飲食策略營養素，難以割舍的愛與恨

美美

當今市場，各種營養品、保健品琳瑯滿目，令人目不暇接。媽媽們會怎樣給寶寶添置營養品呢？我們家寶貝真的需要這些營養品嗎？那買回家過后，怎么用才正確呢？你清楚，寶寶什么時候需要服用營養品嗎？

專家指導

正常發育的嬰幼兒只要保持合理搭配的飲食、沒有挑食偏食的壞習慣的話，就沒有必要再額外補充營養食品。當然了，如果想知道孩子是否缺乏營養素，最好還是定期去醫院做檢測。

如果你家的寶寶有以下一些情況，父母就應該考慮合理給予營養品。

1.寶寶胃腸通道患了病，消化功能受到影響；

2.寶寶生長發育過快，一般飲食不能滿足需要；

3.有挑食、偏食習慣的寶寶，其食譜狹窄，也容易出現營養缺乏情況。

營養品應如何補

熱門營養品補充攻略

不同的營養品，有不同特性；不同的人群，對不同物質的吸收也不同，因而，補充營養品應該遵循“專心”原則：專人專用；專癥專用；專品專用。

維生素AD補充劑

劑型 維生素AD膠丸、滴劑或魚肝油

作用 由于0～3歲嬰幼兒需要維生素A與維生素D共同作用，來促進骨骼發育，提高免疫功能，所以，廠家會生產出維生素AD復合補充劑，供兒童使用。

補充方法 一般在寶寶出生后15天可以補充，正常的孩子一個月后補充維生素AD。等到孩子到兩歲半左右再根據實際情況判斷是否需要繼續補充。

媽咪注意 維生素D需要日光合成，多曬太陽有助于維生素D的吸收利用。日常可以多帶寶寶曬太陽，吃富含維生素A和維生素D的食物，如魚類、胡蘿卜等。

維生素C補充劑

劑型 片劑為主，泡騰片更受兒童歡迎

作用 補充維生素C，維生素C有助于激發體內白細胞活性，有增強體質，預防感冒的功效，因而體弱多病的寶寶可以適當添加。

補充方法 在營養充足的情況下，額外補充維C不但不能起到正面作用，反而可能增加腎臟負擔。年齡稍大的挑食寶寶，平時不愛吃蔬菜水果，又無法繼續從母乳或配方奶中獲得維生素C，則可以在醫生的指導下補充維生素C。

媽咪注意 母乳喂養的寶寶一般不容易缺乏維生素C，哺乳期的媽媽可以多吃富含維生素C的蔬果。

DHA補充劑

劑型 魚油為主

作用 補充DHA，DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經的結構性物質。研究發現，DHA與大腦發育、視力發育有直接關系。

補充方法 母乳中還有大量易吸收的DHA，是嬰兒最佳的DHA補充劑。但藥品類補充劑在醫學界仍有較大爭議，媽咪應該遵循醫生指導補充。

媽咪注意 對于能食用軟食的孩子來說，可多吃含量豐富的深海魚，新鮮魚類的DHA含量比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃，可以最大限度保留營養。

鈣補充劑

劑型 鈣片、液態鈣

作用 補充鈣質，促進骨骼生長，防止佝僂病。

補充方法 每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。一般來說，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補鈣的同時應補充維生素D，以促進鈣的吸收。

媽咪注意 鈣過量可能會影響寶寶將來的身高，每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。

兒童營養品選購守則

1.應考慮該營養品是否有害、有無副作用。含有化學合成的添加劑，對孩子的健康有害。

2.口感要好，過苦或藥昧重，小孩難以接受，但甜度高的營養品又會因糖過多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齒生長，所以宜選擇清甜、性緩的營養品。

3.藥片體積不宜過大，否則會占據小孩胃的較大容量，引起腹脹，影響正常進食。

4.有大補或寒涼動植物成分的保健品不宜讓小孩服用。

5.營養強化劑的量不要超過生理需要量。一般在強化食品包裝上都注明了強化劑的量，家長可以參考。

小編貼心語

由于寶寶的營養狀況會不斷改變，所以不要長期讓寶寶服用營養品，否則容易導致其自身體內營養成分之間的失衡。

營養品就猶如一把雙刃劍，服用得當則能促進孩子的健康成長，否則很可能造成嚴重的后果。補充之前一定要三思而后行。

（摘自《母嬰世界》）endprint