性愛之前飲食有講究

別吃黃豆：黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體有益。但相關(guān)研究顯示，黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入能增高機(jī)體雌激素水平，從而影響男性性欲。不過，只要不是每天大量攝入，是不會(huì)過量的。

別吃油炸食物：植物油中加入氫，油會(huì)轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即成反式脂肪。反式脂肪對(duì)身體的危害程度比飽和脂肪更甚。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品須在標(biāo)簽上注明含量。

別吃肥肉：大口吃肉讓男人顯得很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）會(huì)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇能讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管。充血不充分，無法高舉，何況這些又都是細(xì)小血管，最易堵塞。

別喝高脂牛奶：牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但二者有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，還是敬而遠(yuǎn)之為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉。最糟的是將兩者混合，其破壞效果會(huì)立竿見影。

別吃精面粉：白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，但從營養(yǎng)角度看，是很不好的。在全麥被加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失3/4。而對(duì)于性欲培養(yǎng)和生殖健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

（小志）