論大學(xué)城高校學(xué)生夜跑鍛煉的現(xiàn)狀和對策

孫丹 楊遠(yuǎn)平 王劍文 陳從樂

(廣州大學(xué)體育學(xué)院 廣東廣州 510006)

1 大學(xué)城高校學(xué)生夜跑的特點

1.1 大學(xué)城高校學(xué)生夜跑人群的情況

目前進(jìn)行夜跑的大學(xué)生是一些原來有進(jìn)行跑步鍛煉,或者是一些白天功課安排較緊沒有時間進(jìn)行鍛煉的學(xué)生。再者就是一些學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生,通過大學(xué)城校園特殊地理位置進(jìn)行夜跑。而在這些進(jìn)行夜跑的大學(xué)生通過進(jìn)行調(diào)查80%是大一、大二的學(xué)生,20%是大三,而大四的學(xué)生幾乎沒有夜跑鍛煉。

1.2 大學(xué)城高校學(xué)生夜跑鍛煉的特點

大學(xué)城各個高校進(jìn)行夜跑的大學(xué)生目前進(jìn)行跑步的方式有的是個人、有的是同班同學(xué)、有的是情侶。這些夜跑的大學(xué)生基本是本校同學(xué)相約進(jìn)行。極個別是附近學(xué)校認(rèn)識的朋友。同學(xué)通過網(wǎng)絡(luò)或者是電話相約夜跑鍛煉。

1.3 大學(xué)城高校學(xué)生進(jìn)行夜跑的路線區(qū)域

大學(xué)城10所高校由于地理位置遠(yuǎn)離市區(qū),周圍沒有小區(qū)居民。校園以外的馬路人流較少,交通車流到了晚上幾乎沒有,因此特別適合大學(xué)生晚上進(jìn)行跑步鍛煉。每天晚上7：30～10：30各校學(xué)生夜跑路線基本相同。大家都各自在一個相同的地點做完準(zhǔn)備運動,按照自己的習(xí)慣和喜好進(jìn)行夜跑鍛煉。廣大學(xué)生個人根據(jù)自己的體能、健康情況和身體特點,基本都是在校園的道路上進(jìn)行夜跑。

2 目前大學(xué)城各個高校學(xué)生進(jìn)行夜跑的現(xiàn)狀

2.1 當(dāng)前大學(xué)城學(xué)生進(jìn)行夜跑是個人或者是零星結(jié)伴形式

由于大學(xué)城特殊的地理環(huán)境以及各個高校大學(xué)生的生活習(xí)慣及學(xué)習(xí)規(guī)律,這幾年來各個高校出現(xiàn)了大學(xué)生夜跑的鍛煉方式,而進(jìn)行這種運動在當(dāng)前各個高校學(xué)生參加情況,相對在校學(xué)生的人數(shù)較少。基本上都是個人或者是零星進(jìn)行夜跑,他們是根據(jù)個人需要以及愛好有選擇性的去安排路線進(jìn)行身體鍛煉。

2.2 各個高校大學(xué)生基本是個人行為以及自發(fā)性進(jìn)行夜跑

這些年通過對夜跑的運動方式進(jìn)行調(diào)查,了解咨詢各個學(xué)校的學(xué)生都是根據(jù)自己的身體特點愛好進(jìn)行夜跑,沒有固定的時間,安排較隨機(jī)。沒有學(xué)校任何管理部門參加,學(xué)生自發(fā)性的進(jìn)行夜跑訓(xùn)練。他們在固定的時間選擇好相同的起點,利用夜跑方式鍛煉身體。

