要解決好高職學(xué)生“手機(jī)依賴癥”問(wèn)題

張宇晴

手機(jī)依賴癥又稱手機(jī)依賴綜合癥，手機(jī)癮，“是指?jìng)€(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的現(xiàn)象”[1]。它是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人。手機(jī)成癮和上網(wǎng)成癮本質(zhì)一樣，但它卻更具有廣泛性和隱蔽性，對(duì)人的生理、心理危害更大。

一手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)及危害

1表現(xiàn)

隨著手機(jī)在中國(guó)普及率的快速提高，越來(lái)越多的高職學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無(wú)法擺脫手機(jī)對(duì)自己的誘惑，哪怕只是半天兒不見，也會(huì)魂不守舍，坐臥不寧。手機(jī)沒(méi)帶在身邊就心煩意亂，無(wú)法認(rèn)真學(xué)習(xí)和正常生活；一段時(shí)間手機(jī)鈴聲不響，就會(huì)下意識(shí)地看一下鈴聲設(shè)置是否正確；經(jīng)常把別人的手機(jī)鈴聲當(dāng)成自己的手機(jī)在響；學(xué)習(xí)上變得懶惰、遲鈍，遇到問(wèn)題不愿動(dòng)腦思考，而是求助于手機(jī)上網(wǎng)查詢；甚至因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，接受手機(jī)輻射出現(xiàn)各種生理、心理疾病……隨著學(xué)生手機(jī)擁有率的提高，越來(lái)越多的學(xué)生已開始被“手機(jī)依賴癥”困擾。

2危害

第一，影響高職學(xué)生專心學(xué)習(xí)。據(jù)調(diào)查，上課時(shí)學(xué)生如果被電話打斷，需要15分鐘左右的時(shí)間才能重新回到學(xué)習(xí)狀態(tài)之中，這樣原本一個(gè)完整的45分鐘的“教與學(xué)”的過(guò)程就變成了“學(xué)習(xí)-看短信-回短信-學(xué)習(xí)”的支離破碎的過(guò)程，學(xué)生學(xué)習(xí)的效果就可想而知了。

第二，影響教師專心講課。在教室里經(jīng)常看到學(xué)生上課低頭玩弄手機(jī)的現(xiàn)象，書本放在桌子上一節(jié)課都幾乎不翻，有時(shí)還會(huì)響起手機(jī)鈴音，這就嚴(yán)重干擾了教師的教學(xué)情感和教學(xué)思路，教師不得不停下來(lái)維持教學(xué)紀(jì)律，從而影響了正常的教育教學(xué)秩序，不利于優(yōu)良學(xué)風(fēng)的形成。

第三，影響高職學(xué)生選擇正常的人際交往方式。世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)，這是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，但當(dāng)這句話成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，多少會(huì)讓人感覺一些悲涼。據(jù)調(diào)查，手機(jī)的功能越多，越先進(jìn)，對(duì)學(xué)生的吸引力越強(qiáng)，學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度就越高。而令人擔(dān)憂的是，長(zhǎng)期的人機(jī)互動(dòng)，會(huì)造成同齡學(xué)生之間的溝通弱化，影響他們的人際溝通能力。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)內(nèi)第一條公益性母親熱線的創(chuàng)辦人高春鴻說(shuō)：“部分青少年已對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了精神依賴”。這種依賴，使高職學(xué)生忽略了正常的人際交往，他們可以通過(guò)手機(jī)短信相互調(diào)侃，但當(dāng)真實(shí)面對(duì)時(shí)卻會(huì)感到無(wú)所適從。大學(xué)生過(guò)分依賴手機(jī)短信所創(chuàng)造的虛擬世界，削弱了他們的情感聯(lián)系，導(dǎo)致了嚴(yán)重的心理孤僻感和人際交往的障礙。[2]

第四，影響高職學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。隨著手機(jī)的普及，大多數(shù)高職學(xué)生的生活已呈電子化態(tài)式：上課考試時(shí)手機(jī)不離其身，走路吃飯時(shí)聽手機(jī)音樂(lè)，躺在床上發(fā)短信、微信、微博跟朋友聊天……成癮、依賴加上睡眠不足，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康，“近視眼”、“鼠標(biāo)手”、“肥胖”、“宅男宅女”等詞語(yǔ)現(xiàn)已和學(xué)生緊密相聯(lián)。而更讓人擔(dān)憂的是，手機(jī)中的不良信息會(huì)對(duì)學(xué)生造成危害。一些交友網(wǎng)站通過(guò)手機(jī)，頻繁發(fā)出交友信息，甚至夾雜黃色內(nèi)容，它們有文字，有視頻，還可以互動(dòng)，這些誘惑很容易使辨別力差，好奇心強(qiáng)的學(xué)生失去自控力，走入歧途。據(jù)報(bào)道，60%的青少年有意或無(wú)意接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)上的黃色信息，并有少數(shù)迷戀于黃色網(wǎng)絡(luò)[3]。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)傳播淫穢色情和低俗信息現(xiàn)象已被許多媒體報(bào)道[4]。這些有害信息就像精神鴉片，時(shí)刻危害著學(xué)生的身心健康，成為日益嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。

