出國前，不妨先停下腳步檢查行囊

實習記者_方怡君 攝影_董德

都說出國留學是一場“持久戰”，那么迎戰前的“厲兵秣馬”是必然階段，出國前的規劃是否得當是贏取戰役的關鍵之所在。

5月底，留學雜志社特牽手東亞銀行北京分行，開展“出國留學行前培訓”講座，就金融服務產品、行前準備、語言生活準備、心理健康調試、留學安全教育等問題釋疑，一站解決各種始料未及的問題。各位準留學黨們：出國，你真的準備好了嗎？

物品攜帶得適量

出國前的第一步，往往是對于留學物品的準備，應遵循“占重量、占體積的物品少帶”的原則，過重的行李只會增加出行負擔。“在美國等一些國家，洗衣需要定時定點，內衣最好能帶夠兩周的換洗量。”美國使館留學與教育交流中心（美國駐中國大使館EducationUSA）高級教育專員劉燕春女士提醒準留學生們：要根據學校當地的氣候、購物條件等因素準備衣物等生活必需品。

值得注意的是，美國等一些國家對于版權問題態度明確。盜印(無版權)書籍及錄音、錄影帶等物品都不準入境，一經查到，輕者會被沒收，重者則被處分。建議大家使用正版軟件、書籍等產品。

此外，需要使用處方藥的同學應帶好由醫生開具的藥物診斷書，佩戴眼鏡的同學也要帶上配鏡診斷書。這些看起來微不足道的問題，都會影響到接下來你的國外生活質量。

語言訓練要提前

如何快速適應國外學習生活的轉變，很大程度上取決于語言表達、思維方式的調整。美國使館留學與教育交流中心（美國駐中國大使館EducationUSA）高級教育專員劉燕春女士為大家支招：無論是出國前還是后，大量進行外文閱讀，有意識地培養外語思維，參加一些語言短訓課程，都是實用的好方法。

02 東亞銀行北京分行渠道合作部負責人葉高峰（左三）聽取講座。

03“出國留學行前培訓”講座活動現場。

也許有些人會認為：英語差沒關系，能具備簡單的人際交往能力就行。在國外有了好的語境，語言能力自然能很快提高，甚至有人把希望寄托在出國后再攻讀語言上。其實現實不然，國外語言的學習與國內的訓練沒有本質的差別，準留學生們不妨在出國前把心思花在夯實語言基礎上，多看外文資訊、電影，主動訓練自己的讀寫能力，切忌把眼光停留在語言水平測試的成績單上。

“閱讀能力低，寫作水平低是中國留學生在語言交往上面臨的最關鍵問題。”北京蓋特唯留學教育機構創始人夏雨峰如是說。

由于中國學生在國內接受了長時間的傳統填鴨式、應試型教育，大部分學生不具備良好的獨立學習能力和實踐勇氣，更別提對英語的熟練運用。這種情況下，在國外很容易陷入課上聽不懂、課下張不開嘴的惡性循環，特別是以討論互動的國外課堂，更需要強大的英語表達力。

資金準備要充分

在國外的自動取款機上用國內的卡取現手續費昂貴，如何能夠讓家長和孩子在這方面方便省時，來自東亞銀行北京分行渠道合作部負責人葉高峰建議“為提供便利的留學資金支持，東亞銀行特為留學生開辟一項留學金融服務—‘留學通’。”

>> 從左至右：《留學》雜志社執行總經理趙政，北京燕園博思心理咨詢中心余靖，北京蓋特唯留學教育機構創始人夏雨峰，東亞銀行北京分行渠道合作部負責人葉高峰，《留學》雜志社社長孫獻濤，《留學》雜志社執行主編王陽，外交部領事司領事保護中心房振群外交官。

家長可分別辦理東亞中國·國際學生證維薩聯盟信用卡（由東亞銀行和國際學生證協會首次在中國境內聯合發布）、BEA東亞銀行（銀聯卡）。留學生只需在國內銀行開戶，即可在留學所在地網點取卡，辦理存取款業務，而兩卡的主副卡關系更便于資金的轉賬。

同時，持卡留學生還享有由東亞中國第三方合作商提供的海外援助服務、醫療服務和旅行類保險項目。

安全問題至關重要

2013年發生在波士頓爆炸案引發各國強烈關注，留學生的安全問題日漸嚴峻。目前，我國出國留學人員總數已達160多萬，發生的各類領保事件達到每年4萬多起。

“如今，留學生的風險意識、防范能力、應對措施，普遍不完善。特別是在接觸新的學習環境之后，語言壓力、文化差異以及處理人際關系的困難，會促使留學生采取極端的手段處理矛盾。”外交部領事司領事保護中心房振群外交官提醒：目前，社會治安和意外事故成為威脅海外留學生的兩大安全風險。留學生們要做到“隱患險于明火，預防為 先 ”。

