3招養出好皮膚

多喝水

多喝水有利于皮膚的保養，以熱開水、清茶以及湯水為佳，使肌肉皮膚能充分吸收水分，以保持豐富潤澤的狀態。常用自然冷卻的溫涼開水洗臉，也有促進皮膚吸收水分的作用。

雪梨汁敷面

秋季正是雪梨上市的時節，可用雪梨汁2茶匙，杏仁粉1茶匙，蜜糖1茶匙，混合拌成糊狀后，將如臉面大小的紗布浸透，敷面30分鐘。脫下洗凈后，用蜜水或按摩油按摩5分鐘，特別是眼尾、兩頰和額頭等易起皺的地方。還可把雪梨汁、蔗汁、牛奶、蜜糖以1∶1∶0.5的比例混和，加熱至沸，每天早晚各飲1杯。此法能使皮膚潤滑如脂，并可減少暗瘡、粉刺等皮膚病的發生。喝豆漿、牛奶等飲料，對皮膚也很有好處。

新鮮食物

多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，以及芝麻、核桃、蜂蜜、紫菜等防燥滋潤食物，也能起到很好的滋潤美膚作用。

（摘自《大眾衛生報》文/時曦）