二手機(jī)依賴癥的歸因分析

高職學(xué)生之所以會(huì)因依賴手機(jī)而產(chǎn)生上述嚴(yán)重危害，究其原因可以從來(lái)自高職學(xué)生自身存在的內(nèi)因和外在的社會(huì)環(huán)境因素的外因兩方面分析：

1內(nèi)因

對(duì)高職學(xué)生來(lái)說(shuō)，手機(jī)之所以成為生活中嚴(yán)重依賴物的原因，首先是因?yàn)樽约旱淖灾屏ζ毡檩^弱。許多高職學(xué)生最初使用手機(jī)除了方便聯(lián)系之外，還因?yàn)樗梢苑奖闵暇W(wǎng)查學(xué)習(xí)資料，但漸漸地卻被手機(jī)的娛樂(lè)功能所吸引，最后發(fā)展到頻繁玩游戲發(fā)微博、微信而不能自拔，并占去大量學(xué)習(xí)時(shí)間的狀況。其次是由于虛榮心較強(qiáng)與群體效應(yīng)的驅(qū)動(dòng)。很多高職學(xué)生依賴手機(jī)是受周圍同齡人的影響，怕自己因?yàn)椴粫?huì)使用手機(jī)的網(wǎng)絡(luò)功能而成為“奧特曼”，因?yàn)槭謾C(jī)的功能和使用程度無(wú)形中已成為衡量學(xué)生社會(huì)關(guān)注度的一個(gè)重要標(biāo)志。據(jù)報(bào)道，天津市第五中學(xué)有個(gè)“微博牛人”，每天用手機(jī)傳微博上百條，內(nèi)容五花八門，但基本與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)。此外還與安全感缺乏，內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)。生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，不會(huì)獨(dú)處，甚至有人還會(huì)恐懼獨(dú)處，因?yàn)閮?nèi)心空虛需要有填充物，而手機(jī)恰恰起到了填充的作用。

2外因

高職學(xué)生患上“手機(jī)依賴癥”的外在原因首先在于社會(huì)大環(huán)境的影響。學(xué)生周圍的成年人沉迷于手機(jī)的現(xiàn)象也比較嚴(yán)重，這直接影響著學(xué)生的興趣取向。哈佛商學(xué)院教授萊斯利·珀洛在她的新書《和你的智能手機(jī)睡覺：如何打破24/7工作作息，改變你的工作方式》中調(diào)研了1600位經(jīng)理級(jí)別的管理者和專業(yè)人士，他們當(dāng)中有92%的人承認(rèn)他們每周工作時(shí)間達(dá)到50小時(shí)甚至更長(zhǎng)；這92%中，又有72%的人承認(rèn)他們每天早上醒來(lái)1小時(shí)內(nèi)必定會(huì)去手機(jī)查郵件，62%的人承認(rèn)他們睡前最后一件事是查看手機(jī)。

其次還在于家庭和學(xué)校管理的忽視。一方面，有些家長(zhǎng)自己本身就是“手機(jī)控”，成天手機(jī)不離身。雖然他們認(rèn)為手機(jī)有助于學(xué)習(xí)和聯(lián)系方便，但忽略了學(xué)生的自制力較弱，加上缺少引導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生沉迷手機(jī)不能自拔。還有些家長(zhǎng)認(rèn)為只要孩子不惹事，不干擾自己做事，玩玩手機(jī)也沒(méi)什么關(guān)系，對(duì)手機(jī)的費(fèi)用也沒(méi)有必要的限制。另一方面，學(xué)校的老師由于缺乏對(duì)手機(jī)依賴癥的必要認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只要學(xué)生不影響自己上課，就不用管理，這在無(wú)形中都助長(zhǎng)了學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴。

三解決手機(jī)依賴癥的對(duì)策

現(xiàn)在的高職學(xué)生大都是在電子產(chǎn)品的包圍陪伴下長(zhǎng)大的，我們看到，手機(jī)作為電子信息時(shí)代的產(chǎn)物，在他們成長(zhǎng)過(guò)程中的作用是令人喜憂參半的。有的學(xué)生因?yàn)槟苷_使用手機(jī)上網(wǎng)瀏覽時(shí)政新聞，為自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)鎏砉獠剩灿械膶W(xué)生因?yàn)檫^(guò)分依賴手機(jī)，喪失了學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，一有問(wèn)題就依賴手機(jī)查找答案，甚至沉迷手機(jī)游戲不能自拔，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，自己則成為離不開手機(jī)的“手機(jī)娃娃”。可見，在解決高職學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的問(wèn)題上，我們宜“疏”而不宜“堵”，即不能采取嚴(yán)厲禁止他們使用手機(jī)的方法，因?yàn)檫@既不現(xiàn)實(shí)也不明智，而應(yīng)該是加強(qiáng)管理，合理利用，避免高職學(xué)生沉迷其中。具體地講，可以從以下幾個(gè)方面入手：