2.3 大學(xué)城學(xué)生進(jìn)行夜跑沒有學(xué)校管理部門以及社會進(jìn)行組織參與

在當(dāng)前大學(xué)城高校學(xué)生進(jìn)行夜跑鍛煉,基本上都是個人行為進(jìn)行的。夜跑鍛煉學(xué)校相關(guān)部門,基本沒有參與到學(xué)生夜跑的管理當(dāng)中。社會上派出所、社區(qū)治安點、街道辦等相關(guān)政府部門如何針對就大學(xué)城特殊的地理環(huán)境,特殊的鍛煉方式,在學(xué)生鍛煉時進(jìn)行提供有效的安全保障。由于目前進(jìn)行夜跑的大學(xué)生沒有得到學(xué)校管理部門的支持,社會服務(wù)機(jī)構(gòu)的幫助。他們由于個人健康、個人安全在受到外界因素干擾而自己得不到保護(hù)。因此不去校外馬路進(jìn)行夜跑。學(xué)生進(jìn)行鍛煉的距離較短,跑步的強(qiáng)度不夠。這就限制了鍛煉的效果以及身體素質(zhì)的提高。他們只有在相對安全或者是相對明亮的校道進(jìn)行夜跑活動。

2.4 目前學(xué)生這種夜跑方式身體健康得不到保障

當(dāng)前大學(xué)城學(xué)生進(jìn)行夜跑鍛煉都是個人行為,并且都是自發(fā)進(jìn)行的。特別是大部分學(xué)生都是個人進(jìn)行夜跑,有些是2人或3人進(jìn)行。學(xué)生跑步都是在校園遠(yuǎn)離宿舍區(qū)的地方進(jìn)行運動。并且學(xué)生進(jìn)行跑步基本不會帶任何的通訊工具,所以,在跑步的過程中遇到意外或者是遭到危險都無法很好的求救或自救。當(dāng)前學(xué)校如何做到可以讓廣大學(xué)生積極夜跑鍛煉提高身體素質(zhì),充實校園文化又能杜絕學(xué)生進(jìn)行鍛煉過程出現(xiàn)意外事故。這個是我們應(yīng)該注意和探討的問題。

2.5 廣大學(xué)生進(jìn)行夜跑人身安全得不到保護(hù)

在目前進(jìn)行夜跑鍛煉的學(xué)生選擇鍛煉的時間7：30～10：30基本都在校園里面。在夜跑的過程有些路線是比較偏遠(yuǎn)并且各個校園都是開放式的。許多路段的人員出入自如,并且與外圍的馬路直接相通。因此學(xué)生在進(jìn)行夜跑的時候基本是學(xué)校和社會都沒有參與和提供幫助。學(xué)生是獨立的進(jìn)行鍛煉,在受到外界的傷害時只能靠個人應(yīng)對或者是用消極的方法進(jìn)行應(yīng)對。特別是女學(xué)生,如果遭遇到不測,必然會出現(xiàn)一些很嚴(yán)重的后果。如何確保廣大學(xué)生安心進(jìn)行夜跑鍛煉,保證廣大學(xué)生參加鍛煉時人身安全得到保障,不造成事故的發(fā)生。是當(dāng)前學(xué)校和社會有關(guān)部門應(yīng)該重視的問題。并且及早出臺相關(guān)的管理辦法。

表1 各高校參加夜跑學(xué)生基本情況

表2

2.6 各高校參加夜跑學(xué)生基本情況

從表1可知，大學(xué)城各校學(xué)生目前進(jìn)行夜跑基本上是學(xué)生自己行為進(jìn)行的鍛煉。沒有學(xué)校管理部門參與和指導(dǎo)和學(xué)生團(tuán)體有計劃有組織參加的體育鍛煉。另外10所高校學(xué)生進(jìn)行夜跑的時間都是晚上7：00～10：00。他們進(jìn)行夜跑的路線由于安全問題缺乏組織機(jī)構(gòu)。跑步過程基本都是在本學(xué)校校園進(jìn)行鍛煉。由于沒有學(xué)校組織和引導(dǎo),大學(xué)生夜跑的距離普遍都是十公里以內(nèi)。

