食療祛斑 簡單有效

鐘麗萍

黃褐斑好發于中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。

中醫認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所致，當補益肝腎，疏肝健脾，可選用下列食療方。

1.胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2.黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3.白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁；山藥切片；生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2～3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

4.枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，溫開水或用白酒適量沖服，每日3次，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

5.健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6.當歸山楂茶

當歸、山楂各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10～20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7.豬腎消斑粥

豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥、大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

8.茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續7～10天。可健脾消斑，祛風通絡。

（摘自《保健養生報》）endprint