脾有5大“敵人”

佚名

脾為后天之本，養脾就是養元氣。養生要注意脾的喜惡，它尤其怕濕、熱、寒、甜、撐這五大“敵人”。

濕邪屬于陰邪，性質重濁而黏膩。脾是氣血生化之源，需要升騰，濕邪就相當于“拖后腿”的，會妨礙脾的運化。濕邪困脾常會出現四肢困倦、關節肌肉疼痛等癥狀。

濕邪很少單兵作戰，常常和熱、寒這兩個壞人結成聯盟來破壞脾的健康。比如，當濕熱內蘊于脾，“中招”的人就會出現腹脹、發熱、身重、大便不爽等表現，嚴重時還會面目發黃、皮膚發癢、舌紅苔黃。

脾主運化，是能量的“推動器”，但是貪飲寒涼或由于保暖不當導致脾受涼，又會造成“寒濕困脾”，使脾陽受損。此時，患者會出現肚子脹、嘴里沒味、胃口差、想吐、大便稀溏、身體困重、容易疲倦等癥狀，女性還會出現白帶增多。

無論是濕熱蘊脾還是寒濕困脾，都要注意健脾與祛濕。日常生活中，不妨按摩三陰交穴（位于內踝突出骨頭往上3橫指寬的凹處），每次按摩5分鐘，以有發酸感為度，不但能健脾，還有助于運化體內水濕、祛除濕邪。

喜歡吃甜食的人也是傷脾大戶。適量吃點甜食能提供能量，幫助消化吸收，但是吃多了就會減緩腸胃蠕動，滋膩傷脾，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀。

大家都知道吃得太多我們的胃會受不了，其實脾也會不舒服。脾與胃相表里，脾主升，胃主降，一升一降，保持氣機通暢，使水谷精微得以輸布。因此，一定要注意節制飲食，以免傷了胃又損了脾。

（摘自搜狐健康）endprint