我國優秀女子壘球運動員快速投球動作技術分析

鄭倩

中圖分類號：G848 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 壘球運動在我國已經發展多年，已經成為我國國際體育比賽中的一項重要運動項目；本文對我國優秀女子壘球運動員快速投球動作技術中的關鍵技術環節伸踏階段動作、伸踏腿前伸技術、伸踏腿落地技術和引臂投球階段的動作技術進行了深入的分析，以期能作為參考讓我國女子壘球運動員取得更加優秀的成績。

關鍵詞 壘球 運動員 投球 技術

自上世紀末第26屆奧運會我國女子壘球隊主教練李敏寬帶領中國女壘首次出戰奪得亞軍，中國女壘已經躋身于世界強隊，但論投球技術方面與美國和日本等國家還有很大差距，故而在壘球運動中提高運動員的技、戰術水平才是決定壘球比賽勝負的關鍵環節，是衡量一個壘球球隊強弱與否的根本標志。壘球運動的投球過程有著其內在可循的規律和特點，其整個過程大概可以分為四個階段：預擺階段、伸踏階段、引臂投球階段、球出手階段。其中伸踏階段和引臂投球階段是壘球比賽過程的重要階段，而伸踏階段最為重要，它為后面運動員的引臂投球階段提供最大的力量和提供最充分的準備；故而著重分析研究伸踏階段和引臂投球階段是提高壘球運動員快速投球動作技術的關鍵部分，以發揮出我國女子壘球運動員最優秀的水平。

一、伸踏階段動作和技術分析

（一）伸踏階段動作分析

通過對壘球運動員腿部運動技術的系統分析來進一步對壘球運動員的腿部做出詳細的技術診斷以提高壘球運動員在壘球比賽過程中運動技能。以壘球運動員右手投球為例，其右腿后蹬起跨快速向前叫做后蹬腿，此時左腿向前伸踏我們就叫做伸踏腿。在比賽過程中伸踏腿伸踏技術極大的影響著壘球運動員的伸踏距離，而壘球運動員的伸踏距離是伸踏技術的一項關鍵指標，目前世界杰出的壘球運動員伸踏距離基本都在1.9至2.4米之間；在不影響壘球運動員投球好球率和使其身體不平衡的情況下，以盡可能的獲得最大的伸踏距離是關鍵的技術環節部分，此時壘球運動員在伸踏腿即將伸踏之前一定要加速提高兩臂向下擺動的速度，就可以提高壘球運動員兩腳在地面上的反作用力從而提高加速跨步的力量和身體向前快速移動的速度，就可以使壘球運動員向前跨出的步伐加大。在諸多壘球比賽的實戰中，有一部分壘球運動員僅僅單方面的追求伸踏距離，忽視動作技術的要領雖然在一定程度上增加了伸踏距離，但極大的破壞了自身身體的平衡反而在很大程度上降低了壘球的好球率。

（二）伸踏階段技術分析

1.伸踏腿前伸技術分析

壘球運動員的伸踏腿向前跨出的一側，快速前擺然后高抬起來可以帶動身體產生出極大的沖量，使運動員的身體重心進行抬升進而增大了身體前伸的幅度。壘球運動員伸踏腿大腿角的角度對伸踏階段的技術產生著很大的影響，當此角度為90°時壘球運動員的大腿呈水平狀態而高抬起來，其伸踏腿產生的伸踏距離和沖量值是最大的；當此角度大于90°時壘球運動員的大腿根部高于膝關節部分時，其伸踏腿產生的沖量值致使身體發生震動難以保持平衡進而使伸踏距離減小；當此角度小于90°時壘球運動員的身體重心馬上上升甚至產生身體后仰的狀況發生，已經使運動員自身無法再控制自己身體的平衡性亦使得伸踏距離減小都是不利于伸踏腿技術最大化的發揮和運用的。

2.伸踏腿落地技術分析

壘球運動員伸踏腿進行落地之時就會使其單腿來支撐自身的整個身體，此時伸踏腿落地技術是由腳后跟先著地然后迅速地過渡到整個全腳掌；壘球運動員伸踏腿落地技術是帶動其身體快速前移的關鍵一步，其根本影響到壘球運動員整個身體的平衡性和穩定性，此時給運動員的整個身體軀干與上體動作提供了發力的源泉，此一過程直接決定著壘球運動員能否快速投球的成敗。另外衡量伸踏腿落地技術的另一項重要指標就是伸踏腿前蹬角，其角度的大小直接影響到地面對壘球運動員整個身體所產生的作用力方向與大小，當此角度大于75°時運動員的整個身體的重心迅速進行前移，運動員對自身身體的制動能力明顯下降，無法使身體得到平衡而失去了穩定性，嚴重影響到快速投球的技術發揮。故而培養壘球運動員伸踏腿落地技術就是培養其掌握伸踏腿前蹬角角度以提高快速投球技術。

二、引臂投球階段的技術分析

引臂投球階段的技術是壘球運動員利用引臂所產生超力量的一個動作，根據人體肌肉力量傳遞由近端環節向遠端環節傳遞并逐漸的使其力量增大的原理特點，在此過程中所做動作到位與否是直接影響運動員能否快速投球的關鍵環節，此時充分到位的動作可以將運動員的身體潛能發揮到極致，從而取得比賽過程中最優秀的成績。在壘球運動員引臂投球階段中投擲臂繞肩、肘關節轉動的角速度越大就越能使運動員用力充分從而能夠達到快速投球的目的，有很多優秀的壘球運動員在比賽過程的最后用力階段中總是能夠積極有效的運用此技術要領；同時積極的進行蹬伸和伸膝動作，使身體的動量快速的向上肢進行傳遞以提高投球的速度從而取得驕人的成績的。

三、結語

隨著國際壘球運動的發展變化，我國壘球要實現與國際接軌；那么我國壘球的訓練技術和訓練方法也要跟上國際水平與時俱進，當此我國女子壘球新老交替的關鍵階段一定要把握好這一歷史機遇，使中國女子壘球在體壇上保持長久不衰的地位和在國際大賽中不斷取得優秀的成績就必須不斷加強提高壘球運動快速投球的技術水平，因此在國際壘球大賽中實現快速投球的技術才是根本，亦是檢驗一支球隊強弱的標志和決定最后勝負的關鍵；如此才能成為一支真正的無堅不摧的強悍隊伍，使我國女子壘球運動取得輝煌的成績，為我國的體育事業做出巨大的貢獻。

參考文獻：

[1] 郭堅.我國壘球運動研究論文綜述[J].運動.2012.12.

[2] 張斌，謝剛.關于棒壘球投手運動員力量訓練方法的探索[J].運動.2012.04.