利用心理校本課程培養中學生積極心理品質

張渝鴻

積極心理品質的內涵

積極心理學是21世紀一種新的理論觀點，其形成以賽利格曼(Seligman) 在2000年發表的《積極心理學導論》為標志。賽利格曼指出，21世紀心理學研究應從傳統的以干預和解決人的心理障礙和心理疾病為主的病理學方向轉向重視人的積極潛能和積極力量，探索人健康發展的途徑，進而使人們的生活更幸福。

我國學者對積極心理品質的涵義也做了一定的研究，主要包括以下幾種觀點:

觀點一：積極心理品質是指“比較持久的、積極的情緒和體驗，包括高興、興趣、自豪和愛等積極的主觀體驗，如幸福感、滿意感、快樂感，建構未來的樂觀主義態度和對生活的忠誠”。

觀點二：從積極和消極的比較中分析積極心理品質的特性，認為積極是和消極相對的一個概念，積極心理品質應滿足三方面的內容：“一是能夠促進工作和學習績效的提高；二是有利于提高主觀幸福感水平，三是能夠預防心理疾病的產生，有利于心理保健。”

原中央教科所孟萬金教授等人基于大數據量中學生調研后得出結論：首先，我國中小學生積極心理品質的發展現狀是比較樂觀的，但在有些品質上尚需要加強，這為我國中小學積極心理健康教育提供了方向性依據；其次，年級、性別的發展提示我們進一步的分析對于對不同學段學生進行針對性培養具有很大實用價值；第三，從影響因素的角度看，積極心理品質的激發和培養是一個系統工程，需要在個體潛能發掘，家庭、學校和社會教育配合，以及營造積極社會環境諸方面形成合力。

中學生積極心理品質培養的作用與意義

積極心理品質有助于中學生的身心健康。人是一個身心統一體。機體健康有助于心理健康，同時，心理健康，也有助于保持機體的健康。反之，長期處于心理失衡狀態，容易將導致機體產生疾病。因此，培養中學生積極的心理品質有助于預防中學生的身心問題的出現，促使中學生身心的健康發展，也符合學校心理健康教育的全員性、預防性和發展性原則。

積極心理品質可以激發學生的潛能。心理學、社會學的研究發現，成功人士大多具有積極的心理品質，如自信、樂觀等。首先，擁有自信、樂觀等積極心理品質的人對未來充滿期待，有無限的追求，更有追求成功的動力。其次，自信、樂觀的人在面對生活時，不容易被困難打倒，更容易從消極情緒中走出來。最后，擁有自信、樂觀心理品質的人更富有創造性，更有助于其潛能的發揮。而上述積極的心理品質，可以在系統的心理課程、班級主題班會中進行系統地培養。

積極心理品質可以提升學生的主觀幸福感。一般來說，擁有積極心理品質的人更能體會到幸福。研究發現，自尊、社會支持和生活事件對主觀幸福感有顯著影響，其中自尊與主觀幸福感相關最高。高自尊者對自我持肯定態度，樂觀自信，采取積極的方式應對問題，所以體驗到較高的幸福感。張雯、鄭日昌教授的研究表明，高自尊大學生的主觀幸福感較高。我在教學研究過程中發現，對于中學生而言，上述結論也同樣成立。因此，讓學生能夠在學習生活過程中，增加自尊、自信以及積極的情感體驗，對學生的主觀幸福感提升會有很大的幫助。

由此可見，積極心理品質培養對學生的成長，乃至一生的幸福都有著重大的意義與作用。

校本心理課程對學生積極心理品質培養的實踐與探討

作為專職心理教師，我在對中學生積極心理品質培養的實踐探索中發現，心理活動課程是滿足全員性、系統性和常規性的最好途徑之一。其實，對于班主任而言，主題班會也不失為非常有效的渠道。下面，以我校的實踐為例進行分享。

1.初中生積極心理品質的培養

初中生正處于“青春期”的開始階段，個體的生理和心理在這一時期發生急劇發展變化，是從幼稚走向成熟的重要轉型時期。由于這一時期情緒情感發展的極不穩定性，“青年心理學之父”霍爾喻之為“疾風怒濤”時期。如果學生在這一時期的負性情緒情感沒有得到及時疏導和調控，就容易引發各種負性情緒與行為問題，常見的如：焦慮、抑郁、打架、自殺等，青春期學生犯罪的最直接原因之一也是情緒、情感發展的不成熟和不穩定性所致。所以這個時期在個體整個心理發展過程中占有特殊位置，因此，積極的心理體驗更加有助于學生積極心理品質的形成，培養初中生的積極心理品質是初中積極心理健康教育的核心任務之一。

