冷、香、訴 三招制暴躁情緒

葉洲

隨著氣溫不斷升高，很多人都開啟了炎熱暴躁的情緒模式。中日友好醫(yī)院心理咨詢科副主任心理師王彥玲表示，每個人都會有各種負(fù)面情緒，只是有些人沒能用合適的方式去處理，最終傷人又傷己。她推薦了一些控制情緒的方法——

冷 喝點水或者冷飲，吹吹風(fēng)，先把溫度降一下，心情也就感覺不那么煩躁了。

香 身上可以帶一些有舒緩情緒作用的精油或者熏香，如檸檬、薄荷。

訴 感到憤怒時，跟身邊人傾訴一下，壓力也能得到緩解。

如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在開啟的人們，千萬不要針鋒相對，最好積極地幫助解決問題，及時反饋給對方我們?yōu)榻鉀Q問題做了哪些工作，有助消除人們的恐慌和憤怒情緒。

（摘自《京華時報》）