月經不調≠婦科病

張繼東

月經失調首先要排除病理性因素，常見的有兩大類：

1.神經內分泌功能失調：主要是下丘腦、垂體、卵巢三者的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

2.器質性病變或藥物：包括生殖器官局部炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良、顱內疾患、其他內分泌功能失調，如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病、肝臟疾患、血液疾患等。使用治療精神病的藥物，內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。

許多不良習慣也可能導致月經失調：

情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

過度節食：有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

起居無規律：據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

嗜好煙酒：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的人數是不吸煙喝酒婦女的3倍。

作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的，只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法。因此，月經來之前和月經期間不要吃寒涼的東西。吃寒涼的東西月經就會纏綿不斷，本來是三四天，可能會拖到6～8天，一次次這樣拖就會打亂月經。不要吃過于燥熱補血的食物，如鹿茸、阿膠等，否則月經量會增大。

調理月經不調可從以下幾方面入手。

調整好心態：有些月經不調患者是因為精神受到刺激或壓力大而造成的。因此，保持良好的心態非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物：女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調。因此，應合理地搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。

緩解精神壓力：可從事一些全身運動，如游泳、跑步，每周進行1～2次，每次30分鐘。

食用減壓食物：多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。endprint