大學生低幸福感心理的教育調適

楊柳

摘 要：當今社會的大學生就業壓力越來越大，為了那個遙遠的目標，于是把幸福遺忘在兩旁。本文提出了教育調適策略：從學習上、人際關系上、生活上三個大的方面對大學生低幸福感心理進行教育調適，力求幫助大學生能較幸福度過大學生活。

關鍵詞：大學生 幸福感 調適策略

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）08（b）-0238-01

隨著社會對人才的要求越來越高，給將要參加工作的大學生無疑加大了壓力，再加上父母對他們的高期望，很多大學生已經出現了心理問題，這些都降低了大學生的幸福感。通過教育調適策略，提高大學生在學習、人際關系和生活中的主觀幸福感。

1 學習上體驗幸福

1.1 幫助大學生正確認識考試成績

在學習活動中，把僅關注學習結果轉入既關注結果又關注過程。轉變舊的觀念，在關注學習結果的同時，更關注獲得知識、形成技能、提高能力的過程，尤其關注獲得這些知識和技能的方法和途徑。如考試或檢測，旨在了解某階段或部分知識的學習情況，應找存在的問題，便于今后學習，絕不能對考試夸大其辭和對考試分數過分看重。

1.2 注重適合自己的學習方法

努力使學生掌握適合自己的學習方法，既有助于學生的學習成功，又有助于學生很好的適應大學的學習。教師可以采取下列調控手段：（1）對學生加強學習目的性的教育：克服為分數而學習的消極思想，建立以提高自己的綜合素質而學習的主動學習態度。（2）幫助學生制定切合實際的學習目標與學習計劃，防止學生出現好高騖遠的現象，以增強學習自信心。（3）引導學生多看到自身的優勢。對自己要充滿信心，相信經過努力是完全可以獲取好成績的。不給學生增加額外的心理負擔。（4）組織優秀的同學在班級介紹學習方法的成功經驗。幫助學生分析這些成功方法，鼓勵學生平時多與同學交流學習經驗，多學習他們身上的長處，如積極進取的學習心態，行之有效的學習方法。

1.3 正確認識大學，對自己未來有份期待

大學是過程，是人生的一種經歷。大學生應更多的把大學理解為只是工作的籌碼。隨著現在就業壓力加大，使學生變得茫然，對讀大學失去信心，產生厭學情緒等等一系列不幸福體驗。有些學生會為自己逃避學習找到很好的說法，如比爾蓋茨雖退學但也成功了等等。我們應該讓同學們清楚的認識到自己和比爾蓋茨的不同：比爾蓋茨是由于自己知識遠遠超過了一定水平，學校已經滿足不了他了，而絕大多數同學正處于獲取大量知識的最佳階段。

2 人際關系上體驗幸福

幸福的人更喜歡與別人交朋友，幸福的人愿意主動接觸勝任，愿意為他人服務，更關心他人。處理好與同學、老師、家長的關系，大學生會體驗幸福。幾乎每個人都期望自己有更好的人際關系，因為他們在就業壓力下，需要與朋友共同面對，傾訴不良心態，緩解內心壓力，都希望自己能有一個較好的人緣，然而大學生對自己的友誼狀況不滿意的人格外多。通過開設心理健康課，指導大學生學會關心、理解別人；學會肯定別人；學會真誠待人。大學生不再是在家里的寵兒，處處需要別人的禮讓，照顧。相反，通過關心、理解照顧周圍的人才能更好的得到大家的關心和理解。

2.1 學會傾聽

要處理好與朋友的關系，學會傾聽很重要。任何人都需要傾聽對象，當人們在生氣、悲傷、憤怒、憂愁或興奮、激動時，都希望有人來和自己交往，希望有人細聽他們訴說衷腸。因此，耐心地聽朋友講話，尊重朋友的情感和態度，既體現了你的個人涵養，又表達了你對朋友的關心。

2.2 做一個守信的人

做一個讓別人相信的人比做一個讓別人提防的人，得到好處要多得多。只有誠信，才能化解人與人之間的隔閡和誤解；只有誠信，才能贏得他人的信任。

2.3 正確選擇朋友

選擇朋友很重要，要想知道你是什么樣的人，看看你周圍的朋友就知道了。古人說“近朱者赤，近墨者黑”，這就告訴我們要交志同道合、真誠、正直、有理想、有抱負的朋友，交這樣的朋友往往能與之相處非常融洽，才能在學習和做人各方面彼此促進相得益彰。選擇進取型的朋友，選擇與那些你以之為榜樣的人做朋友，無論是學習上還是生活上，跟上那些榜樣朋友的腳步，就會發現自己越來越成長、進步。

2.4 老師也可當“朋友”

老師可以很有效地幫助學生調試學習生活上的不幸福感，與老師做了朋友之后，當學生不小心犯了錯，這個“朋友”不會嚴厲的批評你，而會像其他同輩朋友一樣給學生保留足夠的面子。

2.5 學會理解父母

隨著社會的發展，單親家庭學生的比例增多，他們往往比其它學生內向，敏感、冷漠。首先要教育學生，心懷感恩。父母給了他們以生命，才使他們有機會到人世上走一遭，不能以他們后來的選擇而否認了他們的恩情。另外生命屬于了自己，就應該有權利有義務有責任地讓生命之花綻放得熱烈璀璨，擔負起自己應該承擔的責任，堅強地生活。

3 生活上體驗幸福

3.1 父母要正確對待子女的生活問題

既然家庭教育會影響大學生的適應生活的進展，因此，學校應重視與家庭的溝通聯系，學生有心理問題時要及時通知家長，要求家長配合，通過自己的言行為其子女做正確引導，培養獨立生活能力。另一方面，通過家長們的信息反饋，準確得知學生在家的思想心理狀況，有的放矢地做好學生的思想工作。

3.2 引導大學生學會積極自我暗示及放松訓練

大學生幸福感低心理問題嚴重的學生往往對自己的消極自我意識習以為常。在最初階段，老師要及時體察到學生的幸福低心理問題程度，引導學生安靜下來，改變消極的自我意識，對其進行相應的調適。積極的自我心理暗示有助于增強自信，調適負面情緒，充分挖掘潛能，提高學習效率。要教會學生去嘗試不同的方法，找到適合自己的防松方法。

3.3 課余時間鍛煉能力

大學除了學習，還要有豐富的課余時間來豐富自己，提高自己的能力。要合理地安排課余時間，幫助大學生對自己在近期內的活動有一個理智的分析。

3.4 引導學生相信世界是公平的

在現今大學生中，有太多的同學忘記了自己需要成長，從而變得懶惰、無聊和平庸，感受不到應有的幸福，不乏有的大學生家境富裕，要買手機、電腦，父母都會滿足他們，他們在得到的一瞬間會感到很快樂，但這份快樂只會是一瞬間的，因為得到容易，失去也容易，所以不懂得珍惜，而生命中最美好的就是珍惜得到的東西，珍惜的前提必定是因為你得來不易。幸福與財富無關。幸福的人不一定是富人，一個窮人也可以是很快樂的。積極狀態的人不一定富有，但一定是幸福、快樂和樂觀的。

參考文獻

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