社區老年婦女的保健

劉鴻雁

doi：10.3969/j.issn.1007-614x.2014.23.102

摘 要 社區老年婦女保健工作是目前醫院的一項重要工作，加強社區保健，也是目前醫院為提高社區老人生活質量工作的一個發展趨勢和重要環節。本文以社區老年婦女衛生保健工作的必要性和重要性為出發點，著重闡述了進行社區老年婦女保健工作的一些措施和方法：老年婦女生理衛生知識的宣傳和教育、老年婦女心理衛生的疏導、規律的生活和適當的鍛煉、營養合理地攝入、注重普查普檢普治、運用中醫保健，由此可以使社區老年婦女可以積極主動地防范和預防各種老年婦科疾病，不斷地提高社區老年婦女保健工作的同時，不斷地提高老年婦女生活質量。

關鍵詞 社區；老年婦女；保健

Investigation and analysis of community elderly women health care

Liu Hongyan

Department of Health Care，the Maternal and Child Health Hospital of Qindu District（Xianyang City，Shaanxi），712000

Abstract Community elderly women health care work is an important work in hospital at present.Strengthening community health care is a developing trend and important link in the work of improving community elderly living quality.The necessity and importance of community elderly women health care work as the starting point，this paper expounds some measures and methods for community elderly women health care work，such as the propaganda and education of elderly women physiological health knowledge，elderly women mental health counseling，regular life and proper exercise，nutritional intake reasonably，pay attention to the census，general inspection and general treatment，application of traditional Chinese medicine health care.This can make that the community elderly women can actively guard against and prevent senile gynecological diseases.It improves community elderly women health care work at the same time，and constantly improve the living quality of the elderly women.

Key words Community；Elderly women；Health care

隨著中國社會的老齡化，人們越來越注重老人的健康和保健問題，這就要求醫院和衛生部門必須加強和完善社區老人的保健工作。相關調查和研究報告指出，由于社區老年婦女的個人和家庭背景的不同而存在各種各樣的社會問題[1]。由此，社區的醫院和衛生保健機構必須要把如何提高老年婦女衛生保健工作放在首位，以增強老年婦女的身體健康和提高她們的生活質量，發展和完善社會的和諧和穩定。

社區老年婦女保健工作的必要性與重要性

老年婦女，是指進入更年期和老年期的婦女。這個時期甚至占到了人的一生的1/3以上。隨著生活水平的提高，人的平均壽命不斷的延長，長壽的人也越來越多。據不完全統計數據，我國城市和農村婦女的平均壽命分別為74歲和69歲，部分城市，如上海，婦女的平均壽命甚至高達77歲[2]。

婦女進入老年期后，伴隨著事業上的不斷成熟和成就，加之子女也已成家立業，家庭和生活的壓力有所減輕，婦女可謂達到了她們的第二春。但是，由于婦女更年期的來臨，加速了卵巢的衰退，婦女的生理和心理發生了極大地轉變，特定的身體因素和社會因素使老年婦女在身體和精神上又要承擔極大地負擔。

老年婦女的生理和病理的背景，由于內分泌系統的變化，加之上述身體、生理、心理、精神和社會因素的影響，老年婦女必須重新調節自身的動態平衡來適應新的生活和工作環境。這種身體的自我調節雖然是一種人體的本能反應，但由于生活環境和身體體質的不同，自我調節的過程中，由于調節的不良，就會引起一些的繼發性病癥。另外，卵巢分泌功能的衰退、生殖器官和臟器功能的不斷下降，為繼發性疾病創造了有利的條件，老年婦女極易患上更年期功血、絕經期綜合癥、心血管疾病、骨質疏松、脂代謝紊亂、老年性陰道炎、婦科惡性腫瘤和子宮脫垂等疾病，給老年婦女的生活和工作帶來嚴重的影響[3]。所以，必須重視老年婦女的保健工作，及早的發現、預防和治療老年婦女的更年期癥狀，降低老年婦女疾病的發生。

社區老年婦女保健工作的措施和方法

針對老年婦女這一時期特定的生理和心理特征，探討有效可行的預防和保健措施，積極的宣傳、預防和治療老年多發病和常見病，最終是老年婦女安全的度過這一艱難的時期。endprint

