唱歌可減壓、防打鼾
2014-09-05 06:12:20
家庭醫藥 2014年9期
減壓
當人們唱歌時，音樂在人體里產生共鳴，從而改變人們的身體和情感狀況。研究人員發現，唱歌就像一支完美的鎮定劑，既能撫慰人們的神經，又能振奮精神。而合唱是最能令人振奮，也是最能改變人們的一種歌唱方式。
唱歌不需要唱得很好，就能獲得這些益處。根據2005年的一項研究，“即使伴奏樂器的質量很一般，合唱也能帶來滿足感，產生治療效果”。
防打鼾
埃克塞特大學、皇家德文和埃克塞特NHS基金會展開了一項“唱歌治療打鼾”新研究。研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅持3個月。結果發現，與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。
（摘自《新民晚報》文/陳宗倫）
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