霧、霾的危害及預防

□成 塵

一、影響身體健康

霧多就表示空氣中灰塵多，這是危害人的健康的。而灰霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小于10 μm的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子等，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中。由于灰霾中的大氣氣溶膠大部分均可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環境還會誘發肺癌。灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

二、影響心理健康

霧霆天氣容易讓人產生悲觀情緒，如不及時調節，很容易失控。

三、影響交通安全

出現霧霾天氣時，室外能見度低，污染持續，交通阻塞，事故頻發。

四、影響區域氣候

使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。

如何應對霧霾的危害

霧霾天氣是自然和人為污染環境所形成的，面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來的危害。如何應對大霧帶來的健康危害

一、減少外出，外出時戴口罩防護身體 防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，做好個人衛生，應立即清洗面部及裸露肌膚。

二、減少戶外鍛煉 鍛煉的時間最好選擇晚間，空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

三、重視居室衛生，每天記得開窗換氣，保證空氣清新 及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。

四、調節情緒、飲食清淡 建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

五、采取預防措施，為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力 人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5～6g，紅棗10g，加兩碗水放紅糖）飲用。