3 如何合理、科學(xué)的引導(dǎo)大學(xué)生有計劃,有組織進(jìn)行夜跑

3.1 學(xué)校社會應(yīng)該重視大學(xué)生夜跑這種做法，并且成立機(jī)構(gòu)給予一定程度的指導(dǎo)和管理

當(dāng)前,學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生自發(fā)進(jìn)行夜跑的這種現(xiàn)象,組織有關(guān)管理部門進(jìn)行分析和論證。制定出有助于大學(xué)生夜跑的方案和措施。由學(xué)校各個管理部門例如：體育部、學(xué)生處、團(tuán)委、各個學(xué)院的學(xué)工辦、保衛(wèi)處和學(xué)生會共同參與。根據(jù)當(dāng)前各個高校大學(xué)生自發(fā)進(jìn)行夜跑的鍛煉方式,規(guī)劃承由學(xué)校組織,形成有計劃、有措施、有方案的學(xué)生課外體育鍛煉方式。同時學(xué)校把夜跑的工作擴(kuò)大社會影響與相關(guān)單位。例如：派出所、街道辦事處、村委會和周邊一些單位進(jìn)行相互溝通,制定相互配合的機(jī)制和措施。把單一的學(xué)生自發(fā)夜跑推向全民健身運動的體育鍛煉方式。引導(dǎo)廣大市民積極的參與到夜跑團(tuán)隊中去。擴(kuò)大體育鍛煉的隊伍,保證體育鍛煉過程交流和相互寫作配合,提高學(xué)生鍛煉的安全性,建立相互交流的平臺。

3.2 學(xué)校通過宣傳欄、廣播、網(wǎng)絡(luò),介紹夜跑的知識和應(yīng)該注意的問題

學(xué)校應(yīng)組織各個專業(yè)的教師和專家,對當(dāng)前大學(xué)生進(jìn)行夜跑的體育鍛煉通過各種不同形式向廣大學(xué)生宣傳夜跑的鍛煉方法。另外,還應(yīng)該對學(xué)生宣傳在跑步過程中的自我調(diào)控、過程中出現(xiàn)的身體不適應(yīng)該如何自救。通過這些做法,增進(jìn)學(xué)生的知識,提高處理各種突發(fā)問題的能力。保證學(xué)生在參加體育鍛煉的同時,又提高安全意識,減少傷害的發(fā)生。

3.3 把學(xué)生夜跑納入學(xué)校體育教學(xué)課后延伸的工作

在當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的環(huán)境下,體育教學(xué)除了正常體育課教學(xué)。現(xiàn)有階段教學(xué)管理部門在不影響學(xué)校正常教學(xué),千方百計的引導(dǎo)大學(xué)生課外進(jìn)行體育鍛煉。現(xiàn)階段學(xué)校每年根據(jù)教育部要求,對大學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行常態(tài)化的測試?yán)?00m、800m和1000m以及立定跳遠(yuǎn)和引體向上、體前屈等等。所以,體育教學(xué)部門應(yīng)該利用廣大學(xué)生進(jìn)行夜跑的課外鍛煉方式給予知道和支持并派出體育教師進(jìn)行現(xiàn)場的指導(dǎo)和管理。在條件成熟和依據(jù)充分根據(jù)大學(xué)城特殊地理位置和環(huán)境把夜跑納入體育課的第二課堂。

3.4 科學(xué)、合理的組織大學(xué)生進(jìn)行夜跑鍛煉

學(xué)校教學(xué)管理部門和體育部門,應(yīng)該針對大學(xué)生自發(fā)進(jìn)行夜跑的體育鍛煉方式,制定出有針對性、有計劃、有目的組織大學(xué)生進(jìn)行夜跑鍛煉。

由表2可知，每天夜跑在指定的地點集合,由教師清點好人數(shù)集合隊伍。然后按照方隊進(jìn)行跑步,克服原來沒有教師參與,沒有正常的人數(shù)管理的單一個人形成的鍛煉,提高了安全性。

另外夜跑按指定路線跑步,有指定的人員進(jìn)行管理。并在一些有管理性路段設(shè)有標(biāo)志物或者加強(qiáng)保安和學(xué)生會人員值班,保證了夜跑的順利進(jìn)行。每天夜跑時間是7：00～8：00,因為大學(xué)生擔(dān)負(fù)著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),除了正常教學(xué)還必須進(jìn)行晚自修和各種實驗和科研。因此學(xué)生在進(jìn)行夜跑以后,還有時間進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。另外把夜跑的距離定在3～5km,主要是考慮夜跑是學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉,不是運動訓(xùn)練。把距離定在3～5km,更能適合不同學(xué)生參與夜跑鍛煉。同時這種距離相對減少各種事故發(fā)生,保證各大學(xué)生參加夜跑的信心和意義。既能達(dá)到鍛煉身體,又使學(xué)生之間不出現(xiàn)問題,減少傷害事故的發(fā)生。

