如何將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結合

達坡阿玻

【摘要】音樂帶有強度不同的節(jié)奏感，歡快的音樂會使人心情舒暢、增強人的身體能量，安靜的音樂能舒緩人的心智，將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結合，是音樂發(fā)展的必然。文章闡述了如何將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結合，并提出了相關建議，以供參考。

【關鍵詞】能量音樂；健康養(yǎng)生；完美結合；音樂形式

隨著人們生活節(jié)奏的加快以及人們工作壓力的增大，越來越多的人開始注重健康養(yǎng)生，健康養(yǎng)生是人們努力追求的生存質(zhì)量，對于處在不同年齡段的人們有著不同的養(yǎng)生方法。其中音樂與健康養(yǎng)生完美結合，在最近幾年開始受到人們的喜愛，因為音樂所爆發(fā)出來的是一種精神能量，能夠讓人們隨著音樂不自主的“動”和“靜”。

一、將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結合

何為能量音樂，能量音樂主要是指在人們精神疲憊、心情抑郁、工作壓力大、被生活瑣事困擾時，聽一曲具有精神煥發(fā)力的音樂，能夠給人以較大的能量，比如說聽歌曲《我是東方龍》《夢中的香格里拉》《醉在女兒國》等等，都能讓人的精神振作起來，所以，音樂還是治療人們消極心理的一劑良藥。

（一）在能量音樂中融入健康養(yǎng)生理念

當前音樂已經(jīng)和人們的健康養(yǎng)生結合在了一起，比如說我們最熟悉的廣場舞、大秧歌等，人們最熱愛的廣場舞，伴隨著各種歡快的音樂，隨著音樂的節(jié)奏跳起舞來，對于中老年人來說不僅可以充實他們的生活，而且還有助于他們養(yǎng)成音樂養(yǎng)生的習慣。歡快的大秧歌，人們在音樂及鼓聲中能夠找到音樂的節(jié)奏，歡快地扭秧歌，在無形之中，人們已經(jīng)養(yǎng)成了音樂養(yǎng)生的良好習慣，這對提高人們的生命質(zhì)量具有重要作用。

（二）在健康養(yǎng)生中融入能量音樂

對于一些老年人而言，他們通常喜歡聽一些比較靜的音樂，喜歡節(jié)奏感較慢的音樂，清晨起來，聽一曲緩慢的音樂，有助于陶冶人的情操，使身心輕松，對于睡眠質(zhì)量較差的老年人，可以在睡前聽一些輕音樂，輕音樂所體現(xiàn)出來的節(jié)奏感和旋律會降低老年人的血壓，使人盡快進入睡眠狀態(tài)，這能大大提高老年人的身體質(zhì)量。

二、選擇適宜的音樂，有助于音樂與健康養(yǎng)生完美結合

音樂是表達情感的一種藝術形式，音樂需要更完美的創(chuàng)作和表達其思想，同時也需要有所針對性。對于音樂分貝量較高的音樂，會產(chǎn)生很強的噪音，這不但不能有益于人的身體健康，反而還會對人的身體有傷害，甚至會讓人感覺到心情煩躁。

不同的音樂類型、不同的音樂內(nèi)容、不同的音樂演繹形式適合不同身體素質(zhì)的人群，通常來講，一些古典音樂，其音聲較低、平緩，其音樂的旋律非常整齊、平穩(wěn)，可以讓人們收聽之后心情保持平和的狀態(tài)，能夠更好地調(diào)節(jié)人的免疫系統(tǒng)，也能夠降低人的身體疲勞感。

通常養(yǎng)生的音樂主要是以古典音樂為主，而現(xiàn)代的音樂是養(yǎng)生的一種輔助手段。在利用音樂進行養(yǎng)生時，要將自身的思想情緒調(diào)節(jié)好，之后要選擇自己喜歡激昂的音樂還是喜歡柔和的音樂，找到適合自己養(yǎng)生的音樂類型，最后還要在養(yǎng)生音樂收聽時間上進行安排和選擇，比如說有些人喜歡清晨聽一些養(yǎng)生音樂，有些人愿意在中午休息時聽音樂，有些人喜歡在睡眠之前聽一些養(yǎng)生音樂，這完全可以根據(jù)個人的生活習慣而定，由此可見，選擇適宜的音樂，有助于音樂與健康養(yǎng)生完美的結合。

三、能量音樂與健康養(yǎng)生完美結合對促進人體健康的作用

（一）促進人的生理調(diào)節(jié)

音樂對人的生理會產(chǎn)生很大的作用，主要是音樂刺激到人的聽覺神經(jīng)，然后對人的整個身體器官活動產(chǎn)生影響。古人常說音樂能夠進入到人的血脈、器官中，可以使人的氣血浮動，可以調(diào)節(jié)人的身心，使人身體血脈流暢。從醫(yī)學的角度來講，音樂所發(fā)出的聲音會滲透到人的五臟中，并對五臟有調(diào)節(jié)作用，音調(diào)的相互協(xié)調(diào)和相互搭配，可以幫助人們養(yǎng)心。

（二）促進人的心理調(diào)節(jié)

音樂對人的思想情緒之所以會起到調(diào)節(jié)的作用，是因為腦神經(jīng)受到了音樂的刺激，使人的肌體有了活力，讓人精神煥發(fā)。音樂對人的人格、情感培養(yǎng)有著重要作用，音樂可以治療人在消極的時候所產(chǎn)生的消極心理，將人的消極情緒消除，對于一些肢體殘疾的人群來說，他們視音樂為生命，因為音樂可以帶領他們走人生活的另一個境界，可以讓他們從煩惱、生活壓抑的環(huán)境中解脫出來。當他們想振作起精神來，可以聽《唱起來跳起來》；當他們心情煩躁時，可以聽《月亮升起來》；當他們在飲食上沒有食欲時，可以聽《歡聚在一起》；當他們身體血壓升高時，可以聽《香巴拉看太陽》；當他們想聽有助于睡眠的歌曲，可以聽《草原風》。經(jīng)常聽音樂，有助于提高人的智商，治愈身體的疼痛，甚至還可以延長人的生命。

總之，音樂所具有的魅力是無窮無盡的，通過音樂來促進人身體健康，能去百病，達到修身養(yǎng)性之功能，欣賞音樂之美，陶冶人的情操，愉悅身心，寧心靜腦。

三、結語

綜上所述，在當今生活節(jié)奏較快的時代，人們更應該關注自身的身體健康，當代人應該利用音樂帶給人們的無窮魅力，來對身心進行療養(yǎng)，隨著人們學習壓力和工作壓力的增大，人們可以選擇自己喜歡的音樂來愉悅身心，比如說對于中老年人來說，可以在每天的晚飯后伴著音樂的旋律跳一些歡快的廣場舞、大秧歌；對于年輕人來說，他們比較喜歡節(jié)奏感很強、時尚動感、振奮人心的音樂，年輕人可以跳健身操、廣場舞等等，這些具有能量的音樂都會引領人們走上健康養(yǎng)生之路，無論是“動”音樂，還是“靜”音樂，它所釋放出來的能量和價值都是很大的，能量音樂與健康養(yǎng)生完美的結合，使音樂發(fā)展達到了很高的境界，因為它已經(jīng)符合人們對健康的追求，對各種類型音樂形式的渴望，同時也是人們延年益壽的開始。