能作為基礎(chǔ)。

（2）排球運動員青少年時期是其運動員生涯的一個重要時期，一方面在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)上要為今后的專項發(fā)展作必要的積累，另一方面要合理的安排適宜的生理負(fù)荷刺激其身體的形態(tài)發(fā)育和各項運動素質(zhì)的提高。研究表明，慢性運動損傷的發(fā)生和運動年限以及專項訓(xùn)練開始年齡的關(guān)系，專項的體能訓(xùn)練開始年齡越早，慢性損傷發(fā)病率越高，同時，隨著訓(xùn)練年限的增長，慢性損傷發(fā)生率逐漸增加。

（3）在青少年時期為了防止訓(xùn)練和比賽過程中運動損傷發(fā)生，合理的安排體能訓(xùn)練內(nèi)容能夠起到積極的作用，如避免因體能訓(xùn)練負(fù)荷過大，導(dǎo)致疲勞的積累，繼而誘發(fā)急性或慢性損傷的發(fā)生。同時在運動損傷發(fā)生后，針對損傷部位和性質(zhì)，進行康復(fù)性的體能訓(xùn)練能夠促進青少年運動員盡快恢復(fù)。

4、結(jié)論

針對河北省參加全運會青少年排球運動運動員指關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易發(fā)生運動損傷的特點，以及運動損傷發(fā)生的原因，在訓(xùn)練中應(yīng)注意：

（1）通過發(fā)展手指柔韌性的練習(xí)方和發(fā)展手指力量性的練習(xí)來對手指的柔韌性和力量來減少和避免手指關(guān)節(jié)挫傷的發(fā)生，同時引起教練員和運動員重視。

（2）在提高全身基礎(chǔ)力量和專項力量的基礎(chǔ)上注意關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力的提高，這包括關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量加強和關(guān)節(jié)本體感覺的提高；膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，除常規(guī)靜力力量練習(xí)外，可采用彈力帶和在平衡墊等破壞平衡基礎(chǔ)上進行不同負(fù)荷不同形式的訓(xùn)練而獲得上述能力的提高。

（3）加強核心力量的訓(xùn)練，改善青少年運動員常有的腹背肌力量不強和發(fā)展不均衡的情況，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩(wěn)定控制能力，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生。

（4）在準(zhǔn)備活動中結(jié)合排球項目特點，認(rèn)真組織隊員進行熱身和拉伸練習(xí)等體能訓(xùn)練，同時注意準(zhǔn)備活動內(nèi)容的合理性和在不同環(huán)境下準(zhǔn)備活動的安排。

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