著名演員劉江的“養生絕活”

王明洪

從上個世紀六十年代《地道戰》中的偽軍“湯司令”，到七十年代《閃閃的紅星》中的胡漢三，再到本世紀《屠城血證》中的鬼子松本……在五十多年演藝生涯中，著名電影藝術表演家劉江扮演了多個典型的“反派”角色，給廣大觀眾留下了“切齒痛恨”的深刻印象。然而在現實生活中，劉江卻是一個善良而隨和的老人。說起養生，89歲高齡但依然精神矍鑠的劉江，自有一套“養生絕活”。

注重心理調節，是劉江高壽的原因之一。說來難以置信，退休后的劉江曾兩次患上癌癥。1995年，他被查出患有管狀腺胃癌。噩耗傳來，他一不怨天尤人，二不驚慌，而是當機立斷，9天后就做了手術，切除了2/3的胃。所幸的是，手術非常成功，就連原來的“將軍肚”也沒了，高血壓、高血脂、脂肪肝都不見了，體重一下子減了20多斤。手術后，劉江索性“把全身的‘零件都‘掃蕩了一遍，白內障治好了，牙也裝齊了，渾身上下都符合標準……把煙戒了，酒也極少喝，于是壞事變成了好事”。2003年，劉江又被查出患了前列腺癌，手術后恢復的也很好。劉江說：“癌癥使我在思想上有了新的認識……一個人是要能戰勝自己，精神不垮，沒有什么疾病不能戰勝。特別是面對癌癥的病人，自己的心理調節很重要。”如今的劉江已把生死看得十分淡泊，他“把每一天都當作最后一天來過，人才能活得瀟灑、快樂”。

“放松身心，輕松自在的生活”，是劉江高壽的另一原因。退休后的劉江除了遇到動心的劇本，去扮演適合的角色外，就是在生活中尋找樂趣。86歲時，他還騎著電動車滿街走。后來，家人怕他出事，兒子把電動車“一借不還”。車沒了，劉江就走路，每天早晚，他都會提著鳥籠，帶著他心愛的畫眉鳥去散步。閑暇時間，劉江還喜歡看書，喜歡書法，也喜歡聽音樂。除了古典音樂和輕音樂外，還愛聽現代音樂。年輕時喜歡田徑、游泳和各種球類運動，如今年歲大了，依然是個“鐵桿球迷”，只要有電視足球轉播，他一定要一飽眼福。

正確的飲食觀，是劉江高壽的又一原因。劉江喜歡美食，平時愛琢磨點吃的，無形中練就了好廚藝，家里面上檔次的菜肴，都要劉江親自下廚。他年輕時愛吃肉，做紅燒肉是拿手好菜。年齡大了，他注重飲食清淡，平時粗糧、細糧、蔬菜水果合理搭配，保持營養均衡。偶爾吃一次紅燒肉，算是“解解饞”。用他自己的話，是“適可而止，絕不過分”。他還總結出養生保健的“三大絕招”，并身體力行。一是限酒，每天喝酒不超過35克。他認為，飲酒只有定量，才能達到舒經活血的效果。二是戒煙，煙癮上來時，就聽音樂。他認為，美妙的音樂可以轉移注意力，心情也變得輕松舒暢。三是話療。他每周都參加“侃協”的活動，幾個老朋友聚在一起聊聊天，不僅心情舒暢，還能交流養生心得。

劉江的另一個養生絕活是心理養生。他認為，一個人難免會遇到不順心的事，也會有各種各樣的煩惱。要是不會排解，不會自我解愁，那日子就過得苦了。他自己說，遇到煩惱事就到花園里走2 000步，前500步，心里想想一天里的見聞；后500步，想想小孫子的調皮搗蛋；再1 000步，什么也不想，心無雜念，心平氣和，數著一二三，真正做到“體動心靜”。走完了回家洗個熱水澡，再看看體育頻道。想睡時，就去“夢周公”。

劉江還注重“感情勢能”的釋放。他認為，外界的各種刺激經過日積月累，會在體內形成潛在的能量，如果這種能量超出一定的限度，就會使人的消化、血液和神經系統功能失調，引起或加重疾病。他自己說，在電影中飾演了許多“反派人物”，淋漓盡致地表現反派人物的丑惡，就是“感情勢能”的釋放。劉江在生活中也有喜怒哀樂，但得益于演員這個職業，他從不刻意壓制自己的感情，該怎么放松就怎么放松，能駕輕就熟，很快排解、消除自己的負面情緒。這種心理養生法，對于一些心存煩惱的老年人來說，確實值得借鑒。