老年婦女生理衛生知識的宣傳和教育：通過對老年人進行每個人可能會有不同的自覺癥狀，請她們放下心里和思想顧慮，時時保持積極和樂觀的生活態度，通過機體的神經分泌系統，重新平衡身體的失調，平安、順利地度過更年期和老年期。

老年婦女心理衛生的疏導：心理的健康首先要注重心理的衛生。我國古代醫學家一再強調“仁者壽，德高者長壽”，這就說明人的健康和長壽是與人的品質和道德有著一定關系的[4]。換句話說，就是一個人要是具備有良好的品德，就可以少得病且延年益壽。老年人要時時注意掌握自己的思想、言論和行動的分寸，以消除那些有害的情緒對自身身體健康的影響。通過對長壽老年人的調查和研究發現，她們大多性格開朗、性情溫和、胸懷寬大、樂觀豁達、熱愛生活也善于自得其樂。

規律的生活和適當合理的鍛煉：社區老年婦女要保持健康的另一個重要因素就是要堅持維持工作、生活、休息和睡眠等日常生活的規律性，杜絕過度的勞累和緊張情緒。適當的參加體操、徒步行走、舞蹈和太極等適合老年人的慢性體育鍛煉項目，在陶冶了自身情操的同時，也達到了鍛煉身體和調節身體功能的目的，體質增強了，身體和心理也健康了。有一點要強調的是，老年人一定要注意掌握適度的運動量和運動時間，只有這樣才能真正的提高神經系統、心血管系統、呼吸系統的功能。另一方面，老年人的記憶力的衰退，思維會大不如以前，這種體育鍛煉可以豐富老年人的社會活動，無形中使老年人在用腦和思考問題上得到了鍛煉，改善了老年人衰退的智力。

營養合理地攝入：人老后，活動量會相對的減少，加之飲食量的增加，這種兩極的對比，勢必使老年人攝入過多的營養而導致老年的肥胖。眾所周知，這種老年的肥胖極易造成老年人發生糖尿病、心血管疾病、腫瘤和膽結石癥等。因此，必須對老年人的飲食進行定時定量的調節，盡量避免暴食、暴飲、過飽、過饑，主要留意營養的攝入應該是高質低量，即高蛋白、維生素和礦物質，而低脂肪、糖和熱量。

注重普查普檢普治：老年婦女40歲以后，如果條件允許，每年最好做1次全身的普查，特別是婦科檢查，如癌檢查。這樣就可早發現、早診斷和早治療，以降低發病率、提高治愈率。

運用中醫保健：中醫藥學在疾病和衰老的抗爭中，總結出的一些科學方法，雖然淺顯易懂，但對老人延年益壽有很好的療效。中醫記載：“五臟六腑，有絡于耳”，每日提耳，可以刺激全身的器官而達到健體的目的；古書云：“千遍梳頭頭不白?！鳖^部有人體很多的重要穴道，常梳頭可以通經活絡，化瘀活血；搓腳心是一個簡單的中醫足底按摩手法，可以安神、醒腦、治善忘、通經活絡；經常揉腹，可以輔助治療老年性的便秘和腸胃潰瘍等疾?。淮繁晨梢源龠M分泌腦腺肽，可以增強老年人的免疫力，更可以防癌和抗癌[5]。

綜上所述，不斷完善和加強的社區老年婦女健康工作，在不斷地提高社區保健工作質量的同時，也讓所有的老年婦女充分感覺到了社會的溫暖，使她們對生活充滿了信心，也就提高了她們的工作和生活質量。愿所有老年婦女朋友都能安享晚年。

參考文獻

[1] 金新政，陳先波.少數民族地區老年婦女健康保健服務需求[J].中國婦幼保健，2011，（2）：225-227.

[2] 蘭林火.城市空巢老年婦女心理健康問題探析[J].遼寧醫學院學報（社會科學版），2011，（2）：38-41.

[3] 馮麗文.農村婦女保健需求情況的調查分析及對策[J].全科護理，2010，8（2）：355-356.

[4] 趙菊香.社區老年婦女婦科檢查分析[J].現代診斷與治療，2012，（10）：1705-1706.

[5] 韓潔，方凡夫，俞超芹.老年婦女常見婦科疾病的預防與保健[J].中華保健醫學雜志，2008，（4）：316-317.endprint