4 有計劃有針對性的制定學(xué)生夜跑的安全性,醫(yī)務(wù)監(jiān)督的措施

4.1 指定維護(hù)學(xué)生夜跑安全性的措施

大學(xué)城各高校遠(yuǎn)離市區(qū),學(xué)校周圍基本沒有住宅區(qū),晚上四周的人流較少。各高校都是開放式的校園,對于學(xué)生進(jìn)行夜跑體育鍛煉,學(xué)校以及社會應(yīng)該對學(xué)生的人身安全引起高度重視。學(xué)校管理部門,社會各界根據(jù)目前夜跑的情況制定各種管理辦法以及應(yīng)急預(yù)案,確保大學(xué)生夜跑的安全性和身體健康。

4.1.1 經(jīng)過調(diào)研考察保證學(xué)生夜跑路線的安全性

學(xué)校各管理部門組織有關(guān)人員對校園以及馬路進(jìn)行調(diào)研排查。根據(jù)各條線路的按和安全性,對道路沿途的特點和路況,進(jìn)行仔細(xì)的分析。選擇對跑步舒適度,高安全性的道路作為學(xué)生夜跑的路線。

4.1.2 各路段設(shè)置負(fù)責(zé)學(xué)生安全的工作人員值班

在學(xué)生進(jìn)行夜跑的路線上安排負(fù)責(zé)夜跑學(xué)生安全的工作人員。他們騎著單車全路段跟隨學(xué)生夜跑。首先保證掉隊的學(xué)生有工作人員跟隨,另外工作人員在跟隨的過程應(yīng)注意夜跑學(xué)生的身體反應(yīng)以及精神狀態(tài)。發(fā)現(xiàn)什么情況應(yīng)該及時上報給負(fù)責(zé)的教師。最后工作人員是應(yīng)該跟在隊伍的后面,檢查學(xué)生是否安全到達(dá)夜跑的終點。

4.1.3 夜跑路線應(yīng)有機(jī)動巡查的保安人員巡邏

學(xué)生保衛(wèi)處在夜跑的路線安排機(jī)動保安人員,對整條路線進(jìn)行巡邏。特別是有些較為偏僻的轉(zhuǎn)彎位,以及路段應(yīng)該終點巡邏,杜絕各種搶劫事故的發(fā)生。

4.2 預(yù)防各種事故的發(fā)生,學(xué)校應(yīng)安排人值班

各高校學(xué)生進(jìn)行夜跑鍛煉,學(xué)校醫(yī)務(wù)室應(yīng)該做好各種注意預(yù)案,并且安排醫(yī)生值班。在夜跑過程發(fā)生什么問題,第一時間就能找到醫(yī)生進(jìn)行救治。在杜絕事故發(fā)生的前提下,保證治療各種做到萬無一失，確保大學(xué)生夜跑順利進(jìn)行。

5 結(jié)論與建議

大學(xué)城高校學(xué)生進(jìn)行夜跑鍛煉,是學(xué)校除了體育教學(xué),學(xué)生自發(fā)的一項課外新興的體育鍛煉，是學(xué)生興趣培養(yǎng)、身體鍛煉的好方法，是關(guān)系到學(xué)校教育是否正常進(jìn)行原因，本文通過對大學(xué)城學(xué)生夜跑配合年級的調(diào)查、咨詢和結(jié)合。目前大學(xué)城特殊的地理位置和環(huán)境,同時為了保證學(xué)生夜跑的順利進(jìn)行和健康開展，提出學(xué)校在社會相關(guān)部門根據(jù)學(xué)生目前夜跑的現(xiàn)象及早指定各種組織管理辦法,確保這項體育鍛煉的安全性和推廣意義。

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