手腳上有3個“清火穴”

有些人因體內熱量散發不暢，而出現上火癥狀。此時，點按手腳的祛火點，可清熱消暑。

眼屎多，點按關沖穴。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角會有眼屎出現，嚴重時，眼屎甚至會把眼皮粘住，這是體內熱毒上沖所致。還可能出現血壓增高，甚者結膜炎等癥狀。

點按位于無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關沖穴，每日2～3次。

燥熱心煩，點按少沖穴。少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。不少人在會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現。中醫認為，這是心火上炎所致，可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續1分鐘，兩手交替進行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。

尿黃澀痛，點按至陰穴。至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在午后3：00～5：00，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1～2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次，有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

（摘自《中國中醫藥報》文/賈佩琰）