淺析三級跳運動員選材

蘇傳民(遼寧師范大學 遼寧 大連 116029)

1、三級跳運動員選材的基礎條件指標

1.1、選材的年齡指標

年齡選材是運動員選材的基礎，該指標應從兩方面考慮，一為最好成績獲得年齡，二為系統訓練年齡。考慮最好成績獲得年齡，有利于估計、確定訓練的年限。系統訓練年齡，十三歲左右較為合適。由于三級跳遠對運動員的技術和全面性要求較高，需要長時間為此打下基礎，因此，準確選擇系統訓練年齡是三級跳遠運動員取得成功的關鍵。

1.2、選材的身體形態指標

兒童在少年期通過身體的比例就能判斷出其運動能力，可以說身體形態是三級跳運動選材的重要指標。現研究發現發現，體重輕、身材高、身體圍度與寬度較小、下肢修長、足弓高以及腳掌有彈性的少年跳遠運動潛力巨大，是跳遠運動員較為標準的體型。此外，體態對于跳遠運動也有一定影響，身材高、下肢長、軀干短的運動員在訓練過程中潛力巨大，前者影響了動作得幅度及身體的重心位置，而后者則關系到了身體各個部分的活動能力。

1.3、選材的個性特征和心理素質指標

在選材的過程中，教練員應高度重視心理鍛煉的重要性，并進一步的強化、訓練，向專項素質發展。運動員的心理過程及個性心理的特征是跳遠運動員心理素質選材的兩個維度，空間的本體感覺、速度、力量、靈敏及柔韌都是選拔所注意的環節，同時選擇性格活潑、外向、進取心強、情緒穩定、拼勁十足、注意力集中的運動員。

2、三級跳運動員選材的專項條件指標

專項的身體素質與運動技能是三級跳遠運動員選材的主要專項條件。素質和專項技能是三級跳遠運動員取得優異運動成績的關鍵。可以說，三級跳運動員的優異成績的獲取，不僅僅要求在力量、速度、耐力、協調、靈敏等層面具有較高的運動素質，同時還要求如何通過完善的運動技術與專項能力轉化為優異的運動成績。

2.1、專項指標——速度

三級跳遠運動需要足夠的助跑，以獲取更大的向前作用力，而這種作用力的獲取是基于速度素質條件。既包括運動員的助跑動作，又包括運動員完成動作速度。速度素質對于三級跳運動的意義深遠，影響巨大，是三級跳運運動是關鍵點。因此，在選拔過程中對于速度的要求是理所應當的，但應避免跑得快就是跳的遠的認識誤區，不是說速度快就能在三級跳遠中取得好成績，我們只能把它看成優秀三級跳遠運動員所應具備的必要條件之一。對于少年運動員來說，期望他們剛開始就能具備較強的速度能力是不可能的。

2.2、專項指標——力量素質

眾所周知，三級跳遠是以三次連續的大幅度的跳躍完成動作，該動作的完成需要運動員具備良好的力量與速度素質。從力量的角度分析，力量是保證運動員順利完成動作，取得優異成績的動力性因素。同時力量素質要求運動員具備兩個方面的要求，首先是應該承受大力量能力，負重深蹲重量數是表示該指標的量化指標；其次是承受大重量基礎上快速用力能力，我們可以讓運動員從不同高度跳下立即上跳練習，通過再次跳起能力作為我們考查的標準。

2.3、專項指標——柔韌、協調性

柔韌素質和協調能力也是三級跳遠中的重要因素。雖然，訓練能夠使得踝關節伸展的幅度得以改善，但在選拔少年運動員的時候，對于原始狀態下的踝關節伸展幅度測定是必須進行的。從實踐的角度來看，要想通過訓練來發展踝關節力量、改善伸展的幅度，這一實踐過程經常受到運動員原始狀況的約束與制約。測定其原始狀況的最簡便的方法是徒手直立（沒有扶持）進行提踵，測定其腳跟離地面的高度。一般來說，離地面越高的，通過訓練，提高踝部力量和改善其伸展狀況的潛力越大。

2.4、專項指標——心理素質

雖然運動技術、專項素質較為重要，但是結合三級跳遠運動的技術特點，即技術的難度性大、比賽的強度高、比賽的時間跨度長，所以在進行選材的過程中應該充分考慮運動員的心理素質。心理素質也是三級跳運動員獲取運動成績的關鍵所在。優秀的三級跳運動員心理素質應該是意志頑強的、充滿信心的、善于思考的、控制力強的。

3、小結

作為一名教練員，不能機械的照搬書本上知識，只從理論層面去掌握如何對三級跳遠的運動員進行科學選材，必須要將理論與實踐相結合，才能夠培養出更好地運動員。俗話說“金無足赤，人無完人”，在現實的生活中不存在完全符合三級跳遠的人，如果一定要找出這樣的人，那就將使選材的工作走進誤區。教練員應充分掌握三級跳運動員選材的科學依據，只有這樣才能選出更優秀的三級跳運動員。

[1]王友勤.三級跳遠運動員選材[J].中國教育技術裝備,2008,(15).

[2]熊旭輝.三級跳遠運動員的選材探析[J].網絡財富,2010,(24).

[3]盧金平.三級跳遠運動員的選材淺析[J].新課程學習,2011,(05).