留學生及家長們可以登錄中國領事服務網（cs.mfa.gov.cn），了解200多個領事國家的安全風險問題以及中國留學生在海外生活需要知悉的重要事項。外交部、駐外領事館、地方外辦等也會在網站上及時為中國公民提供全面、準確、及時的資訊。

近段時間暴力襲擊等安全問題頻發。“歐洲國家治安狀況仍不如人意，”房振群外交官說，“留學生們需要時刻注意安全問題，盡量少出沒在治安較差的區域，減少夜間出行。一旦遭遇暴力搶劫、襲擊應在保證自身生命安全的前提下，及時向當地警方或者領事館取得聯系。”

不要出入不良場所，對陌生人保持必要的警惕，妥善保管隨身物品，盡量在白天使用ATM機，不要搭陌生人車也少讓陌生人搭車，學習火災、地震等自然災害的逃生技巧等等都是容易被忽略但又很重要的安全細節。同時，建議大家定期體檢，特別是有病史或家族病史的學生應密切關注自身身體健康。確實，養成良好的生活習慣和安全意識，不是句空話，它對于保護生命至關重要。

與人交往不遷就

>> “出國留學行前培訓”講座活動現場。

誠然，各國家都會有一些安全隱患，排除特殊個案的消極情況，留學生主要還是生活在一個先進的教育環境里，每天與來自全世界的人打交道。而與外國人的交往并非想象中的復雜神秘。你可以帶上幾張家人的生活照或者國內一些有意思的照片，跟他們介紹你在國內的生活，這些都是很好的溝通方式。

如果遇到不喜歡的意見和觀點，可以直白地提出個人想法，本著尊重他人的前提下展現真我，積極與人交往但不需要強求遷就。

對抗心理問題 家長準備多付出

出國留學雖然能在某種意義上讓孩子獲得獨立，但是過度的獨立帶來的孤獨問題卻不容小覷，同時家長面臨的心理考驗和挑戰一點不比孩子少。

來自北京燕園博思心理咨詢中心余靖老師介紹，“曾經做過的一份調查顯示：有近65%的留學生出現亞健康狀態。”第一次遠走他鄉的經歷很容易讓初來乍到的留學生陷入孤獨。獨立與孤獨、文化沖突、種族歧視、親人離世等都是壓力源。

“曾經有一個男孩的奶奶去世了，家里人當時沒有告訴他，孩子在放春假回家才得到消息。那時奶奶已經離開兩個月，這件事對他的打擊很大，很長一段時間他的精神陷入很低落的狀態。很多時候，家長不需要把孩子當成一個脆弱的人。他首先是一個人，其次才是一個留學生，他擁有作為人的正常需求。有時，家長的過度保護往往會適得其反，為孩子帶來一些不必要的傷害。在遇到問題時，家長需要主動跟孩子進行交流討論，理性面對孩子的失誤，合理的期待，無條件接納孩子的失誤。孩子需要的愛不僅僅是物質上的支持，更有精神上的溫暖和關懷。家長應成為孩子情緒的疏導者、接納者和包容者。”余靖老師說。

確實，在留學的心理準備上，家長要做的調適與留學生本人相比，要更多。

第一次走出國門，你一定會經歷一段“文化休克期”，你所遇到的各種學習及生活方面的問題都在所難免。只要夯實做好留學前的準備，就能適當規避這些問題帶來的麻煩和風險。

出發前，你不妨停下腳步，看看你的留學行囊里，除了父母的反復叮嚀，親人的殷切期盼，還差些什么？調整和適應各種變化，省下你的中樞能量，面對更多的未知，迎接美好的未來！

《留學》家長會近期活動預告：

2014年6月7日，14：00-16：00，東亞銀行北京分行（北京市朝陽區光華路5號院1號樓東亞銀行大廈28層）舉辦一場專為中經聯盟會員準備的《中經聯盟會員子女留學咨詢公益講座》，針對您有關留學的困惑答疑解問。

2014年6月10日，14∶00—17∶00，光明日報社三層會議室(北京市東城區珠市口東大街5號光明日報社)舉行《2014年出國留學金融服務沙龍座談會》，為想要了解出國留學金融服務的學生和家長們提供更有效的信息。