據初中生身心發展特點以及我國目前初中生積極心理品質發展的現狀，孟萬金教授的研究提出中小學生十五項積極心理品質：合作力、幽默風趣、愛、信念、希望、友善、執著、心靈觸動、謙虛、求知力、思維與洞察力、持重、寬容、真誠、領導力、創造力。其中，初中生應重點培養的九項積極心理品質為：愛、信念、希望、友善、謙虛、執著、創造力、真誠、寬容和領導力。因此，我在教學實踐中重點探索如何通過心理活動課程培育具有這些優秀積極心理品質的學生。

在了解本校學生心理狀態的前提下，我依據學生所處年級，設計有針對性和實效性心理健康活動課程。經過了相當長時間的積累與探索，我校形成了《初中生積極心理系列課程》，有針對性地培養初中生應具備的積極心理品質。例如：以團隊合作、友愛的品質為主的系列課程——《初次見面》《溝通無極限》《合作與競爭》等，學生通過大量的游戲活動，深切感悟到同伴間的合作力與愛的力量；以思維、洞察力及創造力為主的系列課程——《腦力大比拼》《奇妙的視知覺》《開啟智慧之門》《車輪滾滾》《點亮智慧》等，用圖畫為學生打開另一扇門，將現實枯燥的學習，融入到輕松愉快的活動中，體會能力的提升所帶來的愉悅情緒；以愛、希望、信念、友善為主題的系列課程——《海洋家庭》《青蘋果》《冰雪南國》《回首汶川》《日本大地震》《理性愛國》《祈盼——MH370》等，與實際聯系緊密，心理沖擊力強，深受學生歡迎；以真誠、包容、領導力為主題的系列課程——《我們是一家人》《找朋友》《海洋中的一條船》等，將拓展活動融入課程，讓學生在共同的情境下，體會相互間的包容與真誠，體會臨危之際領導力的重要性，等等。

積極心理品質是學生在活動中親身體驗、感悟后形成的，而初中生的情感豐富而熱烈、復雜而深刻，思維的深刻性、靈活性和批判性雖迅速發展，但仍需要豐富的具體直觀經驗來支持。因此，初中的心理課程應該摒除說教和知識的傳授，通過靈活多樣、豐富多彩的活動來推進和實施，課程中可以使用心理訓練技術、團體輔導、角色扮演、心理劇、游戲、講故事、小品、情景體驗、辯論等多種形式。我校初一、初二兩個年級開設了心理課，根據發展特點盡早開展預防性和發展性的積極心理健康教育，挖掘并促進全體學生積極心理品質的發展，促進個體潛能最大程度的發揮，在陪伴學生心靈成長、消除成長過程所遇煩惱和痛苦的同時，也為學生迎接初三更加緊張的學習和壓力繁重的中考做好了心理品質的準備。

2.高中生積極心理品質的培養

高中生正處于青春期的高峰階段，是人生成長的關鍵時期，身心發展都會發生急劇動蕩與變化。他們的自我意識不斷增強，獨立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖的特征也更為明顯。同時，高考目標的壓力下，他們的學習任務不斷加重，升學壓力日益增大，競爭也日趨激烈，各種社會生活的挑戰接踵而至。在這一階段，如果缺乏及時正確的引導，學生就會產生心理障礙或心理疾病，影響健康成長。甚至大學生心理問題的高發性，從某種意義上來說，和高中階段積極心理品質的缺失也有一定的相關性。因此，正確認識高中生的心理問題，對學生進行心理調試，恰當、有效地疏導或引導，對于培養積極的心理品質，提高心理素質，有著深遠而重大的意義。

2002年8月，教育部制定了《中小學心理健康教育指導綱要》，明確規定高中階段心理健康教育的主要內容：幫助學生具有適應高中學習環境的能力，發展創造性思維，充分開發學習的潛能，在克服困難、取得成績的學習生活中獲得情感體驗；在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業條件的基礎上，確立自己的職業志向，進行職業的選擇和準備；正確認識自己的人際關系的狀況，正確對待和異性伙伴的交往，建立對他人的積極情感反應和體驗。提高承受挫折和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。

依據《中小學心理健康教育指導綱要》的精神，結合高中生生理、心理發展的特點，以及高中生積極心理品質發展的現狀，高中生應重點培養八項積極心理品質：思維與洞察力、謙虛、信念、希望、持重、執著、真誠、創造力、領導力。我校從三個維度、三個層面進行了立體構建，開展心理健康教育。三個維度指學生、教師和家長，分別進行相應的心理調整；三個層面指學生的全員性心理課程、群體性心理輔導及個體化心理咨詢。三個維度和三個層面都從不同角度對于高中生積極心理品質的培養有一定的作用，而全員性的心理課程面向全體學生的特點，覆蓋面積更大，因此更具有實效性。

