郭氏養(yǎng)生二十四字訣之宜快樂(lè)，善忘事

郭紀(jì)生

“郭氏養(yǎng)生二十四字訣”的第三部分：宜快樂(lè)，善忘事。

宜快樂(lè)，就是經(jīng)常想快樂(lè)的事，經(jīng)常做使自己身心愉悅的事。善忘事，就是要善于主動(dòng)忘記一些人和事。而且這個(gè)忘記不是被動(dòng)的，它是主動(dòng)的，主動(dòng)忘記一些人和事，是達(dá)到自我心理平衡的一個(gè)秘訣。

曾經(jīng)有一個(gè)權(quán)威的機(jī)構(gòu)，針對(duì)世界各國(guó)，不同民族、不同種族的100歲以上健康老人進(jìn)行過(guò)調(diào)查，就是看他們是如何保持健康的，希望能從中發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽的秘訣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些老人生活境遇不同，生活習(xí)慣各異，個(gè)人愛(ài)好千奇百怪。但是這些老人又都有以下幾個(gè)共同特點(diǎn)。

第一，他們生活非常規(guī)律。第二，他們吃飯只吃七八分飽。第三，他們都是性格自立的老人，生活自理，喜歡勞動(dòng)。有的老人九十多還上山耕地，有的老人百歲出頭還料理家務(wù)。第四，他們心胸開闊，不管遇到什么樣的坎坷，都能看得開，放得下，始終保持平和的心態(tài)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”“今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”

先賢那些懂得養(yǎng)生之道的人，他們遵循陰陽(yáng)的規(guī)律，順應(yīng)自然地變化，能夠做到飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不太過(guò)勞累，所以能夠形神兼?zhèn)洌K其天年，甚至是長(zhǎng)命百歲。那么現(xiàn)在的人喝酒就像喝水一樣，不知節(jié)制，不知損益，不知守護(hù)真神，只求一時(shí)的痛快，隨心所欲，追求享樂(lè)，所以往往年過(guò)半百就身體衰弱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“淳德全道，和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)，法則天地，像似日月，處天地之和，從八風(fēng)之理，適嗜欲于世俗之見(jiàn)，無(wú)恙嗔之心，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。”

這段話的意思是說(shuō)，人活在世上，要先修煉自身高尚的道德，淳厚待人，道德高明，他的行為應(yīng)該跟天地、陰陽(yáng)、春夏秋冬配合，懂得四季應(yīng)該怎么吃，怎么穿，生活跟隨日月星辰，晝夜分明，注意冷暖的調(diào)整，注意衛(wèi)生及個(gè)人身體的環(huán)境，不發(fā)脾氣，不惱怒，懷有一顆慈悲心，愛(ài)人之心，盡量做到生活的自得、安寧、快樂(lè)，思想寧?kù)o而專一。

人要長(zhǎng)壽，首先是順應(yīng)四季、日夜的變化。更重要的是要懷著一顆平常心、慈悲心和愛(ài)人之心。多愛(ài)人，少怨恨人，多寬容，少狹隘，減少欲望，恬淡虛無(wú)，寡欲無(wú)求，做到寧?kù)o快樂(lè)，不為世俗的誘惑而擔(dān)憂，樂(lè)觀的快樂(lè)生活，這就是長(zhǎng)壽的秘訣。

恬愉，從佛家的角度看，可以用四個(gè)字來(lái)概括：慈、悲、喜、舍。人要經(jīng)常笑一笑，人一笑，臉上肌肉就可以拉開，大腦、神經(jīng)馬上放松，自由自在的生活，不過(guò)分在意外在形體的改變，有了這樣的修養(yǎng)，身體自然就不會(huì)老，精神也不會(huì)渙散。

人的煩惱來(lái)自于自我修煉的不夠，是因?yàn)榈赖逻€不夠高明，對(duì)事物還沒(méi)有看得那么透徹。

南懷瑾先生有一副對(duì)聯(lián)寫得好：“有藥能醫(yī)龍虎病，無(wú)方可解眾人癡。”身體上的病，有藥可醫(yī)，但心里的病卻最難治。

常放下，多寬恕，多慈愛(ài)，實(shí)際上是解救自己，自我平衡，為了自我的健康。還有什么比自己的健康更重要呢？

我個(gè)人有三個(gè)體會(huì)：一是，越對(duì)他人友善，內(nèi)心就會(huì)越開闊；二是，世界上有一件事，做的越多反而越有精神，那就是發(fā)自內(nèi)心的微笑；三是，寬容不是一種態(tài)度，是發(fā)自內(nèi)心的不斷自省，對(duì)事物更加清晰的認(rèn)識(shí)，真的寬容了，就謙虛了。寬容別人，就是寬容自己。