除皺常動嘴唇

雖然人的衰老是從內部器官開始，但在一張臉上的體現卻是最明顯，如皺紋、皮膚松弛、臉色灰暗等。如果每天堅持練練“嘴唇操”就可以有效減少面部皺紋，并保持滋潤的面色。

開閉嘴唇法 將嘴巴最大限度地張開，發“啊”聲或呵氣，然后再閉合，有節奏地一張一合，每次連續100下，或持續2～3分鐘。或者每天早晚1次，每次說30～40遍。對維護膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助。

擦搓嘴唇法 把嘴唇閉好，用一只手的2個手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發熱之后停止動作。這個方法能夠有效維持嘴部形態，還能使口腔或者牙齦的血液循環更好的改善。

閉唇鼓腮法 鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復多次；閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復多次。這些動作可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

除上述之外，還可以借助雙手外力，比如閑時可以多用雙手食指拇指同時提拉雙側嘴角，這樣做可以預防嘴角下垂。

（摘自《中華養生保健》文/劉玉雯）