崴腳后過48小時再貼膏藥

網站讀者杰克留言說：打球時崴著腳了，怎么辦？熱敷，還是貼膏藥？

答杰克讀者：

“崴腳”指的是踝關節扭傷。有些人受傷后習慣用熱毛巾進行熱敷，或者用熱水泡腳，或傷后立即貼上膏藥，以為這樣可以幫助消腫止痛，傷痛會好得一定快些。其實，這些做法都是不對的。

最好先冷敷患處，48小時后再貼止痛膏。這是因為人體軟組織受到損傷后，局部會慢慢腫脹，皮下的小血管在慢慢的滲血，此時貼止痛膏藥，膏藥的活血功效會使局部血液循環加快，血管內滲出液體增多，反而加重局部腫脹、疼痛。如果先冷敷患處使血管收縮，可減輕腫脹、疼痛，同時幫助膏藥更好地發揮其舒筋、活血、通絡功效。

癥狀輕者，可在傷后即用涼毛巾外敷并抬高患肢。將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每隔5分鐘左右更換一次。夏季也可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。

如果踝部扭傷已超過48小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。

河北大學附屬醫院楊凱艷endprint