樹立正確的生涯規劃對青少年心理健康的影響

劉敏

摘要：隨著社會文明的不斷發展，生涯規劃一詞逐漸走入人們的視野中，其是依據每個人對自身存在的特點（主觀因素）和社會環境（客觀因素）進行深入分析，對自己的未來樹立信心，有著想要為之奮斗的發展目標，繼而通過學習、考核等渠道來獲得能夠實現這一目標的職業，并制定與其相對應的工作計劃、接受培訓教育，有一定的時間規劃，最終通過實行行之有效的方法和行動，實現生涯規劃中發展目標的歷程。正確的生涯規劃能夠幫助青少年提高心理健康水平，對青少年樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀具有重要意義，對自我的調節能力、監控能力和思維與學習動機都有一定的影響。因此，教育部門和教師等相關工作人員應注重讓青少年樹立正確的生涯規劃，擁有理想的明天。

關鍵詞：青少年；生涯規劃；心理健康；影響

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）38-0047-02

人的一生中，最為黃金的時期就是青少年時期，是青少年從懵懂的看世界逐漸走向成熟的過渡階段。其隨著年齡的增長、生理的成熟、認知能力的拓展和思維水平的提高，使得青少年在社會中的地位與角色逐漸轉變。在父母面前，他們不再認為自己是個孩子，渴求追求自由不受約束，想要脫離父母的管教，變得叛逆；在與朋友的交往中，與同齡的孩子在一起的時光逐漸增多，共同語言較多。青少年在如此重要的過渡時期，是否能夠擁有良好的心理狀態順利過渡，這將直接影響到其未來的健康成長。盡管在近幾年，我國加大了對青少年心理健康問題的研究，也取得了一定的成果，將心理健康課程與學校教育實踐相結合，在小學、中學以及大學開展了形式多樣的心理健康教育活動，但是，對生涯規劃這個與心理健康緊密相連的重要教育卻被忽略。因此，本文將深入分析生涯規劃對青少年心理健康所具有的重要意義，兩者之間密不可分，幫助教師指導青少年健康成長成才。

一、生涯規劃的定義

20世紀初期，美國的職業輔導領域率先提出了生涯規劃這一概念，在當時，職業輔導是用來幫助對自己的職業選擇上或者決定上猶豫不決、無法克服此困難的人。在后期發展中，職業輔導逐漸轉化為注重對個體的心理特征和過程進行分析，以一生的發展觀點來看待職業輔導，不拘于一個時間點上的職業選擇，將職業行為放在人畢生發展的總體架構中去考量。“生涯輔導”和“生涯教育”在此環境中應運而生。生涯規劃的時間范圍非常廣，可謂是終生而奮斗發展，因此，人們認為生涯規劃是以人為規劃的對象，在為一個理想目標不斷前進探索的過程，有利于人計劃安排人的終身發展。生涯規劃的不斷演變，使人們對生涯規劃的理解不斷產生新認識，將其認定為是關注人與事（職業）的單一匹配發展至人內心的心理特征和心理成熟的歷程，并且是關注青少年在單一時間點的活動直至其一生的發展歷程，對日常生活中單一事件的關注直至對各種角色進行統和的所有事件的歷程。由外及內、由靜及動的研究過程表明，生涯規劃逐漸與心理健康密不可分，相互結合。

二、青少年心理健康受生涯規劃的影響

1.生涯規劃影響青少年的價值觀取向。青少年時期，是青年成長的初期，會對自己的人生目標、生活意義和生活價值產生一定的思考，在確定了自己的人生目標后，還會針對是否能夠達到和怎樣做等問題進行不斷思考，這是青少年價值觀的體現。青少年在接受教育和與外界環境接觸的過程中，會結合自己的實際情況，對社會的需求加以判斷，在不斷頭腦風暴之后確定自己要實現的人生價值目標。生涯規劃能夠幫助青少年在目標被夾雜在生活的瑣碎之中的道路上更好地前進，能夠幫助青少年不斷了解自我，實現自我價值，將自身的發展與社會的發展有機結合，發掘自己的內在潛能，對事物的理解有自己的想法和選擇，從而做出正確的判斷。

