健美操訓練對絕經期婦女激素、血脂及脂質過氧化物的影響

馬梅英

(蘭州商學院，甘肅 蘭州 730020)

絕經期婦女由于身體狀況的特殊性，大部分處在更年期，伴有內分泌功能的紊亂，因此激素水平常發生變化，這會導致患者引發各種代謝性疾病，常見的有糖尿病、高脂血癥、冠心病等慢性疾病〔1〕。健美操作為融合了體操、舞蹈、音樂的一種綜合運動，對女性的形體素質基本訓練具有很大的幫助〔2〕。本研究探討健美操訓練對絕經期女性脂質過氧化物(LPO)、激素水平和血脂狀況的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 于2012年3月在某小區常住人口中隨機選取80名絕經期女性。納入標準：①年齡60～63歲；②無其他脂代謝疾病；③不合并有其他可能影響本研究結果的疾病；④有充足時間進行健美操訓練的人；⑤自愿參加。隨機分為觀察組和對照組各40例。觀察組61～63歲，平均(60.8±3.6)歲；體重49～68 kg，平均(53.6±6.2)kg。對照組60～63歲，平均(60.4.3±3.7)歲；體重47～67 kg，平均(53.0±6.8)kg。兩組基線資料差異無統計學意義(P>0.05)。

1.2方法 對照組不采取任何的訓練方式，只針對絕經期婦女自身存在的疾病給予相應的治療。觀察組常規治療同對照組，同時進行健美操訓練，每次30 min，2次/d。具體步驟：首先是進行各個關節的活動，以伸展、牽拉等動作為主；其次是進行地面練習，主要是以腰腹部的肌肉練習為主；第三是進行跳躍練習，主要是以下肢的運動為主。

1.3評價指標 鍛煉6個月后，記錄并比較兩組的體重、LPO、激素水平、血脂。

1.4統計學處理 采用SPSS19.0統計軟件進行t檢驗。

2 結 果

2.1運動前后兩組血脂水平的比較 6個月后，觀察組的三酰甘油(TG)、膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平較治療前下降(P=0.000)，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平較治療前升高(P=0.00)，對照組各血脂指標水平訓練前后差異無統計學意義(P>0.05)；觀察組各指標差值變化優于對照組(t=9.933、10.747、9.276、14.802，P均=0.000)。見表1。

2.2訓練前后兩組的體重、LPO水平比較 觀察組訓練前后體重、對照組體重及LPO前后均沒有差異(P>0.05)；觀察組LPO訓練前后差值有統計學意義(P=0.000)，兩組差值有統計學差異(t=14.758，P=0.000)。見表2。

2.3兩組各激素水平的變化比較 觀察組訓練后各激素指標水平較治療前均升高(P<0.01)，對照組無變化(P>0.05)，兩組差值有統計學差異(P<0.05)，見表3。

表1 運動前后兩組血脂水平的比較

表2 兩組的體重、LPO水平比較

表3 兩組各激素水平的變化比較

3 討 論

血脂的濃度同人群的身體健康水平呈現一定相關性，高血脂的產生主要是由于營養過剩的結果，血脂升高會引起人群血液黏稠度的增加，導致了血管的彈性減弱，可以引發患者出現心肌梗死、腦血管硬化等疾病。絕經期婦女人群由于處在特殊生理周期，因此容易發生血液中血脂濃度的升高。血液中HDL-C的濃度提高有助于預防心腦血管疾病發生，主要是由于HDL-C可以將外周的膽固醇運送到肝臟進行代謝，減少了動脈粥樣硬化的發生與發展〔3，4〕。而血液TG與HDL-C降低可以使脂蛋白的脂肪酶活性受到影響，主要可能同脂蛋白的脂肪酶活性受激素與血糖濃度的影響相關〔5〕。有報道提示對于絕經期在更年期時適當補充雌激素容易導致乳腺癌與子宮內膜癌的發生，因此如何選擇更為安全的方式對于中老年女性更年期激素水平變化具有重要的意義。研究發現健身運動可以改善人群的負性情緒，延緩衰老，同時具有調節生理功能的效果，特別是在中老年女性中進行2個月左右的中強度有氧運動后會使該人群的激素水平發生變化，特別是升高雌二醇濃度水平〔6〕。雌二醇濃度降低容易引起出現頭暈、潮熱、食欲降低、情緒煩躁等更年期綜合征，患者表現出鈣吸收的下降，代謝發生紊亂，骨質疏松，表現為腰腿部疼痛，女性提早進入到老年期，而采取適當的有氧運動后血液循環增加，卵巢的功能維持在正常的水平，保證絕經期情緒相對穩定〔7～9〕。

健美操具備有氧運動的健身效果，還可以全面提升身體素質，提高心肺的功能與肌肉的耐力，能夠促進人體的各個組織器官協調運動，讓人體達到最佳功能狀態，通過與音樂的結合讓人體處在輕松的狀態，達到健身的效果同時給人體帶來藝術的享受，讓人的心情愉悅，陶醉在鍛煉的樂趣之中，可以有效地減輕人們的心理壓力，促進身心健康的發展，增強運動健身的效果〔10〕。本研究表明健美操可以有效地控制絕經期婦女血脂濃度升高，通過堅持長期的訓練，能夠降低患者血脂，提高運動能力與健康水平，同時還具有調節激素濃度的作用；健美操的鍛煉效果需要長時間練習后才可以表現出，因此需要進行持之以恒的鍛煉，切忌半途而廢，在練習的過程中可以根據人群的情況與時間對其練習的強度與機體的反應進行有機的結合，探討出針對每位絕經期婦女的科學健身方法，更好地提高絕經期女性的健康水平。

4 參考文獻

1劉國環，王淑文．運動干預對老年2型糖尿病病人血糖血脂的影響〔J〕.臨床醫學工程，2013；20(9)：1145-6.

2趙 波，張夢萍，茅慶云．高脂血癥患者有氧運動前后血脂分析〔J〕.內蒙古中醫藥，2013；32(27)：84.

3謝 浩，黃建華．4周有氧運動結合飲食干預對肥胖青少年身體形態、血脂的影響〔J〕.浙江體育科學，2013；35(4)：120-3.

4胡 婷．瑜伽運動對不同肥胖程度女大學生血液生化指標的影響〔J〕.赤峰學院學報：自然科學版，2013；9(1)：161-2.

5張麗娟，張彥龍，馬志君．抗阻運動對中老年肥胖婦女血脂的影響〔J〕.當代體育科技，2013；8(1)：23，128.

6馬曉光．有氧運動對中年女性隱性肥胖者身體形態的影響研究〔J〕.產業與科技論壇，2012；19(1)：118-9.

7崔友瓊，伍鴻鷹，段小洪，等．不同負荷健美操運動鍛煉效果綜合評定研究〔J〕.吉林體育學院學報，2012；1(1)：85-7，145.

8鄧落霞．健美操對高校學生皮脂厚度的影響效果研究〔J〕.科技與生活，2010；5(1)：104-5.

9劉英佳，馬 駿．不同強度有氧運動對肥胖成年女性血清內脂素水平的影響〔J〕.天津醫藥，2012；40(6)：621-3.

10劉君雯．運動對絕經期婦女雌激素、骨密度及血脂的影響〔J〕.中國婦幼保健，2010；25(11)：1585-7．