1重點(diǎn)應(yīng)落在對(duì)手機(jī)使用的正確引導(dǎo)上

首先要在時(shí)間上進(jìn)行有效控制。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致大腦中的化學(xué)物多巴胺升高，當(dāng)事人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)高度興奮狀態(tài)，但隨之會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的頹廢感和沮喪感，甚至引發(fā)心血管疾病。所以，家長(zhǎng)和老師們應(yīng)該根據(jù)生活和學(xué)習(xí)的具體情況對(duì)學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間予以控制，避免出現(xiàn)手機(jī)使用過(guò)度和沉迷手機(jī)的現(xiàn)象。

其次要在內(nèi)容上進(jìn)行引導(dǎo)。手機(jī)的功能現(xiàn)在是越來(lái)越多，特別是智能手機(jī)更是給人們帶來(lái)了極大的便利，它實(shí)現(xiàn)了人們“不用出家門，便知天下事”的夢(mèng)想，極大地豐富了人們的生活。但在手機(jī)功能的選擇上，家長(zhǎng)和老師們有必要通過(guò)討論、教育等方式，幫助學(xué)生甄別、篩選，能夠識(shí)別和拒絕瀏覽不良信息；認(rèn)識(shí)到手機(jī)的部分功能如發(fā)微博可能會(huì)涉及到個(gè)人隱私的泄露，因此要慎言，學(xué)會(huì)保護(hù)隱私，以防給自己、家庭或他人帶來(lái)不利影響，甚至給不法分子帶來(lái)可乘之機(jī)。

2要積極構(gòu)建學(xué)生成長(zhǎng)的良性環(huán)境

高職學(xué)生之所以依賴手機(jī)，很大程度上是因?yàn)樗麄兊某砷L(zhǎng)環(huán)境不健康：如生活環(huán)境單一，人際交往狹窄，成長(zhǎng)中遇到的各種困惑和壓力難以得到及時(shí)的宣泄等等。因此，消除高職學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴應(yīng)當(dāng)從他們的成長(zhǎng)環(huán)境入手。首先，在上課及課余時(shí)間，家長(zhǎng)和老師們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)走進(jìn)學(xué)生中間，和他們進(jìn)行真心、平等的交流，了解他們的思想動(dòng)態(tài)，了解他們所面臨的學(xué)習(xí)和生活壓力，做他們的真心朋友，幫助他們釋放壓力，修復(fù)心理。其次，家長(zhǎng)和老師們還可以開展多種多樣的活動(dòng)，比如組織學(xué)生參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)或游戲等集體活動(dòng)，為他們構(gòu)建與社會(huì)、與他人正常交流的平臺(tái)，以豐富他們的社會(huì)知識(shí)，提高他們認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)的能力，以及人際交往能力。這樣既豐富了學(xué)生的業(yè)余生活，減少了他們使用手機(jī)的時(shí)間，又充實(shí)了他們的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

3在具體方法上可以靈活多變

為了有效引導(dǎo)高職學(xué)生使用手機(jī)，還可以采用靈活多變的方法進(jìn)行監(jiān)督管理。比如有的學(xué)校在《學(xué)生守則》里做出硬性規(guī)定：上課不允許帶手機(jī)，一旦發(fā)現(xiàn)，立即沒(méi)收；只在班級(jí)里設(shè)置固定電話用于聯(lián)系。這種方法很受歡迎，它從源頭上杜絕了手機(jī)可能帶給學(xué)生的危害。比如家長(zhǎng)和老師們也可以同齡人的身份加入學(xué)生的朋友群中，和他們“互粉”，了解他們的思想動(dòng)向，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。當(dāng)然也可以根據(jù)學(xué)生喜歡手機(jī)的特點(diǎn)，趨利避害，發(fā)揮手機(jī)的積極功能。比如在上討論課時(shí)，可允許學(xué)生用發(fā)短信的方式發(fā)表自己的觀點(diǎn)，使學(xué)生充分參與到課堂討論中，提高教學(xué)效率。再比如可以讓學(xué)生利用手機(jī)上網(wǎng)查找專題資料，通過(guò)短信檢查作業(yè)完成情況，從而鞏固所學(xué)知識(shí)……總之，只要是能夠幫助學(xué)生正確使用手機(jī)，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的方法都可以嘗試使用。

社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步。在科技迅猛發(fā)展的21世紀(jì)，手機(jī)必然會(huì)不可阻擋地進(jìn)入我們的生活當(dāng)中，手機(jī)本身無(wú)所謂好壞，關(guān)鍵在于使用者自身是否能合理使用，是否有自控力。相信只要我們家長(zhǎng)和老師引導(dǎo)得當(dāng)，高職學(xué)生必將能成為手機(jī)的主人而非奴隸，讓手機(jī)充分發(fā)揮出在資源共享及擴(kuò)大知識(shí)面方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，讓高職學(xué)生既能跟上時(shí)代的步伐，又避免染上不良習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

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