影響社區居民體育鍛煉堅持性的思考

莫祥德(瓊州學院體育學院 海南 瓊州 572022)

隨著我國生活水平迅速的提高和國民素質的增強，體育鍛煉也漸漸的融入到了人們的生活中。現如今有很多的案例都表示，長期的體育鍛煉能夠給人們的身心都帶來很多的好處，但是現在很多的人都不愿意長時間的堅持或者是出于很多的原因不能夠長期的堅持，最終都會半途而廢，因此，應該深入研究及分析社區居民不能夠堅持體育鍛煉的主要原因，并提出一些解決的方法。

1、自身原因

參加社區的體育鍛煉，很多的居民都不能夠長期的堅持鍛煉，大多數的情況是因為參加體育鍛煉的意志力不夠或者不能夠完全的體會到運動給自己身心所帶來的眾多樂趣。參加體育鍛煉一般都要有明確的目的性，因為體育鍛煉是為了要讓自己的身體能夠更加的健康，但是現在很多的居民對于參加體育鍛煉時的目的不夠清楚，對自己開始所期望的鍛煉效果不一樣時，就不愿意再繼續堅持。很多的時候，就因為一個問題，到底想不想堅持體育鍛煉，很多的時候都自己問自己，在問自己的時候，很多的心理都會想出很多的理由和借口來成為自己堅持不了體育鍛煉的原因，現在很多的居民都需要的是去克服這些原因的決心，而不是為了為自己找到一個很充足的理由，來說服自己不去鍛煉的方法，如果總是為了自己不去堅持體育鍛煉而去找理由，那就只能夠說明很多的居民對于體育鍛煉還沒有極大的決心。而且堅持體育鍛煉，需要的是能夠堅持到底的決心，讓自己能夠更加有信心堅持，從而使堅持成為一個最重要的原則。

2、環境因素

社區的居民參加體育鍛煉的時候，會受到很多的影響，其中環境也是影響體育鍛煉不能夠長期堅持下去的重要因素，其中環境因素也分為自然、社會環境兩個方面。（1）影響人們出行和活動的關鍵一般是自然環境造成的，自然環境也可以很直接或者很間接的影響人們的生活，畢竟世界上的任何生物、動物、植物都是離不開自然界的。體育鍛煉作為人們活動之一，當然也是與自然界的關系很密切，所以要長期的堅持體育鍛煉，在這里面受到的自然因素的影響也是極大的。（2）人們需要提高生活水平，需要很多的努力才能夠實現，而社會的多樣化，也是人們提高生活水平的一個關鍵，社會環境也時刻影響著人們的生活。人們在參加體育鍛煉的時候，社會環境也是影響人們不能堅持的原因，工作、學習等影響著人們參加體育鍛煉的決心，現在很多的人因為工作的穩定性不夠，而需要倍加努力，所以也導致體育鍛煉不能夠長期進行下去。而有的時候就在人們下定決心去進行長期的體育鍛煉時，那個時候卻會因為很多的不穩定因素，使得人們不得不停止體育鍛煉，這也是影響社區居民不能夠長期堅持體育鍛煉的原因。

3、體育鍛煉的益處

體育鍛煉對人們的身心健康有極大的好處，而且進行長期的體育鍛煉是可以強身健體的，也可以減少疾病對身體的危害性，在心情不好的時候，體育鍛煉也可以成為發泄心理壓力的一種很好的辦法，可以使自己當時的身體提拔的放松。現在很多的居民都能夠認識到體育鍛煉對身心的益處，但是很多的時候，人們總是在堅持了一段時間后，感覺體育鍛煉沒有什么明顯的效果，就決定放棄鍛煉。其實對于人們的這種想法，存在著很大的弊端，因為體育鍛煉最重要的就是堅持，更加要長期的堅持，而要長期的堅持，當然就需要平時的努力，因為體育鍛煉不只鍛煉的是身體，更主要的是鍛煉者必須要有很強大的意志力，所以如果沒有堅持下去的心是收獲不了體育鍛煉的益處的。只有自己堅持到底，才會有足夠的決心去進行體育鍛煉，自己的身心才會得到一個很好的回報，而且堅持也可以讓你在遇到困難時有克服這些困難的決心和戰勝困難的勇氣。另外，人們參加體育鍛煉是為了得到一個健康的身體，如果不長期堅持下去，身體一般都沒有堅持鍛煉的人的身體好，要想擁有一個自己滿意的、健康的身體，就需要一定的決心來堅持體育鍛煉，用來提高自身的身體素質。

4、結論

影響社區居民堅持體育鍛煉的原因是各種各樣的，而這些原因總是影響著人們進行體育鍛煉時的堅持性。社區居民參加體育鍛煉時的活動一般都是因為自身的原因和環境方面的原因造成的。自身的原因一般都是因為沒有堅強的意志力，沒有足夠的決心造成的，而環境方面的因素主要是因為很多自然情況和意外發生事情，這些都不是可以人為決定的。因此自身的原因和環境方面的原因對于社區的居民不能夠堅持體育鍛煉有著非常重要的影響。對于影響社區居民不能夠堅持體育鍛煉進行認真的分析和研究，能夠讓我們更加深刻的認識到長期堅持體育鍛煉的重要性，這將有效的提高我國國民身體的素質。

[1]候樂榮,周濤.不同年齡人群體育需要及體育行為方式分析[J].中國體育科技,1998,(11).

[2]張文橋.影響社區居民體育鍛煉堅持性的自身因素研究[J].體育科技文獻通報,2007,(15).