醫(yī)生的健康經(jīng)

李曉雅

毫不夸張地說，“家家都有本健康經(jīng)”，小到預(yù)防感冒，大到重病治療，都能說出幾條見解。而醫(yī)生擁有著醫(yī)療專業(yè)知識和多年治療經(jīng)驗，比大多數(shù)人都清楚哪些注意事項值得遵守，又有哪些坊間流傳的做法和誤區(qū)應(yīng)該摒棄。聽聽醫(yī)生自己的健康經(jīng)，或許能讓我們得到啟迪。

眼科醫(yī)生：不戴劣質(zhì)太陽鏡

隨著氣溫日漸升高，遮陽傘、太陽帽、太陽鏡成為不少人出行的必備行頭。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，既能較好阻擋紫外線，又能使透光度下降不多，一般不會影響視物清晰度，而且鏡片涂膜硬度高，不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡則透光性較差，涂膜不均勻且容易破損，鏡片表面不規(guī)則，視物易變形扭曲，難以起到防紫外線的作用。

湖北省襄陽市中醫(yī)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師徐乃華表示，他選擇太陽鏡最基本的原則是不能損傷眼睛，同時，應(yīng)具備減少強光刺激、視物清晰不變形、防紫外線、對顏色識別不失真、準確辨別交通信號等基本功能。當人們戴上劣質(zhì)眼鏡時，光線會變暗，人的瞳孔會放大，從而使眼球易疲勞并產(chǎn)生酸脹感，易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作，進而逐步出現(xiàn)惡心頭暈等癥狀。同時，還會有更多的紫外線進入到眼睛內(nèi)，有造成白內(nèi)障、眼底視網(wǎng)膜光損傷等疾病的風險。

他提醒，選擇太陽鏡，一定要選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，切不可貪圖便宜，被一些款式新、顏色亮的假冒產(chǎn)品所蒙蔽。對于青光眼患者或懷疑患有青光眼的人而言，則不宜戴太陽鏡，兒童也不宜長時間戴太陽鏡。戶外游泳時應(yīng)戴上能防紫外的眼鏡，駕駛員、釣魚愛好者最好選用偏光的太陽鏡。

乳腺科醫(yī)生：不亂用外源性雌激素

怎樣科學預(yù)防乳腺癌？江蘇省乳腺疾病診治中心凌立君醫(yī)師的一大經(jīng)驗是，不亂用外源性雌激素。

凌立君曾接診過一名58歲的乳腺癌患者李女士，患者自述平時身體挺好的，而且乳房平時也沒有什么癥狀。在詳細詢問了情況后，凌立君發(fā)現(xiàn)李女士在朋友的推薦下吃了十年的保健品，到目前為止還有月經(jīng)，而且周期正常，這在李女士這個年齡段是比較罕見的，而這些因素增加了李女士患乳腺癌的風險。

由此，凌立君指出不亂用外源性雌激素。此外，建立良好的生活方式，堅持體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食習慣，定期乳腺自查或到醫(yī)院篩查，也是凌立君所推崇的預(yù)防乳腺癌的方式。尤其在飲食方面，嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

五官科醫(yī)生：不讓猜疑給康復(fù)制造阻力

在一次門診工作中，福建省建甌市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院五官科趙誠光遇上一位患有慢性咽炎的中年婦女，時隱時現(xiàn)的咽部不適、異物感，令她高度緊張，懷疑自己患上了腫瘤之類的不治之癥。

檢查后，趙誠光發(fā)現(xiàn)，患者咽喉部并無明顯的占位性病變，只是有一般的炎癥。而胃腸鋇透則發(fā)現(xiàn)她患有“中度胃下垂”。根據(jù)其身體瘦弱、身材修長的情況，趙誠光除了開一些相應(yīng)的藥物外，還再三交代她：平時要多吃些營養(yǎng)品，吃得好一些，并且對與她一同前來的丈夫再三強調(diào)進食高營養(yǎng)食品的重要性。豈料患者聽后，誤以為自己患了“不治之癥”而驚恐不已，經(jīng)再三說明，她才打消了緊張的念頭。經(jīng)過一個階段的配合治療，她的慢性咽炎、胃下垂等病情都有明顯的好轉(zhuǎn)。

在臨床工作中，患者常常會向接診或經(jīng)治醫(yī)生詢問諸如：“病情如何？”“該吃些什么？”“什么時候手術(shù)比較好？”等問題。醫(yī)生的回答常常容易被患者誤聽出“弦外之音”。“誤解醫(yī)囑，胡亂猜測病情看似小事，但是卻會給患者的治療康復(fù)帶來巨大的阻力，小則影響治療，大則造成不可彌補的損失。為此，希望患者能放寬心，遵從醫(yī)囑，愛惜生命，以免造成嚴重的不良后果。”趙誠光說。endprint