鐵環滾出好身板

張幫俊

在我家附近的操場上，常能見到一位老者推著鐵環跑步。與小時候我們玩的小鐵環不同，他手中的鐵環都是“大家伙”，直徑有呼拉圈那么大。這么大的鐵環在老者手中卻非常“聽話”，不管是直線還是拐彎都操作自如，著實令人稱奇。

老者為何滾鐵環？是童心未泯，還是出于其他目的。其實，當初他滾鐵環是為了消除跑步時的枯燥感。老人喜愛長跑，長跑往往需要很長時間才能結束，動作重復又顯得很枯燥。有一天，他看到有孩子在滾小鐵環，一下子靈光閃現。“弄個鐵環滾滾，這樣跑起來或許就不枯燥了。”

他很快就把想法變成了現實。他找來鋼筋自制了幾個鐵環，并且很快練習起來。75歲的老人滾起鐵環來，自然引起周圍一些人的議論和異樣的眼光。畢竟，滾鐵環是小孩兒玩的游戲。可他才不管這些，照樣去玩。

要想讓鐵環自如地滾動還真得掌握些技巧，得掌握平衡，得注意力集中。推著鐵環跑，跑步速度也慢慢提升了，因為如果慢下來鐵環就容易倒。跑步速度要調整，手臂還要保持鐵環平衡，手腳還要配合眼睛，不能撞到物體或行人身上，推著鐵環沿操場跑道跑下來，全身冒汗。玩鐵環也能上癮，一天不玩總覺得少了些什么。就這樣，滾鐵環成了他最重要的健身活動，除了惡劣天氣外，他都堅持練習。

滾鐵環的好處多多，增強了鍛煉的趣味性，身體的平衡性和協調性也得到鍛煉，提高耐力，鍛煉四肢肌肉，還能鍛煉眼力。三九天練習滾鐵環，老者不穿羽絨服，只穿件毛衣，即便這樣也很少感冒。

“滾鐵環，轉圈圈，推到西來推到東，小汽車呀比一比，誰的輪子跑得歡。”童謠聲中，老者推動鐵環發出的“嘩啦”聲，更是滾出了快樂與健康。