讓“心理飽和”遠離生活

袁睿

飽和一詞系化學術語，將溶解物質加入水中，當它不能再溶解時，叫做“飽和”。“心理飽和”則是指心理的承受力到了不能再承受的程度，心理飽和多為負面效應。比如，老師布置100道數學題，學生開始做作業(yè)時，動作快，做得也正確，但做到后來，速度慢了，還常出差錯，同時出現厭煩情緒。同理，工人每日重復同樣的工作，白領整日呆在辦公樓里等，都可能出現心理飽和的現象，換而言之，他們干膩了。

現在婚外戀的現象比較多，其實也是心理飽和在作怪。夫妻倆結婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動，一言一行，自己都了如指掌，彼此之間漸漸失去了當年的新鮮感，就連性生活也遠不如新婚時那么癡迷。彼此要說的話都說過了，要做的事也都做過了，一種隱藏著的厭倦開始萌生。此刻，一旦碰到別的異性向他（她）投來異樣的目光，他們便感到新奇、刺激，覺得對方比自己的配偶有趣，假如墜入情網，便難以自拔。

心理飽和的能量很大，許多自殺事件均由它而起。所以，有人又把心理飽和戲稱為“自殺者的幫兇”。某地有位青工小李去醫(yī)院看病，醫(yī)生診斷為“疝氣”。小李識字不多，誤把“疝”字認作“癌”字，以為自己得了絕癥。因他性格內向，既不敢向醫(yī)生求教，也不向父母匯報，自個兒悶在心里。他越想越怕，越想越絕望，最終達到心理飽和的程度，草草留下一紙遺書，自殺身亡。

由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對人有害無益。不過，它并非不治之癥。比如，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身體，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，緩解一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和帶來的精神壓力。

因心理飽和導致的婚外戀，是個比較復雜的社會課題。然而，只要“預防在先”，同樣可以將它消滅于萌芽之中：一是夫妻雙方都要自律，莫放縱，立場堅定地拒絕外來的性挑逗、性誘惑，對配偶負責，對子女負責，對家庭負責；二是婚姻也要“更新”，夫妻間應不斷地提高自己的品位，充實自己，使自己成為一本讓對方永遠看不厭的“好書”，不讓配偶產生心理飽和。

至于疑心自己患有絕癥而自殺的心理飽和現象不是很多。但是，因對自己疾病是否能治愈而產生的心理飽和現象卻是屢見不鮮。身為患者，首先要有堅強的信念，相信自己能戰(zhàn)勝病魔。若解不開心中的結，還可以向書本討教，請醫(yī)生指導，對親友傾訴，以求正確答案。將憂慮疏散開來，別讓心理飽和成為自己的包袱。

生活中，心理飽和無處不在，并時時干擾我們的正常生活。我們應當有充分的心理準備和預防措施，一經遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠離我們的正常生活。

（摘自《福建衛(wèi)生報》）