威海市高職院校大學生健康管理的現狀分析

王 斌

（威海職業學院，山東 威海 264210）

0 前言

現代健康的含義并不僅僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。這就是現代關于健康的較為完整的科學概念。[1]

健康的四大基石分別是：合理膳食、適量運動、生活規律、心理平衡。

而現在的高職大學生對于自身體質健康的認知過于樂觀，從而忽視了健康管理的必要性，肆意揮霍青春，透支健康。有些大學生不能承受體育鍛煉的辛苦，對體育運動不感興趣，怕受傷，沒有鍛煉場所等原因而不積極參加體育鍛煉。有些大學生認為自己年輕，經常熬夜上網，晚睡晚起。有些大學生把身體是否有疾病作為衡量健康的標準，對體質健康的概念理解比較狹隘。

1 研究對象

本文以威海市所屬的威海職業學院和山東藥品食品職業學院兩所高職院校的三年制的600名學生為研究對象。采取分層、隨機抽樣的方法抽取調查樣本。并對學生進行問卷調查，問卷發放采取現場發放、現場回收的形式。共發放問卷600份，收回問卷600份，有效問卷595份，有效回收率99.2%。

2 研究結果分析

根據表1，我們可以看出，學生認為維護體質健康最重要的三個方法是：自身積極鍛煉、保持良好心態、規律作息習慣。注意膳食平衡排在第四位。這正好與健康的四大基石：合理膳食、適量運動、生活規律和心理平衡一一對應。說明大學生都知道怎樣去維護和管理自身的體質健康。

表1 學生對維護體質健康方法重要程度統計表

表2 健康維護和健康管理調查數據統計表

2.1 吸煙、酗酒

吸煙對人體的呼吸系統損壞最大。從表2中大學生吸煙情況來看，有75%的學生從不吸煙；有11.4%的學生偶爾吸煙，這部分學生應該是開始嘗試去吸煙；吸煙情況一般的學生有5.9%，這部分學生可能還沒有染上煙癮，但是在成癮的邊緣；有7.7%的學生經常或每天吸煙，這部分學生已經吸煙成癮。 吸煙有害身體健康，這是眾所周知的科學結論，但是除了從不吸煙的學生以外，還有1/3的學生有吸煙的情況，這應該引起學校、家長和學生本人的重視，努力改變這種狀況。

酗酒對人體的心腦肝腎都有傷害。從表2中大學生酗酒情況來看，有65%的學生從來不酗酒，有26.6%的學生偶爾酗酒，有2%的學生經常酗酒。大學生經常會參加一些宴會，比如過生日、慶功、離別等等，中國的酒文化源遠流長，有些場合少不了要喝酒，特別是男生，但是要注意飲酒要適量。

2.2 睡眠情況

熬夜會造成人體的生物鐘紊亂，機體免疫力下降。從表2中可以看出，有20.7%的學生從不熬夜，有54.8%的學生偶爾熬夜，有9.1%的學生經常或每天熬夜。學生熬夜一般都是玩手機和電腦。現在手機越來越智能化，在功能上和一臺電腦差不多，學生對手機的依賴性和迷戀程度越來越高，有的學生通宵玩游戲。因此，學校應該加強宿舍的管理，對學生加強健康教育，讓學生認識到熬夜的不良后果。

失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病證。從表2中可以看出，有32.4%的學生從不失眠，有52.9%的學生偶爾失眠，有6.4%的學生經常或每天失眠。這說明，學生的睡眠狀況還是比較好的。

2.3 飲食習慣

在表2的統計中，有49.2%的學生每天堅持吃早餐，有21.7%的學生經常吃早餐，有8.2%的學生偶爾吃早餐，有5.2%的學生從不吃早餐。學生偶爾吃或者不吃早餐的占13.4%。而且學校要求一、二年級跑早操，如果沒有早操的約束，不吃早餐的學生所占的比例將會更大。

根據表2學生吃東西是否狼吞虎咽的調查中，我們可以看出經常或每天吃東西狼吞虎咽的學生占12.3%，偶爾狼吞虎咽的占37.8%，從不狼吞虎咽的占19.3%。吃東西狼吞虎咽會加重腸胃的負擔，影響身體健康。從統計數據來看，大學生這方面的飲食習慣還是比較好的。

2.4 心理健康情況

高職大學生的學習壓力要小于本科生，但同樣也要面臨各種考試的壓力，先進的評選、獎助學金的評選等方面的壓力，還有就業形勢越來越嚴峻等，學生之間的競爭越發激烈。從而造成學生長期處于緊張中，心理失調。在表2中，有9.9%的學生經常或每天感覺學習壓力大，從不或偶爾感覺學習壓力大的占48.9%；有6.7%的學生經常或每天感覺緊張焦慮，63%的學生從不或偶爾感覺緊張焦慮；在生活的幸福感上，有57.2%的學生經常或每天感覺快樂、幸福，11.8%的學生從不或偶爾感覺快樂、幸福。從上面的統計分析，高職大學生總體的心理健康狀況良好，但也有10%左右的學生在思想上和心理上存在一定的問題，需要教師加強學生的心理健康教育，引導學生正確的釋放壓力，豐富學習生活。

2.5 體育鍛煉

表3 學生每周參加體育鍛煉的次數統計

根據表3大學生每周體育鍛煉的次數統計顯示，從不參加體育鍛煉的學生占8.2%，每周參加1-2次的學生占42.7%，每周參加2-3次的學生占26.1%，每周參加3-4次的學生占9.7%，每周參加5次以上的占13.3%。大學生每周參加1-2次的學生比較多，高職大學生參加體育鍛煉的積極性不高，遠沒有達到“每天鍛煉一小時”的要求。

綜合上述，大部分學生能注意維護和管理自己的健康，不熬夜，飲食習慣較好，心理健康水平較高；但有1/3的學生有吸煙的情況，這應該引起學校、家長和學生本人的重視；在心理健康上，學校也應加強學生心理方面的輔導，引導學生正確的釋放壓力，豐富學習生活；在體育鍛煉上大學生參加鍛煉的積極性也不高，學校應該加強學生運動技能的指導，并增加體育鍛煉的場地和設施，引導學生積極主動的去參加體育活動。

［1］梁賦.北京市三年制高職院校學生體質健康狀況及對策研[D].北京：北京體育大學，2010.