嗜飲含糖軟飲料?小心痛風(fēng)找上門

李艷鳴

炎熱的夏日，不少人對啤酒和軟飲料的消費熱情又高了起來。有些人甚至將軟飲料當(dāng)成水，每天都喝五六瓶。醫(yī)學(xué)專家稱，水是人體必需的，軟飲料卻不是。很多人靠軟飲料補充水分，只會給身體帶來傷害。軟飲料、啤酒更容易讓人得痛風(fēng)，近年來痛風(fēng)患者年齡下降和多發(fā)趨勢，應(yīng)該和這不無關(guān)系。

啤酒、軟飲料更易讓人得痛風(fēng)

剛剛迎來第三個本命年的季先生遭遇了人生第一個慢性疾病——痛風(fēng)。他除了按醫(yī)囑服藥之外，還被叮囑每日喝水3000毫升，以促進尿酸排出。季先生喝了幾天白開水，覺得口感不佳，“反正都是水，不如喝軟飲料吧”。于是改喝飲料，每日3000毫升雷打不動。沒料想很快痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎再次發(fā)作。醫(yī)生告誡，罪魁禍首是每天3000毫升軟飲料！

海鮮和啤酒可能導(dǎo)致痛風(fēng)，這已為人所知，但果糖過量誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，卻很少有人注意。對痛風(fēng)患者來說，軟飲料比烈性酒更有殺傷力，它幾乎和啤酒一樣危險。加拿大一些風(fēng)濕科專家通過長達12年的研究，邀請46 393位男士參與，最后得出結(jié)論，喝軟飲料最多的人與喝最少軟飲料的人相比，痛風(fēng)的風(fēng)險增加了整整一倍。而這正是因為軟飲料中含有大量的果糖。“我們通常認為含嘌呤高的食物會增加痛風(fēng)的危險，并不明確了解肝臟對果糖的代謝會影響到嘌呤的代謝從而引發(fā)痛風(fēng)。”

關(guān)節(jié)異常疼痛應(yīng)查是否患有痛風(fēng)

陳先生在地產(chǎn)公司工作，巨大的工作壓力、隔三差五的宴席使38歲的他身心疲憊，特別是近幾天他的腳趾突然疼痛起來，到后半夜疼痛更加劇烈，難以忍受。他跑了幾家醫(yī)院，拍了X光片、做了CT和磁共振檢查都沒查出病因。最后，醫(yī)生在詳細詢問了他的發(fā)病情況、生活習(xí)慣和工作特點后，懷疑陳先生患上了痛風(fēng)，讓他去抽血化驗血尿酸，發(fā)現(xiàn)血尿酸含量遠遠高于正常值。于是，陳先生去該院放射科檢查，結(jié)果顯示陳先生是患上痛風(fēng)了。

痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，醫(yī)學(xué)證實，引發(fā)痛風(fēng)的原因在于體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生了紊亂，其氧化代謝物尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應(yīng)。痛風(fēng)發(fā)病時患者異常痛苦，是關(guān)節(jié)炎中疼痛最嚴重的一種，有時甚至連走路都有困難，但在疾病早期即使不治療也會在數(shù)天內(nèi)自然痊愈。如得不到有效控制，會引發(fā)高血壓病、糖尿病、冠心病等，嚴重者可出現(xiàn)腎功能不全，甚至死亡。因此，痛風(fēng)必須早診斷、早治療，莫讓痛風(fēng)成為自身健康的殺手。

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什么是軟飲料？

國家規(guī)定，酒精含量低于0.5%的天然的或人工配制的飲料，被稱為軟飲料。所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的乙醇溶劑或乳酸飲料生產(chǎn)過程的副產(chǎn)物。

軟飲料的品種很多。按原料和加工工藝分為果汁及其飲料、蔬菜汁及其飲料、植物蛋白質(zhì)飲料、植物抽提液飲料、乳酸飲料、固體飲料等8類；按性質(zhì)和飲用對象分為特種用途飲料、保健飲料、餐桌飲料和大眾飲料4類。世界各國通常采用第一種分類方法。但在美國、英國等國家，軟飲料不包括果汁和蔬菜汁。

夏天如何正確喝水？

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時期，水分是維持健康身體的重要元素，但是補水也要講究方法，學(xué)會正確喝水很重要。

一般人體每日補充水分在2000毫升左右，約8杯水，每杯250毫升（按成人量），不能等口渴時才喝水，而是要每隔1～2個小時就要喝水。上午最好喝3杯水，一起床空腹先喝1杯，可以幫助腎臟及肝臟解毒；吃早餐時再喝1杯水；之后隔1至2個小時再喝1杯。剩下的5杯水是中午至晚上的這段時間喝，同樣是每隔1至2個小時喝1杯水。晚上睡前半小時至1個小時喝最后1杯水，因為睡覺時水分消耗也非常大。

一天中喝水真正有效的方法，是指一次將一整杯水（約200～250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口就算了，這樣才能使水分讓身體真正吸收。如果只是隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。當(dāng)然，每一次飲水并非一定要一口氣喝完，也可以喝半杯，這要看身體出汗情況。endprint