祛濕健脾慎飲食

轉(zhuǎn)眼間，又到了小滿、芒種節(jié)氣。長(zhǎng)夏養(yǎng)陽、消暑祛火，是很多熱衷于養(yǎng)生的人們關(guān)注的事情。但中醫(yī)專家們又提醒人們，祛濕健脾，也是夏季養(yǎng)生必不可少的一環(huán)，希望諸君能慎之！

“夏三月屬火，主于長(zhǎng)養(yǎng)心氣?！边@是丘處機(jī)的養(yǎng)生名言，是說夏季養(yǎng)生要注重養(yǎng)心陽。但與此同時(shí)，夏季也多濕邪，要祛濕健脾。民諺有“小滿小滿，江滿河滿”，蓋指小滿過后雨水增多，逐漸進(jìn)入梅雨季節(jié)。且萬物生長(zhǎng)，蒸騰氤氳，空氣中濕度大增。暑熱夾雜濕邪，以至于濕邪困脾，使人不思飲食，脘腹悶脹，睡眠不深，頭重身困，四肢乏力。但濕邪并不只限于自然界，還可內(nèi)生。明代醫(yī)家李梃在《醫(yī)學(xué)入門》中就說：“風(fēng)寒暑暴傷人，便有濕氣熏襲，人多不覺。有自外入者，長(zhǎng)夏郁熱，山澤熏氣，冒雨行濕，汗透沾衣，多腰腳腫痛。有自內(nèi)得者，生冷酒面滯脾生濕，郁熱多肚腹腫脹?！庇纱丝梢?，一是風(fēng)寒暑暴皆可生濕邪，二是飲食不節(jié)也可生濕邪。

費(fèi)伯雄，清末江蘇武進(jìn)（今蘇州）人，中醫(yī)世家子弟，少習(xí)儒業(yè)。因生于亂世，感傷離亂，遂棄儒專心祖業(yè)，咸豐、同治年間行醫(yī)于大江南北，活人無數(shù)。道光皇帝曾賜楹聯(lián)：“著手成春萬家生佛，婆心濟(jì)世一路福星。”行醫(yī)之余，著書立說，有《醫(yī)醇剩義》《醫(yī)方論》《食鑒本草》《本草飲食譜》《食養(yǎng)療法》《怪疾奇方》等傳世。

中醫(yī)認(rèn)為，脾位居中央，屬土。主運(yùn)化水濕，喜燥而惡濕，對(duì)濕邪有特殊的易感性。夏季飲食稍有不慎，就會(huì)化濕傷脾。正如費(fèi)伯雄所說，多食辛辣則火生，多食寒涼則寒生，多食濃厚則痰濕俱生。也就是說，飲酒嗜辛、飲食生冷、膏粱厚味，都會(huì)引發(fā)濕氣，導(dǎo)致濕邪困脾。因此，夏季飲食應(yīng)以清淡為要，不僅僅是為了消暑，更是為了防止?jié)裥皟?nèi)生。古人提倡夏季要多喝些薏米紅豆粥，也是因?yàn)檗裁?、紅豆有祛濕健脾的功效。當(dāng)然，濕邪嚴(yán)重者，也可在中醫(yī)指導(dǎo)下用些木香順氣丸、歸脾丸、健脾丸之類的中成藥。

值得注意的是，如今夏天人們?yōu)榱讼睿鶡o所不用其極。除了嗜食生冷外，還開空調(diào)、吹風(fēng)扇，以至于寒涼傷身。豈知不僅暑熱可以生濕，風(fēng)寒也可生濕。人非脾胃無以養(yǎng)生，若被濕邪傷了脾胃，又何以談養(yǎng)生呢！endprint