跪坐養氣

◎ 趙慶新

跪坐養氣

◎ 趙慶新

一位朋友問我：“我在電視上看到跪坐的方法對腎有幫助，自己也在家試了一試，覺得效果還行，這是為什么呢？”

我想，這可能是因為跪坐會刺激足陽明胃經。經常這樣，胃口好了，身體自然就強壯了。

一個周末的上午，我也有意跪坐在沙發上看書，忽然茅塞頓開。因為跪坐比平坐吸氣更多、更深長，而呼氣相對較少。我們知道，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長。比如站樁練的就是一股氣，主要是為了氣沉丹田。

無獨有偶，電視臺報道說，某長壽村里的人喜歡蹲著做事。蹲也是氣沉下焦，吸多呼少。

實際上，人體之氣如果藏多用少，生命自然強健。而跪坐的方法妙就妙在把氣養在日常生活中，不用專門抽出時間，隨時隨地都可以做，可謂無為而為。我們常說日本人長壽，這也與跪坐有關，因為他們無時無刻不在養氣。

（摘自《只有醫生知道的絕妙好偏方》河北科學技術出版社）