積極心理品質的形成是一個行為過程，也是一個心理體驗的過程。所以高中心理活動的設計，應該更加尊重學生、信任學生，以學生為課程參與的主體。

首先，在課程調研、課程需求及課程設計中，充分調動和發揮高中生的主官能動性，利用問卷、了解相關心理理論、心理繪畫、心理劇以及角色扮演、團體輔導等形式，讓他們更加關注自己，了解自己的心理狀態，進而更加關心自己的心理成長和心理發展。例如：《環境適應性問卷》《職業傾向測試》等測評手段，以及反映現實困擾的心理繪畫《問題出在哪》，表達高中生人際關系及情感處理的心理劇《老師的電話》，角色扮演《十年后的同學聚會》等，通過深刻的心理體驗，讓學生對自己的了解更加深入，學習做自己內心的主人，進而成就最好的自己。

其次，可以通過讀書沙龍和心理討論的課堂教學形式，讓高中生在同輩輔導中提升自身的心理品質，學會謙虛、持重和真誠待人的行為模式和心理品質。高中生的朋輩關系作為重要的人際關系之一，對學生的影響是非常大的，也是環境適應性的重要因素。因而，在高中心理課程的設計和實施中，充分考慮到群體的關系和互動，是非常必要的。而在課程中有效使用團體輔導技術，會帶來事半功倍的效果。如《探寶之旅》《書包里的玫瑰》《數字快遞》《人體傳送》等大型團體活動課程，都以有效、有趣、有益等特點，深受高中生的歡迎。

第三，高中心理課程的設計應該注重解決學生現實的心理問題，要有一定預見性和超前性。高中生的主體壓力是高考，而學習能力和學習水平就成為高考壓力的風向標。因此要緩解考前壓力，應該以提升學習能力為技術核心。注意力、觀察力、記憶力、思辨能力和創造性的培養與訓練，就必不可少了。

高中生觀察力的發展具有新的特點：目的性更強、持久性明顯發展、精確性提高、概括性更強。由于洞察力是以觀察力為基礎的更高層次的知識和判斷，所以應該重視培養高中生的思維與洞察力，如《注意力訓練》《記憶力實戰演習》《觀察與思考》《創造性學習》《贏考心理訓練》等課程，實用性很強，對于高中生的學習能力提升有著積極的推動作用，同時也有效緩解和推遲了學生可能發生的焦慮情緒的出現，學生能夠創造性地、積極地面對問題，解決問題。

問題與思考

中學生積極心理健康教育是根據教育對象的生理、心理發展特點，以人的向善性為價值取向，運用積極的內容、方法和手段，從正面發展和培養個體的積極心理品質，預防各種心理問題，促進個體身心全面和諧發展，為幸福人生奠基的教育活動。積極心理健康教育的任務是開發心理潛能，培養積極心理品質，其目標是培養積極向上和幸福有成的人。學生作為社會全體中的一員，其心理品質不僅僅在課堂上形成，也有受制于在家庭、社會和班級教學的各個環節，因此，如何能夠使得學生在心理課堂上體驗的情感和形成的感悟，能夠在現實學習生活中得到固化，則成為我們期待解決的問題之一。

心理健康活動課程對學生心理品質的影響與培養，還需要更多有效的理論與心理專業技術的支撐，需要不斷深入的教科研的推動，更需要各級領導的關注與具體的支持，還需要廣大教師不斷進行實踐探索。心理課程開發的本身也是一個螺旋上升和不斷調整提高的過程，需要長時間的實踐檢驗和學生的反饋印證。因此，我們還將繼續不斷求索，不斷努力，不斷提高。力爭讓心理課堂成為學生積極心理品質的主要培養園地。

參考資料：

1.教育部.中小學心理健康教育指導綱要.

2.《真實的幸福》（美）塞利格曼著，洪蘭譯，萬卷出版公司.

3.官群，孟萬金：JohnKeller.中國中小學生積極心理品質量表編制報告.中國特殊教育，2009，(4):70-76.

4.劉翔平，曹新美：《給心理健康教育注入積極心理學因素》，《教育研究》，2008年第2期.

5.張倩，鄭勇:《美國積極心理學介評》，《心理學探索》，2003年第3期.

6.陳紅，宋穎惠，顧凡:《積極心理學——高校心理健康教育新視角》，《中國健康心理學雜志》，2007年第12期.

7.趙文進:《積極心理學視野中的心理教育與咨詢》，《甘肅高師學報》，2007年第4期.

■ 編輯江泓 ■