體育運動干預對空巢老人抑郁癥狀、孤獨感的影響

榮超

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 為探討體育運動對空巢老人抑郁癥狀和孤獨感的影響，運用文獻資料法、問卷調查法等對社區(qū)82名空巢老人患者進行有氧運動干預研究。結合患者的運動興趣特點，將其分為三組，分別采用太極拳、慢走、健身舞作為有氧運動練習。經過4個月的運動干預后，（GDS）老年抑郁量表、（UCLA）老年孤獨量表測試結果均有好轉。研究表明，有氧運動干預能減輕空巢老人的抑郁癥狀和孤獨感，有效地促進他們的身心健康。

關鍵詞 體育運動 干預 空巢老人 抑郁癥狀 孤獨感

隨著社會老齡化現(xiàn)象的加重，部分“空巢老人”在心理上存在著不同程度的焦慮、不安、孤獨、失落、抑郁等情緒，嚴重影響了空巢老人的身心健康。本研究在前人的研究基礎上，采用太極拳、慢走和健身舞對其進行干預，觀察干預前后抑郁癥狀和孤獨感的變化情況，對社區(qū)空巢老人的生活質量和幸福感有非常重要的意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取在本人所住社區(qū)和距本人較近的兩個社區(qū)，入戶調查了200戶家庭，共有286名老人，愿意配合研究的有281名，其中非空巢老人117名，空巢老人164名，采用老年抑郁量表（GDS）對164名空巢老人進行篩選，結果有52名輕度和30名中度抑郁癥狀者，平均年齡（65.51±4.43），有2名為重度抑郁癥狀者，有70名無抑郁癥狀。無抑郁癥者不做任何處理，重度患者建議去醫(yī)院治療。對82名輕中度抑郁患者進行有氧運動干預，經調查這82名患者不經常參加體育運動或很少參加體育運動，沒有嚴重的軀體疾病、精神分裂癥。結合患者的運動興趣分為3組，分別是太極拳、慢走和健身舞運動組。太極拳32名，男性19名，女性13名；慢走20名，男性12名，女性8名；健身舞30名，男性11名，女性19名，所有參與者都知情同意。

（二）研究方法

1.研究工具

（1）老年抑郁量表（GDS）。1982年Brink等人創(chuàng)制了老年抑郁量表，簡稱GDS，作為專用于老年人并標準化了的抑郁篩查表，能敏感地檢查老年抑郁患者所特有的軀體癥狀，適用于56歲以上的老年人。

（2）老年孤獨量表（UCLA）。主要測“對社會交往的渴望與實際水平的差距”而產生的孤獨一維感，針對的是被檢查者的人際關系質量。該量表共有20個條目，每個條目按照1～4級評分，得分范圍為20～80分，得分越高，表明孤獨癥狀越嚴重。

2.實施方案

實驗程序為前測（GDS-UCLA量表）→有氧運動→后測（GDS-UCLA量表），前后分為2個階段，分別為2個月。第1階段設計以培養(yǎng)運動興趣、身體協(xié)調能力、培養(yǎng)運動習慣為主要目的，第2階段主要培養(yǎng)社會交往和人際關系的溝通。每天早晨或晚上練習50分鐘，太極拳和健身舞都由專業(yè)人員領做，慢走由自行完成，這三種項目均屬于有氧運動。除惡劣天氣外，每天都要堅持鍛煉。

3.觀察法

觀察患者在參與有氧運動過程的心理變化，從社會交往、情緒表現(xiàn)、行為習慣和軀體化4個維度進行觀察。

4.數(shù)據(jù)處理

運用SPSS13.0統(tǒng)計軟件對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

二、結果與分析

（一）三種有氧運動對老年抑郁癥狀測試結果

由表1可以看出：受試者經過2個階段鍛煉后，三種運動項目在第1階段達到了顯著性水平（P<0.05），第2階段有非常顯著性水平（P<0.01），其中健身舞運動的效果更為顯著。