2.生涯規劃影響青少年的自我形成。青少年時期，對自我的不斷開發、探索就是形成生涯規劃的過程。在青少年時期，其以自我為中心的獨立意識非常強，對自我的發展提高了關注度，將更多的精力花費在對自我的研究上，從而更加關注社會，希望能夠通過社會知識來實現自我的形成。隨著年齡的增長，生理和心理上的不斷成熟，青少年開始更加關注自我在社會中的價值，為自己的未來做打算，而生涯規劃能夠促進青少年自我形成，對自己有更深入的了解。在青少年時期，其必須經歷的就是青春期，這個時候他們的內心正發生著翻天覆地的變化，對自己的形象更加注重，對自己的身份也重新定位，與此同時，也意識到了社會的變化，所面臨的新挑戰，這時其心理處于極度矛盾之中，困惑、凌亂的感覺五味雜陳，而生涯規劃能夠幫助其獲得自我同一性，順利完成過渡期。

3.生涯規劃影響青少年的思維水平。時代的發展，需要創新型人才的努力和付出，而創新型人才所必須具有的能力就是良好的思維能力。生涯規劃有助于提高青少年的思維水平。生涯規劃是將青少年的問題進行細化解決的過程，能夠讓青少年化被動為主動，從困擾中解救出來。實現生涯規劃目標首先就要將目標進行系統的劃分，然后再逐一擊破，一一解決。但是在生涯規劃的過程中，會有很多選擇，因此，訓練決策能力并不能急于一時，要指導青少年將其在生活和學習中加以應用，逐漸養成快速做出最優決策的習慣。

4.生涯規劃影響青少年的學習動力。傳統的教育方法顯然在現代化教學中難以適用，傳統的教育方法因教程與實際應用無法有效結合，因此導致學生失去學習動力，一味的為通過考試而學習，對學習不能產生興趣。青少年在為實現理想時卻會在內心當中凝聚一股力量，迫切地需要能夠幫助他們拉近與理想的距離的知識和專長，會主動去解決問題。因此，正確的生涯規劃能夠幫助青少年在沒有外力的幫助下，保持信心，激發斗志，意識到學習是為了自己而學，而不是為了他人、為了考試，進而調動其學習的積極性。

5.生涯規劃影響青少年的自我調節。青少年在進入青春期后，對一些棘手的問題或者情況會出現叛逆、做事沖動等行為，對情緒和心理很難做到自我掌控，如若情緒失控，則會失去理智，不但不能解決問題，還會造成很多不利影響。生涯規劃能夠幫助青少年更好地進行自我調節、自我監控，讓青少年自己建立解決問題的規則和方式，在生涯規劃中遇到一些事情能夠不再猶豫，指導自己做出最優選擇。

三、實施生涯規劃需注意的問題

在社會上和學校中，對于生涯規劃這個西方衍生過來的教育文化，其真正所起到的作用并不被人人所熟知，所以，加大對有關人員的培訓力度，重視生涯規劃在青少年健康成長中的意義和影響，推動生涯規劃的實施。將生涯規劃與實踐相結合，并根據當今社會的發展，建立適合青少年發展的生涯規劃教育系統。加大學校與社會各領域單位之間的合作，為學生提供實習的機會和良好的環境，指導其樹立正確的生涯規劃觀念。

結語：綜上所述，青少年生涯規劃教育是一項具有長期性和復雜性的工作，在引導青少年進行理性思考和對自己的人生做出正確的規劃方面具有重要的意義，其需要學校教師不斷完善生涯規劃教育體系，幫助青少年樹立正確的生涯規劃，實現自我價值，注重自我形成，提高思維水平，激發學習動力，做好自我監控，健康成長成才。

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