（二）三種有氧運動對老年孤獨感影響的相關分析

太極拳、慢走和健身舞運動對老年孤獨感影響的相關分析（圖1），隨著運動時間的增加孤獨感水平逐漸下降，呈顯著性負相關。不同鍛煉參與水平的老年人孤獨感存在顯著性的差異，且隨鍛煉參與水平的增加而下降[1]。三組在第1階段運動后分別減少20分、18分和26分，在第2階段運動后分別減少22分、20分和24分，其中健身舞運動經過2個階段測試后比前兩者減少分值較多，這說明健身舞運動對降低老年孤獨感效果更為顯著。抑郁癥狀與孤獨感也有相關性，從表1和圖1可以證明，隨著抑郁癥狀的減輕孤獨感相應降低。

（三）抑郁癥狀、孤獨感受試者維度分析

從表2的調查中表明，有96%的人有意和他人交往溝通并愿意參加體育運動；93%的人心情變得樂觀；95%以上的人能養(yǎng)成體育鍛煉的習慣并生活有規(guī)律；91%的人精神狀態(tài)較好；88%的人睡眠較好；85%的人抗病能力增強，堅持有氧運動鍛煉對空巢老人抑郁癥狀、孤獨感有明顯的改善作用。

三、討論

（一）不同運動項目對抑郁癥狀的影響

本研究采用不同的體育運動對受試者進行4個月的鍛煉，測試結果表明，3種不同運動項目的受試者在鍛煉后都有顯著提高（P<0.05），還可以看出健身舞運動效果最好，太極拳運動效果次之，慢走運動效果排在第三。因為健身舞是在音樂的伴奏下進行練習的，鍛煉者聽著優(yōu)美的音樂會產生輕松愉悅、積極的情緒反應，長期在音樂的伴奏下運動可以積累更多的積極情緒效應，這些積極的情緒效應能有效改善鍛煉者的抑郁情緒。健身舞練習者通過與舞伴或同伴語言的交流溝通以及情感的互動，就會逐漸增強自信、降低抑郁情緒，從而間接地表現(xiàn)了抗抑郁效果[3]。

（二）不同體育運動項目對老年孤獨感的影響

大量研究已證明，體育鍛煉能有效降低老年人的孤獨感。空巢老人在家無人說話或很少說話，而體育運動作為空巢老人的一種社會活動形式，對他們的身心健康大有益處，這種社會交往增加了老年人之間的交流與互動，擴展了自身的社會支持網絡，增加了友誼，導致其孤獨感下降，使得老年人生活壓力和消極情緒得以宣泄[2]。從圖1可以看出：3種有氧運動經過2個階段的鍛煉后都有顯著變化，第2階段比第1階段減少分值較多，這說明第2階段鍛煉后效果十分顯著。抑郁癥狀與孤獨感具有相關性，所以，建議要堅持有氧運動鍛煉，降低抑郁情緒，使更多的空巢老人不再感到孤獨。

四、結論

（一）有氧運動干預對社區(qū)空巢老人抑郁和孤獨感患者心理和行為有著積極的改善作用，是一種有效的輔助手段，貴在堅持養(yǎng)成體育運動的習慣。通過參與體育活動能接觸到更多心靈相通的人，經過長期的交流溝通、情感互動，能積累更多的積極情緒和樂觀的心情，從而有效降低空巢老人的抑郁癥狀和孤獨感。

（二）“空巢老人”需要家庭和社會的更多關愛，作為子女要經常回家看看父母，有時間多陪陪他們。社會要制定出更多適合空巢老人生活的相關服務政策，讓他們不再感到寂寞、孤獨，使他們感到生活幸福、快樂，有效促進他們的身心健康，使空巢老人們在一種積極、活躍的精神狀態(tài)中安度晚年。

參考文獻：

[1] 趙燚.體育鍛煉對中老年人孤獨感影響的研究[J].科教文匯.2009.26（2）：126-127.

[2] 陳愛國，殷恒嬋，顏軍.體育鍛煉與老年人的幸福關系：孤獨感的中介作用[J].中國體育科技.2010.46（1）：135-139.

[3] 張忍發(fā)，李軍，楊敏麗.不同運動項目對大學生抑郁癥狀干預效果的研究[J].2012.33（8）：27-29.